Fantomtid av Jonathan Carbe!

Jonathan Carbe gör sitt livs bästa säsong, härom råder inget tvivel. Personrekorden har stått som spön i backen och nu senast i lördags dundrade han in på en fantastisk tid på 200 meter på ”racerbanorna” i Skara.

Redan vid Lag-EM visade han fin form genom att prestera sitt livs näst bästa tid på 400 meter häck med 51.89 och dessutom springa en stafettsträcka på 47,6 med flygande start.

Vid en tävling i Tanumshede spräckte han 11-sekundersgränsen på 100m för första gången med 10.95.

Därefter slog han sitt gamla rekord på 400 meter genom att springa på 48,44 på Stockholms Stadion vid Bauhausgalan. Detta trots ett duggregn.


Personbästa 48,44 på Stadion i somras
.
Vid SM hade han siktet inställt på klubbrekordet på favoritdistansen 400 meter häck. Han fick dock inte stegrytmen att stämma perfekt och fick nöja sig med ett brons på 52,02 sek.Vid seriematchen i Linköping var det dock dags för två nya personrekord. Först på 200 meter där hans 22,14 gjordes trots stenhård motvind i kurvan. Hans segermarginal över kvalificerat motstånd talade för kapacitet en bra bit under 22 sekunder med mer gynnsam vind.
Därefter klippte han sitt rekord på 110 meter häck med en dryg halvsekund med utmärkta 15.06.


Ytterligare en seger på Stadion – Finnkampen 400m häck 2013
.
Ändå var hans löpning i Skara närmast chockartad. Felix Francois sänkte sitt personrekord till fina 21.61 men fick ändå se sig klart slagen av Jonathan som ångade in på fenomenala 21.34! Personbästa med 0,80 sek. I resultatlistan anges en MOTVIND av 1,0 m/sek men det speglar inte riktigt verkligheten. Det var nämligen stark medvind i kurvan och närmast sidvind på upploppet. Oavsett detta en sagolik bedrift av Carbe.

Tiobästa 200 meter ÖIS genom tiderna

1 Michael Fredriksson -49 21.00 75
2 Jonathan Carbe -90 21.34 15
3 Felix Francois -90 21.61 15
4 Bo Althoff -44 21.69 66
5 Ralf Andersson -59 21.79 81
6 Toomas Tartu -64 21.88 88
7 Anthony Nwanokvale -61 21.91 92
8 Kristian WeeTom -74 22.01 94
9 Mikael Bergqvist -60 22.02 86
10 Oliwer Åstrand -92 22.08 13
Närmast springer han 400 meter slätt vid FGP på Vallen på lördag, givetvis med siktet på ytterligare en rekordputsning. Säsongen avslutas sedan med höjdpunkten Finnkampen på Stadion där klubbrekordet (51.69) sitter riktigt löst.Det finns några andra ÖIS-are som också presterat toppresultat den senaste tiden.

Frida Kristiansson sprang 5000 meter på 16,44,16 vid Sommarspelen. Nytt ”pers” och dessutom nytt klubbrekord! Det var ett ”mixat” lopp, dvs med både män och kvinnor men resultatet är statistikvärdigt

Stadd i snabb utveckling
.
Mixat lopp var det även på 3000 meter vid Stonehill Games i söndags i Lerum. Ronja Fjellner visade toppform genom att springa på personbästa 9,36,02. Därigenom blev hon tredje ÖIS-tjej under 9,40 under 2015. Emma och Frida presterade detta redan vid VU-spelen.En annan som briljerade på Stenkullen var Artur Engström. Efter ett lyckat JSM med dubbla brons i längd & tresteg (6.73m och 14.56m) så höjde han åter sitt personrekord i tresteg. Denna gång till fina 14.78m. Härigenom avancerar han till tionde plats i årets Sverigestatistik (och femte på ÖIS-listan…)


Personrekord i tresteg två helger i rad…
.
Sedan får vi inte glömma att salutera 40-årige Ola Carlsson som vann Veteran-VM i höjd i Frankrike på fina 1.99m!


Magiska månaden avslutades med Silver vid Lag-USM!

Augusti månad har varit närmast unik, en rad av framgångar av sällan skådat slag. Nio medaljer vid SM i Söderhamn följdes av utklassningsseger i serien och avancemang till Lag-SM 2016. JSM&USM resulterade i 17 (!) medaljer och en glädjande bredd på toppen. Sista augustihelgen resulterade så i en sensationell andraplats vid Lag-USM i Stockholm.

Lag-USM är en kombinerad tävling för flickor och pojkar 16-17 år gamla. 8 grenar + stafett per klass, det vill säga totalt 18 grenar där varje förening har en deltagare. Totalt ställde 16 föreningar upp, alla starka svenska föreningar med klubbar som Hässelby, Spårvägen, Hammarby, Göta, MAI och givetvis Ullevi i spetsen.
Tävlingen avgjordes på Enskede IP, Hammarbys hemmaarena. Det var första gången som undertecknad besökte denna vackra idrottsplats som ligger bara några hundra meter från Globen. Arrangemanget var utmärkt i ett härligt sommarväder.


Delar av vårt lag på plats under invigningsceremonin.
Visst hade vi goda förhoppningar om en framskjuten placering, men inte kunde vi drömma om att vi skulle vara med och slåss om slutsegern! Vi hade ju trots allt några ”svaga” grenar där vi kom med ”icke-specialister” som rimligen borde placera sig bland de sista.
Det visade sig dock att vi hade ett lag som var laddat till max och kämpade som vilddjur om varje poäng! ”Superreserven” Felix var också ständigt beredd att hoppa in i vilken gren som helst med kort varsel och eventuella skador.Grymt att skåda och som ledare kunde Erik och jag känna oss riktigt rejält stolta!

Låt oss gå igenom skeendet gren för gren:

P 100m        Victor Koch         11.19 +1.8  PB   3:e plats  – 14 poäng 
Victor gjorde ett verkligt kanonlopp när han sänkte sitt personbästa med 17 hundradelar från 11.36
ner till lysande 11.19! Tredjeplatsen var bättre än vi kunnat drömma om.

P 400m         Samuel Wiik         52.73                  4:e plats – 13 poäng 

Samuels säsong var blivit förstörd till stora delar av en bristning i baksidan strax efter innesäsongen. Han fick avstå häckfinalen vid JSM helgen innan då baksidan gjorde sig påmind. Nu var han dock redo för start. Han gjorde en ursinnig öppning vilket kostade på i den stygga motvinden på bortre långsidan. Tre man var i stort sett på linje på upploppet men Samuel fick nöja sig med den tredje platsen, en futtig hundradel bakom tvåan. I nästa heat var ytterligare en kille snabbare. Samuel insats var dock mer än godkänd efter skadebekymren.

P 3000m        Krieger Ahmed      8.46.93  PB        1:a plats – 16 poäng 

Krieger har aldrig tävlat på en sträcka längre än 1500m så vi var lite oroliga för hur han skulle orka denna långa distans. En oro som visade sig vara fullständigt obefogad, han var helt överlägsen sina motståndare! En försiktig start som 5-6:a följdes av ett sprinterryck där han snabbt spurtade ikapp ledaren. Efter mycket ljudliga förmaningar från sina ledare höll han sig sedan lugn på en andraplats tills det var 200 meter kvar. Då spurtade han mycket enkelt ifrån sin huvudmotståndare och tog hem 16 poäng för sin seger. Segertiden 8.46 motsvara på intet vis hans fulla kapacitet. Ett jämnt tempo och tuffare motstånd ger tider under 8.30!


Kriger – en riktigt supertalang!

P Häck 300m       Carl Bengtström       40.43       3:e plats – 14 poäng 

15-årige Carl fick möta killar både ett och två år äldre. Dessutom var det första gång han tävlade på 84 cm-häckar. Den hårda motvinden på bortre lång innebar att han fick öppna med 16-stegsrytm mot normala 15. Han löste dock det hela briljant och tog ”felbenshäckarna” utmärkt. Tredjeplatsen var åter något bättre än förväntat.


Carl klipper sista häcken närmast före Ullevis Anton Bengtsson
P Höjd         Arvid Ryberg            1.96  PB         2:a plats – 15 poäng 

Efter två rivningar på 1.88m låg Arvid lite illa till. Han klarade dock i sista och fortsatte sedan med att klara såväl 1.90m, 1.92m och nya personliga rekordet 1.96m i första försöken! Det räckte till en andraplats bakom Ullevis Robin Jacobsson som också persade och för första gången svingade sig över drömgränsen två meter. Grattis!


Påtaglig glädje efter att nya rekordhöjden bemästrats!
 
 
P Tresteg       Max Hejdenberg      13.79w +4.2     2:a plats – 15 poäng 
Hela sex grabbar över 13 meter. Max tog greppet om tävlingen efter 13.51 i sitt andra (av fyra) hopp i tävlingen. Han ökade på till 13.79m i sitt sista hopp och vi hade mer eller mindre räknat in en fullpoängare i grenen. Då chockade Hässelbys Gabriel Rosshagen med att öka en halvmeter i sitt sista hopp och passera Max med två futtiga centimeter. Lite snöpligt, men Max visade stabil hoppning inför sin landslagsdebut om två veckor (U-kampen mot Finland).

Max såg bra ut inför den kommande landslagsdebuten
 
P Diskus      Tobias Larsson             34.15         6:e plats – 11 poäng 

Trestegshoppare Larsson inledde hela tävlingen på bästa sätt. Han såg ut som han aldrig gjort annat än  kastat diskus och hade två fina kast kring 34 meter. Vi hade hoppats på i bästa fall 5-6 poäng men det slutade med 11 stycken! En inledning som slog an tonen för hela dagen!

P Spjut         Linus Bertilsson            44.03        7:e plats – 10 poäng 

Ytterligare en trestegshoppare i form av Linus B fick ta hand om spjutkast. Han har dock tävlat en hel del i grenen och visade upp en stabil kastning med fyra kast över 41 meter. Toppnotering 44.03m var mindre än metern från personrekordet och gav hela 10 poäng.

F 200m       Rebecca Strand       26.30w  +2.8      8:e plats – 9 poäng 

Rebecca sprang i andra heatet och gjorde ett starkt upplopp där hon slutligen kämpade ner Spårvägens löpare. Tiden var klart under hennes personrekord, dock i lite för stark medvind.


Rebecca trycker på ur blocken och är snabbt ikapp MAIK:s löpare på banan utanför

F 800m         Alexandra Pekic        2.30.40        8:e plats – 9 poäng 

Alexandra har varit på långsemester utomlands i sommar och vi ledare var lite osäkra på hennes form. Hon gjorde dock en riktigt kämpainsats genom att ta täten i det andra heatet och öppna med 70 sek på första varvet. Givetvis blev det lite tyngre på andra varvet, men hon kämpade tappert och kom in på andra plats i heatet och fin 8:a totalt. Åter betydligt fler poäng än kalkylerat!


Alexandra krämade ut allt hon hade på 800 meter
 
F Häck 300m    Therese Nätstrand     44.84     4:e plats – 13 poäng 

Liksom för Carl ställde den hårda motvinden första 100m till problem för Therese. Mellan första och andra häcken tog hon 19 steg för att sedan återgå till planerade 17. Trots detta presterade hon sitt unga livs näst bästa tid vilket gav en fin fjärde plats bland tjejer som var både ett och två år äldre.


Några års rejäl träning så blir detta RIKTIGT bra…
F Hinder 1500m     Judith Sjöman     5.44.82    6:e plats – 11 poäng 

Judith svarade för den verkliga bragdinsatsen och la grunden för silvret. Hon tog sig an den tuffa sträckan utan någon som helst erfarenhet av hinderlöpning och utan att någon gång tävlat på en sträcka längre än 800 meter. Istället för att lägga sig bland de sista i det 16 tjejer starka fältet så öppnade hon bland de främsta. Hon kämpade heroiskt på det tunga slutvarvet och kom in på en fantastiskt sjätte plats. Vi hade hoppats på en tid kring 6.20 – hon gjorde 5.44! Efteråt var hon fullständigt slut, på gränsen till medvetslöshet – vilken kämpainsats!


Judith bevisade åter varför hon utsågs till ÅRETS TRÄNINGSMATADOR 2014!
F Stav            Emma Kuutti             2.64           9:e plats – 8 poäng 

Emma har egentligen lagt av med friidrotten men tvekade inte att göra comeback när vi behövde henne till laget. Det började lite knöligt i den hårda vinden och hon samlade på sig en del rivningar på de lägre höjderna. Hon tragglade dock på och efter att ha fixat 2.44 i sitt sista försök klarade hon även 2.64m! Åtta poäng var dubbelt så många som i vår kalkyl. Bra kämpat Emma!

F Längd     Rebecca Strand       5.34w  +2.3     4:e plats – 13 poäng 

I de byiga vindarna var det inte helt lätt att få ansatsen att stämma. Rebeccas inledningshopp gav en fin fjärde plats. Det fjärde och sista var visserligen tramp men betydligt längre. Rebecca och Judith var de två lagmedlemmarna som dubblerade. Ja, Rebecca gjorde faktiskt tre grenar då hon även ingick i stafettlaget.


13 poäng utan någon riktig fullträff

F Kula        Judith Sjöman          10.42 PB        8:e plats – 9 poäng 

Judith värmde upp inför hinderloppet med ett stiligt personrekord i kulstötning. De två första stötarna var i ärlighetens namn inget vidare, men i den tredje omgången fick hon till en riktigt bra träff och kulan seglade långt förbi tiometerslinjen.

F Slägga  Alva Murtoniemi-Gräbel  27.69 PB  11:e plats – 6 poäng 
Vi kliade oss rejäl i huvudet, både Erik och jag, när vi såg att slägga ingick i grenprogrammet vid Lag-USM. Testtävlingen vid lägret i Tanumshede gjorde oss inte så värst mycket klokare. Alva visade dock en viss känsla för grenen och efter ytterligare ett par träningspass fick hon förtroendet att tävla i Enskede. Hon placerade sin slägga kring 27 meter i samtliga 4 kast och lyckades få med sig hela sex poäng vilket överträffade alla förhoppningar. Starkt jobbat!
P 4x100m       Alex-Victor-Carl-Max    44.02    2:a plats – 15 poäng 

Stafetten inleddes med att Alexanders startblock släppte i starten. Han var nere med händerna i marken och var ett par meter efter sina motståndare direkt. Dåligt att SM-starters inte uppmärksammar något sådant, det borde ha varit omstart! Därefter sprang dock samtliga killar rent lysande. Max hade 4-5 meter att ta in på Hammarby – och gjorde det! På mållinjen kastade han sig förbi och vann med någon tusendel. I B-heatet sprang sedan Ullevi på 43,83, lite synd att vi inte fick möta dem.


Förstaväxeln där Alexander lämnar pinne till Victor

 
F 4x100m  Rebecca-Della-Mathilda-Therese  50.22  5:e plats – 12 p
Inför dagens sista gren hade vi i princip säkrat silvret, det gällde bara att ta pinnen i mål. Den andra växeln var lite skakig och Mathilda fick tvärnita för att inte växla över. Ändå kom vi in som femma på nya klubbrekordet i F17 50.22 sekunder. Också Hammarby strulade rejält i den andra växeln. Det mumlades en hel del om överväxling, men vi valde att inte protestera. Det hade inte varit ett trevligt sätt att vinna på och vi var väldigt stolta över vår andraplats!

Della tar emot pinnen av startsträckans Rebecca
 
 
Totalpoäng 
1. Hammarby IF 218 p
2. Örgryte IS 213 p
3. Hässelby SK 201 p
4. Täby IS 193 p
5. IF Göta 184 p
6. IFK Växjö 168 p
7. Malmö AI 167 p
8. Ullevi FK 165 p
9. Huddinge AIS 156½ p
10. Turebergs FK 135 p
11. KFUM Örebro 129½ p
12. Mölndals AIK 122 p
13. IFK Helsingborg 111½ p
14. Spårvägens FK 100½ p
15. IFK Lidingö   95 p
16. Bromma IF   83 p

Ett riktigt grymt gäng på Enskede IP!
/Per Crona/

JSM och USM bekräftar frammarschen!

Helgens junior och ungdomsmästerskap gav en härlig bekräftelse på att vi har en härlig generation på gång! 17 medaljer totalt är en siffra vi inte varit i närheten av det här årtusendet…

Ungdomarna i klasserna 15 och 16 härjade i Karlskrona medan juniorerna (klass 17, 19 och 22) avgjorde sina mästerskap i Kalmar.

Totalt samlade vi ihop 17 medaljer varav 5 stycken av den ädlaste valören. Och då kändes det ändå inte som en riktig fullträff. Vi hade rikligt med försmädliga fjärdeplatser och några skador som kostade några ytterligare medaljer.
.


Krieger Ahmed är ett starkt nytillskott! I Kalmar mosade han sin gamla personrekord på
800 och 1500m och tog hem två brons efter 1.57.92 och 4.00.12. Undra på att han och
coach Bob ser malliga ut på Fredrikskans.
.

Vi börjar med en summering av resultaten och återkommer med ytterligare text och bilder så småningom:
.

M22 1500m 5. Awet Mengstaeb 3.58.24
5000m 7. Awet Mengstaeb 15.13.33
5000m 11. Jacob Ranglin-Grissler 15.35.14
Hinder  2.  Jacob Ranglin Grissler  6.12.71
Stav  1.  David Kappelin  5.03 
K22  Höjd  3.  Vendela von Corswant  1.71 
Stav 4. Johanna Greger 3.28
P19 Stav  3.  Jonathan Nord  4.46 
  Längd  3.  Artur Engström  6.73  +1.2  kval 6.43 +1.5 
  Tresteg  3.  Artur Engström  14.56  +1.4 
F19    Stav 4. Sara Cannmo 3.76
P17 200m 4. Victor Koch 23.08  -1.6   fö 22.96  -1.4
400m Samuel Wiik fö 51.70
800m  3.  Kriger Ahmed  1.57.92  fö 2.03.31 
  1500m  3.  Kriger Ahmed  4.00.12 
H 300m Samuel Wiik ej start   fö 39.88
Höjd  3.  Max Hejdenberg  1.92
Höjd 5. Arvid Ryberg 1.89
Längd 8. Max Hejdenberg 6.31 -1.6  kval 6.32 +0.6
Längd 21. Tobias Larsson kval 5.76  +1.0
Tresteg  1.  Max Hejdenberg  13.82  +1.2 
Tresteg  2.  Victor Koch  13.75  +1.0 
Tresteg 5. Tobias Larsson 13.21  +1.9
Diskus 9. Tobias Larsson 29.92
P16 100m  – Alexander Andreasson fö 11.79  -0.3
200m 6. Alexander Andreasson 23.60  se 23.62  fö 23.61
200m Viggo Hahnsson fö 24.30  +0.5
200m Svante Wester fö 24.50  -1.5
400m 6. Svante Wester 54.84  fö 54.99
H300m 5. Viggo Hahnson 41.94
Tresteg  3.  Linus Bertilsson  13.26  +2.0
F16  100m 7. Rebecca Strand 12.81 +1.0   fö 12.66 +1.4
100m Della Månsson fö 13.27  +0.8
200m Mathilda Fogelberg fö 27.15  -1.0
H100m Mathilda Fogelberg fö 16.87  -1.2
Längd 4. Judith Sjöman 5.53w   kval 5.49w
Längd 6. Rebecca Strand 5.43 +1.2  kval 5.50w
Tresteg 7. Rebecca Strand 10.98w/10.95 +2.0
Tresteg 8. Judith Sjöman 10.90  +0.5
Tresteg 9. Della Månsson 10.58  -0.5
Tresteg 11. Alva Murtoniemi Gräbel 10.36  +2.8
Spjut 4. Judith Sjöman 37.05
P15 H 80m Felix Larsen-Nilsson 12.04  +1.8
H 300m  1.  Carl Bengtström  40.20   fö 42.37 
H 300m  3.  Felix Larsen Nilsson  42.11   fö 41.52
Höjd 13. Olof Ryberg 1.61
Längd 15. Tobias Carlryd kval 5.67  +0.5
Tresteg  1.  Carl Bengström  13.23  -0.4 
Tresteg  3.  Tobias Carlryd  12.61  +0.9
Kula 10. Olof Ryberg 11.61
Spjut 12. Felix Larsen Nilsson 36.43
F15  300m Alexandra Pekic fö 45.68
H 80m 4. Therese Nätstrand 12.29 -1.2  fö 12.42 -2.7
H 300m  1.  Therese Nätstrand  45.28  fö 45.91 
Tresteg 10. Alexandra Pekic 10.15  +4.8

Trestegstävlingen P15 blev en rysare. Det krävdes ett jättehopp på 13.23 i sista omgången
för att Carl skulle säkra helgens andra guldmedalj. ”Stor-Tobbe” Carlryd assisterade stilfullt
med nya personrekordet 12.67m vilket ínnebar besök på prispallen.
.
 

Awet och Jacob ser lite mosiga ut i nyllet efter att ha avverkat 5000m i värmen. Jacob
persade rejält med 15.33 och Awet var nära sin bästanotering med 15.13. Lite gladare
miner kan man få be om…
.
 


Vad heter mannen vid bänken till höger? De andra vet vi ju vilka de är…
,
 


Unga fröken Nätstrand missade brons på korthäcken med tusendelar…
.

Rebecca gjorde som sin tränare – nosade på medaljerna i längdhoppet… Samma var det

Sagolikt Pre-Camp i Ranebo!

Man måste inte åka till Formia eller Potchefstrom för att ha ett bra träningsläger… Det finns ytterligt goda alternativ på betydligt närmar håll! Frågan är om jag någonsin varit på ett trevligare läger än vi var på den gångna helgen.

Lördag morgon samlades vi utanför Friidrottens Hus för att med två fullpackade minibussar och en personbil styra kosan norrut mot Tanumshede. Med knappa tre veckor kvar till JSM & USM var det dags för lite mer högkvalitativ träning för att vässa form och teknik inför kommande stordåd.

Sparvallen i Tanumshede är en nybyggd arena av mycket hög kvalitet. Vi hade bokat arenan mellan kl 12 och 15 på lördagen och hade bara sällskap av den anrika fotbollsföreningen Gårda BK. Jonathan Carbe var också på plats med ett nysatt personrekord på 400m i bagaget (48.44 sek vid DN-Galan) och slipade på SM-formen.

Lördagens träning var inriktad på teknik där de aktiva var indelade i tre grupper. Det största gänget höll som vanligt till i sandgropen. Personrekorden rök i rask takt vid de inledande femstegshoppen. Längst av alla hoppade Max med 15.70m, tätt följd av Linus på 15.55m.
Sedan tragglade man ordentligt med trestegstekniken och avslutande längdhopp.


Max svävar ut i gropen under Victors vakande blick 

Våra fyra specialister på lång häck fick en tuff uppgift i och med att man startade i en avsevärd motvind på den bortre långsidan. Efter lite smärre korrigeringar löste dock alla det på ett utmärkt sätt. Speciellt roligt att se Terese och Samuel i sitt första seriösa häckpass efter en tids skavanker. Det är ingen djärv gissning att detta kommer att bli deras specialgren framöver. I Samuels fall gäller det dock att skynda långsamt. Han har utvecklats väldigt snabbt senaste året och det gäller att vårda muskulaturen. Carl och Felix såg bombsäkra ut och USM kan bli riktigt trevligt.Mathilda Fogelberg fick slipa rejält på kort häck. Hon körde upp till 2×6 häckar på nästan fulla avstånd och det bara bättre dag för dag. Svante Wester är en yngling med många sjukdagar men nu pulvriserade han sina sprintpers och radade upp 30m: 3.75 – 60m: 7.10 – 80m: 9.36 – 100m: 11.37 på första fotisättning.


Terese och Judith visar upp sina allra vackraste löpsteg
Efter träning åkte vi och handlade mat i stora mängder varefter vi körde de knappa två milen till Ranebo Fritidsgård. Den bestod av 4 stugor (4 sängar/stuga) och en storstuga där övriga huserade.Det var en fullständigt underbar anläggning intill en sjö där vi dessutom hade hyrt kanoter.
Direkt efter inkvartering drog vi igång matlagningen utomhus. Vi grillade hamburgare och kompletterade med sallad, potatissallad och bröd. Aptiten var på topp och ingen gick hungrig
från bordet!

Full fart på grillen! Victor Koch gjorde äntligen skäl för sitt efternamn!
Därefter delade Erik in gruppen i fem lag för en krävande frågesport. Specialinkallad domare var Jonathan Carbe som sannerligen inte hade någon lätt uppgift att reda ut bland slamkryparna.
Andra gren för kvällen var Frisbeegolf som gick utmärkt tills Alex kastade ut frisbeen i terrängen – det tog en kvart innan den återfanns.


Klart för start i kanotstafetten!Avslutande gren var en kanotstafett som går till historien. Det paddlades med stor kraft och frenesi men riktningen var det lite si och så med… Många hade problem att runda bojjen och ett lag paddlade med stor kraft rakt in i vassen. Vem som slutligen vann är fortfarande något oklart.


Felix, Linus och Carl kontrollerar sin farkost på bästa tänkbara sätt

Därefter vidtog lite längre kanotturer i den härliga sommarkvällen. Bastun i källaren drogs igång och dagens namnsdagsbarn (jag själv!) uppvaktades med glasstårta! Tusen tack!

Vi tände en lägereld utomhus när mörkret lade sig och satt runt den till midnatt. Några valde ett parti kort i storstugan. Erik och jag hade tänkt samla in mobiltelefonerna men behövde aldrig göra det eftersom det saknades täckning i storskogen. Underbart!


Helt OK badtemperatur för en gångs skull

Vädret var perfekt hela lördagen men på natten brakade det loss med skyfall samt åska & dunder.
På morgonen var dock solen på plats igen och dagen inleddes med en härlig morgonjogg klockan nio. Själv nöjde jag mig med en uppfriskande simtur.


Två ”Prinsessor på ärten” – Upprörande!

Direkt upprörande var det dock att se de bägge ”Prinsessorna på ärten” ovanför. Efter att ha tagit sig igenom en mindre bekväm natt på ett tunt liggunderlag kommer man in i storstugan och får se dessa bägge paschor trona på nästan meterhöga lyxtroner! Fortsättningsvis godkänns endast liggunderlag av maximalt 8 millimeters tjocklek! SKANDAL!

 

11.30 lämnade vi ett välstädat Ranebo för ett nytt pass i Tanumshede. På programmet stod denna dag ett rejält tempopass. Efter inledande stafetträning (våra USM-lag på 4x100m) och reaktionsövningar (övriga) delade vi upp gänget två grupper. Kortsprint och hoppare sprang 3x150m och övriga 3x250m i bra tempo.

Alla jobbade på bra. Man imponeras av Carl Bengtströms uthållighet. Han hade 30½ på sin sista 250-metare med Samuel tätt i hasorna. Max hade under 17 i samtliga lopp. Tobias Larsson sprang sitt livs snabbaste 1500-metare. Men som sagt, hela gänget gav vad man hade, trots viss trötthet efter lördagen.


Uppvärmning söndag. Längst till vänster ser vi flerfaldige SM-vinnaren Tore Carbe (Jonathans farfar) som dök upp för att titta till klubbens framtida talanger.

Efter en stund vila så avslutades träningen med uttagningstävlingar i diskus (killar) och slägga (tjejer) inför kommande Lag-USM i Stockholm. Bland killarna var det tveklöst Tobias Larsson som var starkast medan tjejernas slägguttagning kräver mer eftertanke. Judith var som väntad bra även i denna gren (hon bemästrar de flesta grenar) men även Alva var vass. Sedan kan också Emma Kuuti vara ett tänkbart namn i grenen.


”Lill-Tobbe” Larsson och Alex Andreasson dunkar på med tuffa 150-metare. Tittar man noga kan man även se armarna på ”Stor-Tobbe” Carlryd bakom Larsson.

 
Vid fyratiden kände vi oss nöjda med helgens träning. Vi åkte till ett köpcenter och fyllde på näringsdepåerna innan vi tog E6-an söderut igen. Efter att ha återbördat ungdomarna till sina föräldrar kände man sig plötsligt väldigt trött – en inte helt ovanligt företeelse efter en intensiv idrottshelg.


Tobias Larsson igen – nu i diskusringen. En man för Lag-USM

Vi var 21 stycken deltagare på lägret. 19 aktiva och två tränare. Den här gruppen har redan tagit 11 SM-medaljer 2015 – 7 st inomhus (JSM och USM) och 4 uppsättningar medaljer vid Stafett-SM. Det kommer att fyllas på rejält om drygt två veckor när utomhusmästerskapen avgörs.Lag-USM kan sedan också bli en riktigt rolig historia, framtiden är ljus!


19 prydliga ungdomar uppradade framför Ranebo Fritidsgård

Sammanfattningsvis var det en helt suverän helg! Kombination Tanumshede & Ranebo är ett grymt alternativ för ett helgläger. Jättebra banor och en förstklassig fritidsgård på ett behändigt avstånd från Göteborg.

Det var första men definitivt inte sista gången vi tillbringade en träningshelg här!

Per Crona


Mycket MYCKET bra på Ullevi!

En summering av tre dagars händelser på ett glödhett Ullevi ger vid handen att det presterades oerhört mycket bra från våra aktiva. Man hinner inte uppfatta allt som sker på plats och det är inte förrän man läser resultatlistorna som man inser vidden av våra prestationer.

Här följer en grov summering av de allra främsta ÖIS-insatserna:

CARL BENGTSTRÖM var tveklöst vår allra bäste. På fredagen bjöd han på ett underbart lopp över 300m häck där han sänkte sitt personbästa med 0.99 sek och dessutom slog tävlingsrekord med lysande 39.05! Häckrytmen var perfekt och han var brutalt stark över upploppet.
På lördagen höjde han sitt trestegsrekord med 76 cm till 13.33m vilket gav seger i P15. Söndagen slutligen innehöll ett 300m-lopp på grymma 36.09 sek vilket gav brons och dessutom innebar ett nytt distriktsrekord i grenen! Två guld och ett brons facit för Kung Carl.
.


Segern i tresteg kom på bana två
.
THERESE NÄTSTRAND bjöd också på en uppvisning på 300 meter häck. Hon ledde länge och väl innan en storvuxen isländska pressade sig förbi de sista metrarna. Men 44.06 var såväl dunderpers som svenskt årsbästa i grenen. Hon följde upp med två fina men lite försmädliga fjärdeplatser. Speciellt 300m-tiden 41.05 imponerar våldsamt.
KRIGER AHMED var helgens största överraskning med sin våldsamma satsning på 1500m. Han sprang helt sonika ifrån ett stort och starkt startfält där åtskilliga grabbar hade bättre personbästan. Det räckte hela vägen…nästan. På slutet kunde en norrman kämpa sig förbi men vilken bragd av Kriger!

MICHAELA MEIJER valde att hoppa stav i extratävlingen på fredag och sedan avstå söndagens hoppning med tanke på JEM bara några dagar senare. Efter att ha klarat 4.45m med marginal gick hon direkt på svenska rekordet 4.61m och var ytterst nära att klara i sitt första försök! Det kan hända något riktigt roligt på Junior-EM, tjejen är i form…

EMMA DAHL och FRIDA KRISTIANSSON övertygade stort på 3000 meter. Ett par ytterst duktiga danskor drog upp farten och det betalade sig i storstiliga personrekord för de bägge i värmen på fredagskvällen. Bägge knäckte 9.40 för första gången, Emma 4:a på 9.36.27 och Frida 6:a på 9.39.82. Frida kom tillbaks med ytterligare ett personrekord på 800m (2.14.15) på söndagen.
.

RONJA FJELLNER slog ett stiligt klubbrekord på 800 meter när hon som första ÖIS-are sprang sträckan under 2.10. 2.09.63 gav en sjätteplats på sträckan. Ännu bättre placerade hon sig på 1500m där hon kom in som fyra i lopp som började långsamt men slutade i rent sprintertempo där de danska supertalangerna Maria Larsen och Emilie Möller fullständigt flög fram på spurtvarvet.

VICTOR KOCH presterade resultat man inte kunnat drömma om… Tredje platsen i tresteg på 13.61m var kanske inte helt oväntad. Men vad som sägs om personrekord med halvmetern i längdhopp (6.58m som trea), för att inte tala om 22.42 sek på 200 meter!! Helt makalöst!

SARA CANNMO debuterade i ÖIS-linnet och segrade i F19-klassen i stav på 3.73m. Sedan hoppade hon hela 3.95m i seniorklassen på söndagen dessutom. Här blir det snart hopp över fyra meter.

OLA CARLSSON är verkligen evigt ung. Att han firat sin fyrtioårsdag verkar inte påverka spänsten det minsta. För 24:e säsongen klarade han två meter och var dessutom hårfint nära att slingra sig över även 2.04m!

ROBIN LINDGREN chockade med 14.04.65 på 5000 meter för bara någon vecka sedan. DEnna helgen gick han ner i distans för att jobba upp tempot. 1.53.68 på 800m och 3.51.83 på 1500m (6:e plats) var helt OK.

SAMUEL WIIK var tillbaks på banan efter en ganska så allvarlig baklårsbristning. Att komma in som fyra på 51.44 trots en mycket begränsad träningsbakgrund var väldigt bra. Med två veckors ytterligare kvalitetsträning hade ingen slagit honom.

VENDELA VON CORSWANT kvalade in till JEM22 med 1.80m vid Laxaspelen förra helgen. Nu plussade hon på ytterligare en centimeter och visade stigande form inför mästerkapet. Hon placerade sig som tres bakom Sofie Skoog och My Nordström.
.

.
ERIK OLSSON hade mycket att glädja sig åt under helgen. Dels i sin tränarroll då hans aktiva presterade fantastiska resultat. Men dessutom som aktiv eftersom han slog personbästan i såväl längd som tresteg. 7.03m går inte av för hackor men 38 cm ökning till 14.79m i tresteg var riktigt glädjande. Blir det 15 lagom till SM?
ARVID RYBERG bekräftar sanningshalten i uttrycket ”trägen vinner”. Få är så ambitiösa på träningen som Arvid och nu fick han kliva upp på prispallen efter att ha klarat nya perset 1.92m. 1.95m var sannerligen inte långt borta heller!


Arvid tog sin finaste medalj hittils
.
JUDITH SJÖMAN satte ett stilfullt personbästa i längdhopp med 5.51m. Hoppet tillkom för övrigt i en motvind av 0.9 m/sek. Kvällen innan hade hon knäckt sig i värmen på 400 meter och varit rejält utslagen en lång stund. Riktigt starkt att komma igen så starkt efter den jobbiga upplevelsen.

JONATHAN CARBE gick en stenhård fight mot utmanaren Joel Groth om epitetet ”Sverigebäst på 400 meter häck”. Trots en mycket stark avslutning var Joel före över mållinjen på nya svenska årsbästat 51.83. Carbe visade dock fortsatt form och följde upp med ett personrekord på 100m på 10.95 ett par dagar senare.

MATTIAS STRÖM tog silvret i tresteg på årsbästa 15.62m utan att få till någon riktig fullträff. Fjolårets SM-vinnare var 11 cm bättre denna gång. Revansch till SM?

Vad säger man om ADIAM THEDROS-RASMUSSEN? Egentligen kan man klassa henne som elitmotionär med talang för tresteg. Att hon kunde hoppa 12 meter stod nog klart, men 12.49m? Dunderpers av en tjej som fyllt 30 för ett par år sedan. Sanningen att säga hade hon bäst hoppteknik i hela startfältet!


Mikael Bernhardt beundrar Adiams fina teknik…
.

I yngsta pojkklassen var ISAK HELGESSON en verklig otursman. På fyra starter radade han upp tre fjärde- och en femteplats. Inte en enda medalj fick han med sig hem, men väl fyra mycket kraftiga personbästan!

MAX HEJDENBERG fick se sig besegrad av träningskompisen Victor Koch i såväl längd som 200 meter (trots perosnbästa 23.08). I specialgrenen tresteg tog han dock revansch och plockade hem segern på personbästa i godkänd vind, 13.81m. En norrman slog dock till med 13.80m i sista hoppet så det satt verkligen hårt åt.
.

.

Här kommer de allra bästa resultaten:

Män 400m 4. Felix Francois 48.00
800m 13. Robin Lindgren 1.53.68
1500m 6. Robin Lindgren 3.51.83
H 400m 3. Jonathan Carbe 52.03
Höjd 11. Ola Carlsson 2.00
Stav 3. David Kappelin 4.95
Stav 10. Jonathan Jansson 4.50
Längd 10. Erik Olsson 7.03
Tresteg 2. Mattias Ström 15.62
Tresteg 4. Daniel Lennartsson 15.16
Tresteg 7. Erik Olsson 14.79
P19 Stav 4. Jonatan Nordh 4.32
Längd 9. Artur Engström 6.32
Tresteg 2. Artur Engström 14.38
P17  200m 7. Victor Koch 22.42
400m 4. Samuel Wiik 51.44
800m 6. Kriger Ahmed 1.59.37
1500m 2. Kriger Ahmed 4.05.31
H 110m 11. Arvid Ryberg 16.36
Höjd 3. Arvid Ryberg 1.92
Längd 3. Victor Koch 6.57
Tresteg 1. Max Hejdenberg 13.81
Tresteg 3. Victor Koch 13.61
P15  300m 3. Carl Bengtström 36.09
H 300m 1. Carl Bengtström 39.05
Tresteg 1. Carl Bengtström 13.33
Tresteg 6. Tobias Carlryd 12.27
P13  Höjd 7. Lukas Edqvist 1.54
Stav 5. Sten Hagström 2.33
P12 60m 4. Isak Helgesson 8.30
200m 4. Isak Helgesson 27.76
200m 8. Jacob Helgesson 28.65
600m 9. Jacob Helgesson 1.45.68
H 60m 5. Isak Helgesson 10.14
Längd 4. Isak Helgesson 4.90
Kvinnor  800m 6. Ronja Fjellner 2.09.62
1500m 4. Ronja Fjellner 4.27.99
3000m 4. Emma Dahl 9.36.27
3000m 6. Frida Kristiansson 9.39.82
Höjd 3. Vendela von Corswant 1.81
Stav 6. Sara Cannmo 3.95
X Stav 1. Michaela Meijer 4.45
Tresteg 4. Adiam Thedros Rasmussen 12.59
F19  Stav 1. Sara Cannmo 3.73
F16 100m 11. Rebecca Strand 12.61w
H 100m 6. Mathilda Fogerlberg 15.75  fö 15.35
Längd 6. Judith Sjöman 5.51
Längd 10. Rebecca Strand 5.25
Tresteg 6. Judith Sjöman 10.95
Tresteg 11. Alva Murtoniemi Gräbel 10.70
Tresteg 12. Della Månsson 10.65
F15  300m 5. Therese Nätstrand 41.05
H 80m 4. Therese Nätstrand 12.14
H 300m 2. Therese Nätstrand 44.06
F14 80m 9. Sandra Jonsson L 10.55  fö 10.45
300m 6. Sandra Jonsson L 42.34
F13 Tresteg 10. Alva Otterhed 9.74

För första gången utfördes dopingtester under VU-spelen. Här är dopingpolisen på språng
.


Della Månsson hoppar tresteg
.


Sandra Jonsson gick till final på 80 meter med nya personrekordet 10.45
.
 

Ett starkt funktionärsgäng vid längd 2