| Allas vår Joakim Johansson smög runt i buskarna med en kamera vid terräng-SM. Nu kan ni ta del av hans mästerverk nedan:
Dessutom kan ni ta del av den tjusiga trailern som SPORTWAY producerat från sommarens VU-spel.
Som tredje inslag i denna matiné så bjuder herr Carbe på ett mäktigt epos från vårens träningsläger.
Se och njut! Och har ni inte fått någ av dumheter vid det här laget så följer här ett BONUSINSLAG:
|
Våra ungdomar avslutade sin tävlingssäsong med en strålande insats vid finalen av Kraftmätningen. Vi tog silver efter Hammarby i den kombinerade tävlingen och grabbarna vann sin tävling!
Hela tävlingen avslutades med en rykande stafett över 6x200m inne på Stockholms Stadion under den andra Finnkampsdagen. Våra tjejer och killar var med och slogs i täten genom hela loppet och kom in som tvåa efter suveräna Hammarby.
Innan det var dags för stafetten hade dock det individuella tävlandet avgjorts på Täby Idrottsplats. Lördagen var en osedvanligt tuff tävlingsdag. Vi var på plats klockan 08 på morgonen och innan det avslutande 800-metersloppet hade genomförts (i regnväder) så hade klockan hunnit bli 20 på kvällen! En tävlingsdag på 12 timmar alltså vilket slet ordentligt på såväl tävlande som ledare.
Det skall slås fast direkt att våra 16 ungdomar gjorde en helgjuten insats! Totalt räknades ett 30-tal personrekord in och det kämpades intensivt även i de grenar som inte är våra bästa.
| 800m | Häck80 | Höjd | Längd | Kula | Spjut | |
| Carl Bengtström-00 | 2.03.79 | 11.63 | 1.75 | – | 10.09 | 29.07 |
| Felix Larsen-N-00 | 2.05.93 | 11.66 | 1.71 | 5.55 | 11.15 | 38.08 |
| Tobias Carlryd-00 | 13.17 | 1.67 | 6.00 | 7.18 | 35.42 | |
| Olof Ryberg-00 | 2.19.68 | 12.93 | 1.63 | 5.13 | 11.35 | 20.00 |
| Anton Välkki-01 | 12.70 | 1.51 | 9.39 | 25.73 | ||
| Isak Hejdenberg-01 | 2.27.70 | 14.44 | 1.47 | 5.32 | 18.16 | |
| Oliver Edman-01 | 2.30.45 | – | 24.42 | |||
| Lukas Edkvist-02 | 1.67 | 4.93 | ||||
| Therese Nätstrand-00 | 2.34.59 | 12.31 | 1.45 | 5.32 | 8.07 | 20.15 |
| Alexandra Pekic-00 | 2.39.76 | 16.05 | 1.37 | 4.69 | 7.11 | 20.09 |
| Sandra Jonsson-01 | 2.29.44 | 13.26 | 1.45 | 5.04 | 7.58 | 16.60 |
| Linnea Helgegren-01 | 8.29 | 15.62 | ||||
| Tindra Honnér-01 | 15.40 | 4.64 | 8.00 | – | ||
| Line Söderpalm-01 | 2.45.11 | 4.33 | ||||
| Annie Lundin-01 | 14.66 | 1.37 | – | 6.97 | ||
| Hedda Tellow-02 | 1.37 | 5.09 | 7.97 | 12.88 |
Therese persade i allt förutom paradgrenen häck, vilket förmodligen berodde på att det loppet löptes i en kraftig motvind av -2.9 m/sek! Hennes 12.31 gav dock en fin femteplats. Hennes längdhopp på 5.32m imponerade också stort. Slutsträckan inne på Stadion var också minnesvärd. Hon satsade ursinnigt för att gå ikapp Hammarbys ess Greta Deltin (9.95 på 80m!) och tog in många meter genom kurvan. Sedan räckte krafterna inte riktigt ända fram, men det skulle vara roligt att veta vad hon hade på sin slutsträcka… Inte mycket över 25 i alla fall.
Carl gick fram som en slåttermaskin och mosade alla sina personrekord. Ja, tyvärr blev det tre försmädliga övertramp i längd men samtliga låg kring eller över 6.30m! Mest överraskande var hans höjdhopp över 1.75m (=pers med 10 cm), men det mest imponerande var segern på 800 meter sent på lördagskvällen. Efter 11 timmar på idrottsplatsen rusade han de två varven i ett kallt regn på 2,03,79 och vann en överlägsen seger! Häckloppet gick heller inte av för hackor. Trots motvind kapade han en kvartssekund ner till storfina 11.63 sek!
Carl och Felix dundrar in på nya personrekord på häcken!
Felix gjorde också ett kanonlopp på häcken och var bara 3 hundradelar efter i mål. Även han kapade en kvartssekund på personrekordet. Han tog sedan rygg på Carl i 800m-loppet och kom in som trea på 2.05.93 – tre sekunder under gamla perset. Han var vår bäste i spjut och var hårfint nära att klara 1.75m i höjdhopp. Han satte en grym slutpunkt på helgen med en blixtrande stafettsträcka.
Mycket luft över 1.75m så här långt – men ribban följde med ner ändå…
När Carl oturligt nog registrerade tre övertramp i längdhopp klev Tobias Carlryd fram och ”räddade” oss med ett jättehopp på 6.00m i sitt sista hopp. Långt över personrekordet även om det var lite för stark medvind. Han svarade också för ett starkt häcklopp (PB 13.17 sek) och var en hårsmån från att slingra sig över 1.71m i höjdhopp. Han var dessutom tvåa i laget i spjutkastningen.
Christer Strand hoppade in som längddomare och fick se ”Stor-Tobbe” hoppa 6 meter!
Anton Välkki sprang sensationellt bra på häcken. Med dunderperset 12.70 blev han faktiskt vår tredjeman. På söndagen var det dags för ytterligare en rekordnotering när han fixade 1.51m i höjd. Han hade dessutom ett riktigt bra försök på 1.55m.
Annie Lundin gjorde sitt livs första tävlingslopp i häcklöpning och gjorde det med bravur! Trots en kraftig motvind höll hon tre steg hela vägen och kom in på 14.66. Med detta blev hon sensationellt trea i laget och lagpoängen räknas ju på de tre bästa resultaten per gren.
Isak Hejdenberg gjorde liksom Annie sitt första häcklopp och klarade även han tre steg loppet igenom vilket resulterade i fina 14.44. Hans helg innehöll dessutom ytterligare två ”monsterpers” med 2.27.70 på 800 meter och hela 5.32m i längdhopp. Längd speciellt viktigt då han blev trea i laget.
Oliver Edman satte ett nytt personrekord på 800m i regn och kyla. Han deltog även i spjut och längd. Liksom Carl Bengtström hoppade han långt i längd men fick tre kryss i protokollet.
Alexandra Pekic samlade viktiga poäng genom att kasta över 20 meter i vår krisgren spjut. Hon hoppade bra längd gjorde framför allt en kanonsträcka i den avslutande stafetten!
Line Söderpalm gjorde ett starkt 800m-lopp vilket resulterade i ett personbästa. Hon hoppade också längd där det kommer att bli riktigt bra när hon får ordning på landningarna.
| TOTALSTÄLLNING | ||
| 1 | Hammarby IF | 32.643 |
| 2 | Örgryte IS | 30.406 |
| 3 | Malmö AI | 29.280 |
| 4 | IFK Växjö | 28.404 |
| 5 | Sundsvall FI | 28.005 |
| 6 | Täby IS | 27.858 |
| 7 | Linköpings GIF | 27.417 |
| 8 | Bromma IF | 27.000 |
| 9 | KFUM Örebro | 26.642 |
| 10 | IFK Lidingö | 25.112 |
| 11 | Mälarhöjdens IK | 23.644 |
| 12 | Tureberg | 23.408 |
| 13 | Huddinge AIS | 23.135 |
| 14 | IF Kville | 22.970 |
| 15 | Umedalens IF | 22.444 |
| 16 | IFK Lund | 21.303 |
Vårt grymma stafettlag på Stockholms Stadion. De snittade under 25½ på sex sträckor!
Och så skall naturligtvis coacherna fram och sola sig i glansen av sina duktiga ungdomar!
Nina Larsen har tagit de fina bilderna. Det var dessutom en hel del ytterligare föräldrar och anhöriga på plats och hejade fram vårt duktiga lag. Tillsammans fick vi uppleva en härlig slutpunkt på säsongen 2015.
Nu väntar en kort tids vila innan vi hugger i med höstträningen. En helg som den här ger garanterat inspiration till än hårdare satsning i framtiden!
Jonathan Carbe gör sitt livs bästa säsong, härom råder inget tvivel. Personrekorden har stått som spön i backen och nu senast i lördags dundrade han in på en fantastisk tid på 200 meter på ”racerbanorna” i Skara.
Redan vid Lag-EM visade han fin form genom att prestera sitt livs näst bästa tid på 400 meter häck med 51.89 och dessutom springa en stafettsträcka på 47,6 med flygande start.
Vid en tävling i Tanumshede spräckte han 11-sekundersgränsen på 100m för första gången med 10.95.
Därefter slog han sitt gamla rekord på 400 meter genom att springa på 48,44 på Stockholms Stadion vid Bauhausgalan. Detta trots ett duggregn.
Tiobästa 200 meter ÖIS genom tiderna
| 1 | Michael Fredriksson -49 | 21.00 | 75 |
| 2 | Jonathan Carbe -90 | 21.34 | 15 |
| 3 | Felix Francois -90 | 21.61 | 15 |
| 4 | Bo Althoff -44 | 21.69 | 66 |
| 5 | Ralf Andersson -59 | 21.79 | 81 |
| 6 | Toomas Tartu -64 | 21.88 | 88 |
| 7 | Anthony Nwanokvale -61 | 21.91 | 92 |
| 8 | Kristian WeeTom -74 | 22.01 | 94 |
| 9 | Mikael Bergqvist -60 | 22.02 | 86 |
| 10 | Oliwer Åstrand -92 | 22.08 | 13 |
Frida Kristiansson sprang 5000 meter på 16,44,16 vid Sommarspelen. Nytt ”pers” och dessutom nytt klubbrekord! Det var ett ”mixat” lopp, dvs med både män och kvinnor men resultatet är statistikvärdigt
Augusti månad har varit närmast unik, en rad av framgångar av sällan skådat slag. Nio medaljer vid SM i Söderhamn följdes av utklassningsseger i serien och avancemang till Lag-SM 2016. JSM&USM resulterade i 17 (!) medaljer och en glädjande bredd på toppen. Sista augustihelgen resulterade så i en sensationell andraplats vid Lag-USM i Stockholm.
Låt oss gå igenom skeendet gren för gren:
| P 100m | Victor Koch | 11.19 +1.8 PB | 3:e plats – 14 poäng |
| P 400m | Samuel Wiik | 52.73 | 4:e plats – 13 poäng |
Samuels säsong var blivit förstörd till stora delar av en bristning i baksidan strax efter innesäsongen. Han fick avstå häckfinalen vid JSM helgen innan då baksidan gjorde sig påmind. Nu var han dock redo för start. Han gjorde en ursinnig öppning vilket kostade på i den stygga motvinden på bortre långsidan. Tre man var i stort sett på linje på upploppet men Samuel fick nöja sig med den tredje platsen, en futtig hundradel bakom tvåan. I nästa heat var ytterligare en kille snabbare. Samuel insats var dock mer än godkänd efter skadebekymren.
| P 3000m | Krieger Ahmed | 8.46.93 PB | 1:a plats – 16 poäng |
Krieger har aldrig tävlat på en sträcka längre än 1500m så vi var lite oroliga för hur han skulle orka denna långa distans. En oro som visade sig vara fullständigt obefogad, han var helt överlägsen sina motståndare! En försiktig start som 5-6:a följdes av ett sprinterryck där han snabbt spurtade ikapp ledaren. Efter mycket ljudliga förmaningar från sina ledare höll han sig sedan lugn på en andraplats tills det var 200 meter kvar. Då spurtade han mycket enkelt ifrån sin huvudmotståndare och tog hem 16 poäng för sin seger. Segertiden 8.46 motsvara på intet vis hans fulla kapacitet. Ett jämnt tempo och tuffare motstånd ger tider under 8.30!
| P Häck 300m | Carl Bengtström | 40.43 | 3:e plats – 14 poäng |
15-årige Carl fick möta killar både ett och två år äldre. Dessutom var det första gång han tävlade på 84 cm-häckar. Den hårda motvinden på bortre lång innebar att han fick öppna med 16-stegsrytm mot normala 15. Han löste dock det hela briljant och tog ”felbenshäckarna” utmärkt. Tredjeplatsen var åter något bättre än förväntat.
| P Höjd | Arvid Ryberg | 1.96 PB | 2:a plats – 15 poäng |
Efter två rivningar på 1.88m låg Arvid lite illa till. Han klarade dock i sista och fortsatte sedan med att klara såväl 1.90m, 1.92m och nya personliga rekordet 1.96m i första försöken! Det räckte till en andraplats bakom Ullevis Robin Jacobsson som också persade och för första gången svingade sig över drömgränsen två meter. Grattis!
| P Tresteg | Max Hejdenberg | 13.79w +4.2 | 2:a plats – 15 poäng |
| P Diskus | Tobias Larsson | 34.15 | 6:e plats – 11 poäng |
Trestegshoppare Larsson inledde hela tävlingen på bästa sätt. Han såg ut som han aldrig gjort annat än kastat diskus och hade två fina kast kring 34 meter. Vi hade hoppats på i bästa fall 5-6 poäng men det slutade med 11 stycken! En inledning som slog an tonen för hela dagen!
| P Spjut | Linus Bertilsson | 44.03 | 7:e plats – 10 poäng |
Ytterligare en trestegshoppare i form av Linus B fick ta hand om spjutkast. Han har dock tävlat en hel del i grenen och visade upp en stabil kastning med fyra kast över 41 meter. Toppnotering 44.03m var mindre än metern från personrekordet och gav hela 10 poäng.
| F 200m | Rebecca Strand | 26.30w +2.8 | 8:e plats – 9 poäng |
Rebecca sprang i andra heatet och gjorde ett starkt upplopp där hon slutligen kämpade ner Spårvägens löpare. Tiden var klart under hennes personrekord, dock i lite för stark medvind.
Rebecca trycker på ur blocken och är snabbt ikapp MAIK:s löpare på banan utanför
| F 800m | Alexandra Pekic | 2.30.40 | 8:e plats – 9 poäng |
Alexandra har varit på långsemester utomlands i sommar och vi ledare var lite osäkra på hennes form. Hon gjorde dock en riktigt kämpainsats genom att ta täten i det andra heatet och öppna med 70 sek på första varvet. Givetvis blev det lite tyngre på andra varvet, men hon kämpade tappert och kom in på andra plats i heatet och fin 8:a totalt. Åter betydligt fler poäng än kalkylerat!
| F Häck 300m | Therese Nätstrand | 44.84 | 4:e plats – 13 poäng |
Liksom för Carl ställde den hårda motvinden första 100m till problem för Therese. Mellan första och andra häcken tog hon 19 steg för att sedan återgå till planerade 17. Trots detta presterade hon sitt unga livs näst bästa tid vilket gav en fin fjärde plats bland tjejer som var både ett och två år äldre.
| F Hinder 1500m | Judith Sjöman | 5.44.82 | 6:e plats – 11 poäng |
Judith svarade för den verkliga bragdinsatsen och la grunden för silvret. Hon tog sig an den tuffa sträckan utan någon som helst erfarenhet av hinderlöpning och utan att någon gång tävlat på en sträcka längre än 800 meter. Istället för att lägga sig bland de sista i det 16 tjejer starka fältet så öppnade hon bland de främsta. Hon kämpade heroiskt på det tunga slutvarvet och kom in på en fantastiskt sjätte plats. Vi hade hoppats på en tid kring 6.20 – hon gjorde 5.44! Efteråt var hon fullständigt slut, på gränsen till medvetslöshet – vilken kämpainsats!
| F Stav | Emma Kuutti | 2.64 | 9:e plats – 8 poäng |
Emma har egentligen lagt av med friidrotten men tvekade inte att göra comeback när vi behövde henne till laget. Det började lite knöligt i den hårda vinden och hon samlade på sig en del rivningar på de lägre höjderna. Hon tragglade dock på och efter att ha fixat 2.44 i sitt sista försök klarade hon även 2.64m! Åtta poäng var dubbelt så många som i vår kalkyl. Bra kämpat Emma!
| F Längd | Rebecca Strand | 5.34w +2.3 | 4:e plats – 13 poäng |
I de byiga vindarna var det inte helt lätt att få ansatsen att stämma. Rebeccas inledningshopp gav en fin fjärde plats. Det fjärde och sista var visserligen tramp men betydligt längre. Rebecca och Judith var de två lagmedlemmarna som dubblerade. Ja, Rebecca gjorde faktiskt tre grenar då hon även ingick i stafettlaget.
| F Kula | Judith Sjöman | 10.42 PB | 8:e plats – 9 poäng |
Judith värmde upp inför hinderloppet med ett stiligt personrekord i kulstötning. De två första stötarna var i ärlighetens namn inget vidare, men i den tredje omgången fick hon till en riktigt bra träff och kulan seglade långt förbi tiometerslinjen.
| F Slägga | Alva Murtoniemi-Gräbel | 27.69 PB | 11:e plats – 6 poäng |
| P 4x100m | Alex-Victor-Carl-Max | 44.02 | 2:a plats – 15 poäng |
Stafetten inleddes med att Alexanders startblock släppte i starten. Han var nere med händerna i marken och var ett par meter efter sina motståndare direkt. Dåligt att SM-starters inte uppmärksammar något sådant, det borde ha varit omstart! Därefter sprang dock samtliga killar rent lysande. Max hade 4-5 meter att ta in på Hammarby – och gjorde det! På mållinjen kastade han sig förbi och vann med någon tusendel. I B-heatet sprang sedan Ullevi på 43,83, lite synd att vi inte fick möta dem.
Förstaväxeln där Alexander lämnar pinne till Victor
| F 4x100m | Rebecca-Della-Mathilda-Therese | 50.22 | 5:e plats – 12 p |
| Totalpoäng | ||
| 1. | Hammarby IF | 218 p |
| 2. | Örgryte IS | 213 p |
| 3. | Hässelby SK | 201 p |
| 4. | Täby IS | 193 p |
| 5. | IF Göta | 184 p |
| 6. | IFK Växjö | 168 p |
| 7. | Malmö AI | 167 p |
| 8. | Ullevi FK | 165 p |
| 9. | Huddinge AIS | 156½ p |
| 10. | Turebergs FK | 135 p |
| 11. | KFUM Örebro | 129½ p |
| 12. | Mölndals AIK | 122 p |
| 13. | IFK Helsingborg | 111½ p |
| 14. | Spårvägens FK | 100½ p |
| 15. | IFK Lidingö | 95 p |
| 16. | Bromma IF | 83 p |
Helgens junior och ungdomsmästerskap gav en härlig bekräftelse på att vi har en härlig generation på gång! 17 medaljer totalt är en siffra vi inte varit i närheten av det här årtusendet…
Totalt samlade vi ihop 17 medaljer varav 5 stycken av den ädlaste valören. Och då kändes det ändå inte som en riktig fullträff. Vi hade rikligt med försmädliga fjärdeplatser och några skador som kostade några ytterligare medaljer.
.
Vi börjar med en summering av resultaten och återkommer med ytterligare text och bilder så småningom:
.
| M22 | 1500m | 5. | Awet Mengstaeb | 3.58.24 |
| 5000m | 7. | Awet Mengstaeb | 15.13.33 | |
| 5000m | 11. | Jacob Ranglin-Grissler | 15.35.14 | |
| Hinder | 2. | Jacob Ranglin Grissler | 6.12.71 | |
| Stav | 1. | David Kappelin | 5.03 | |
| K22 | Höjd | 3. | Vendela von Corswant | 1.71 |
| Stav | 4. | Johanna Greger | 3.28 | |
| P19 | Stav | 3. | Jonathan Nord | 4.46 |
| Längd | 3. | Artur Engström | 6.73 +1.2 kval 6.43 +1.5 | |
| Tresteg | 3. | Artur Engström | 14.56 +1.4 | |
| F19 | Stav | 4. | Sara Cannmo | 3.76 |
| P17 | 200m | 4. | Victor Koch | 23.08 -1.6 fö 22.96 -1.4 |
| 400m | – | Samuel Wiik | fö 51.70 | |
| 800m | 3. | Kriger Ahmed | 1.57.92 fö 2.03.31 | |
| 1500m | 3. | Kriger Ahmed | 4.00.12 | |
| H 300m | – | Samuel Wiik | ej start fö 39.88 | |
| Höjd | 3. | Max Hejdenberg | 1.92 | |
| Höjd | 5. | Arvid Ryberg | 1.89 | |
| Längd | 8. | Max Hejdenberg | 6.31 -1.6 kval 6.32 +0.6 | |
| Längd | 21. | Tobias Larsson | kval 5.76 +1.0 | |
| Tresteg | 1. | Max Hejdenberg | 13.82 +1.2 | |
| Tresteg | 2. | Victor Koch | 13.75 +1.0 | |
| Tresteg | 5. | Tobias Larsson | 13.21 +1.9 | |
| Diskus | 9. | Tobias Larsson | 29.92 | |
| P16 | 100m | – | Alexander Andreasson | fö 11.79 -0.3 |
| 200m | 6. | Alexander Andreasson | 23.60 se 23.62 fö 23.61 | |
| 200m | – | Viggo Hahnsson | fö 24.30 +0.5 | |
| 200m | – | Svante Wester | fö 24.50 -1.5 | |
| 400m | 6. | Svante Wester | 54.84 fö 54.99 | |
| H300m | 5. | Viggo Hahnson | 41.94 | |
| Tresteg | 3. | Linus Bertilsson | 13.26 +2.0 | |
| F16 | 100m | 7. | Rebecca Strand | 12.81 +1.0 fö 12.66 +1.4 |
| 100m | – | Della Månsson | fö 13.27 +0.8 | |
| 200m | – | Mathilda Fogelberg | fö 27.15 -1.0 | |
| H100m | – | Mathilda Fogelberg | fö 16.87 -1.2 | |
| Längd | 4. | Judith Sjöman | 5.53w kval 5.49w | |
| Längd | 6. | Rebecca Strand | 5.43 +1.2 kval 5.50w | |
| Tresteg | 7. | Rebecca Strand | 10.98w/10.95 +2.0 | |
| Tresteg | 8. | Judith Sjöman | 10.90 +0.5 | |
| Tresteg | 9. | Della Månsson | 10.58 -0.5 | |
| Tresteg | 11. | Alva Murtoniemi Gräbel | 10.36 +2.8 | |
| Spjut | 4. | Judith Sjöman | 37.05 | |
| P15 | H 80m | – | Felix Larsen-Nilsson | 12.04 +1.8 |
| H 300m | 1. | Carl Bengtström | 40.20 fö 42.37 | |
| H 300m | 3. | Felix Larsen Nilsson | 42.11 fö 41.52 | |
| Höjd | 13. | Olof Ryberg | 1.61 | |
| Längd | 15. | Tobias Carlryd | kval 5.67 +0.5 | |
| Tresteg | 1. | Carl Bengström | 13.23 -0.4 | |
| Tresteg | 3. | Tobias Carlryd | 12.61 +0.9 | |
| Kula | 10. | Olof Ryberg | 11.61 | |
| Spjut | 12. | Felix Larsen Nilsson | 36.43 | |
| F15 | 300m | – | Alexandra Pekic | fö 45.68 |
| H 80m | 4. | Therese Nätstrand | 12.29 -1.2 fö 12.42 -2.7 | |
| H 300m | 1. | Therese Nätstrand | 45.28 fö 45.91 | |
| Tresteg | 10. | Alexandra Pekic | 10.15 +4.8 | |
Man måste inte åka till Formia eller Potchefstrom för att ha ett bra träningsläger… Det finns ytterligt goda alternativ på betydligt närmar håll! Frågan är om jag någonsin varit på ett trevligare läger än vi var på den gångna helgen.
Lördag morgon samlades vi utanför Friidrottens Hus för att med två fullpackade minibussar och en personbil styra kosan norrut mot Tanumshede. Med knappa tre veckor kvar till JSM & USM var det dags för lite mer högkvalitativ träning för att vässa form och teknik inför kommande stordåd.
Sparvallen i Tanumshede är en nybyggd arena av mycket hög kvalitet. Vi hade bokat arenan mellan kl 12 och 15 på lördagen och hade bara sällskap av den anrika fotbollsföreningen Gårda BK. Jonathan Carbe var också på plats med ett nysatt personrekord på 400m i bagaget (48.44 sek vid DN-Galan) och slipade på SM-formen.
Lördagens träning var inriktad på teknik där de aktiva var indelade i tre grupper. Det största gänget höll som vanligt till i sandgropen. Personrekorden rök i rask takt vid de inledande femstegshoppen. Längst av alla hoppade Max med 15.70m, tätt följd av Linus på 15.55m.
Sedan tragglade man ordentligt med trestegstekniken och avslutande längdhopp.
Våra fyra specialister på lång häck fick en tuff uppgift i och med att man startade i en avsevärd motvind på den bortre långsidan. Efter lite smärre korrigeringar löste dock alla det på ett utmärkt sätt. Speciellt roligt att se Terese och Samuel i sitt första seriösa häckpass efter en tids skavanker. Det är ingen djärv gissning att detta kommer att bli deras specialgren framöver. I Samuels fall gäller det dock att skynda långsamt. Han har utvecklats väldigt snabbt senaste året och det gäller att vårda muskulaturen. Carl och Felix såg bombsäkra ut och USM kan bli riktigt trevligt.Mathilda Fogelberg fick slipa rejält på kort häck. Hon körde upp till 2×6 häckar på nästan fulla avstånd och det bara bättre dag för dag. Svante Wester är en yngling med många sjukdagar men nu pulvriserade han sina sprintpers och radade upp 30m: 3.75 – 60m: 7.10 – 80m: 9.36 – 100m: 11.37 på första fotisättning.
Klart för start i kanotstafetten!Avslutande gren var en kanotstafett som går till historien. Det paddlades med stor kraft och frenesi men riktningen var det lite si och så med… Många hade problem att runda bojjen och ett lag paddlade med stor kraft rakt in i vassen. Vem som slutligen vann är fortfarande något oklart.
Felix, Linus och Carl kontrollerar sin farkost på bästa tänkbara sätt
Därefter vidtog lite längre kanotturer i den härliga sommarkvällen. Bastun i källaren drogs igång och dagens namnsdagsbarn (jag själv!) uppvaktades med glasstårta! Tusen tack!
Vi tände en lägereld utomhus när mörkret lade sig och satt runt den till midnatt. Några valde ett parti kort i storstugan. Erik och jag hade tänkt samla in mobiltelefonerna men behövde aldrig göra det eftersom det saknades täckning i storskogen. Underbart!
Helt OK badtemperatur för en gångs skull
Vädret var perfekt hela lördagen men på natten brakade det loss med skyfall samt åska & dunder.
På morgonen var dock solen på plats igen och dagen inleddes med en härlig morgonjogg klockan nio. Själv nöjde jag mig med en uppfriskande simtur.
Två ”Prinsessor på ärten” – Upprörande!
Direkt upprörande var det dock att se de bägge ”Prinsessorna på ärten” ovanför. Efter att ha tagit sig igenom en mindre bekväm natt på ett tunt liggunderlag kommer man in i storstugan och får se dessa bägge paschor trona på nästan meterhöga lyxtroner! Fortsättningsvis godkänns endast liggunderlag av maximalt 8 millimeters tjocklek! SKANDAL!
11.30 lämnade vi ett välstädat Ranebo för ett nytt pass i Tanumshede. På programmet stod denna dag ett rejält tempopass. Efter inledande stafetträning (våra USM-lag på 4x100m) och reaktionsövningar (övriga) delade vi upp gänget två grupper. Kortsprint och hoppare sprang 3x150m och övriga 3x250m i bra tempo.
Alla jobbade på bra. Man imponeras av Carl Bengtströms uthållighet. Han hade 30½ på sin sista 250-metare med Samuel tätt i hasorna. Max hade under 17 i samtliga lopp. Tobias Larsson sprang sitt livs snabbaste 1500-metare. Men som sagt, hela gänget gav vad man hade, trots viss trötthet efter lördagen.
Uppvärmning söndag. Längst till vänster ser vi flerfaldige SM-vinnaren Tore Carbe (Jonathans farfar) som dök upp för att titta till klubbens framtida talanger.
Efter en stund vila så avslutades träningen med uttagningstävlingar i diskus (killar) och slägga (tjejer) inför kommande Lag-USM i Stockholm. Bland killarna var det tveklöst Tobias Larsson som var starkast medan tjejernas slägguttagning kräver mer eftertanke. Judith var som väntad bra även i denna gren (hon bemästrar de flesta grenar) men även Alva var vass. Sedan kan också Emma Kuuti vara ett tänkbart namn i grenen.
”Lill-Tobbe” Larsson och Alex Andreasson dunkar på med tuffa 150-metare. Tittar man noga kan man även se armarna på ”Stor-Tobbe” Carlryd bakom Larsson.
Vi var 21 stycken deltagare på lägret. 19 aktiva och två tränare. Den här gruppen har redan tagit 11 SM-medaljer 2015 – 7 st inomhus (JSM och USM) och 4 uppsättningar medaljer vid Stafett-SM. Det kommer att fyllas på rejält om drygt två veckor när utomhusmästerskapen avgörs.Lag-USM kan sedan också bli en riktigt rolig historia, framtiden är ljus!
19 prydliga ungdomar uppradade framför Ranebo Fritidsgård
Sammanfattningsvis var det en helt suverän helg! Kombination Tanumshede & Ranebo är ett grymt alternativ för ett helgläger. Jättebra banor och en förstklassig fritidsgård på ett behändigt avstånd från Göteborg.
Det var första men definitivt inte sista gången vi tillbringade en träningshelg här!
En summering av tre dagars händelser på ett glödhett Ullevi ger vid handen att det presterades oerhört mycket bra från våra aktiva. Man hinner inte uppfatta allt som sker på plats och det är inte förrän man läser resultatlistorna som man inser vidden av våra prestationer.
CARL BENGTSTRÖM var tveklöst vår allra bäste. På fredagen bjöd han på ett underbart lopp över 300m häck där han sänkte sitt personbästa med 0.99 sek och dessutom slog tävlingsrekord med lysande 39.05! Häckrytmen var perfekt och han var brutalt stark över upploppet.
På lördagen höjde han sitt trestegsrekord med 76 cm till 13.33m vilket gav seger i P15. Söndagen slutligen innehöll ett 300m-lopp på grymma 36.09 sek vilket gav brons och dessutom innebar ett nytt distriktsrekord i grenen! Två guld och ett brons facit för Kung Carl.
.
MICHAELA MEIJER valde att hoppa stav i extratävlingen på fredag och sedan avstå söndagens hoppning med tanke på JEM bara några dagar senare. Efter att ha klarat 4.45m med marginal gick hon direkt på svenska rekordet 4.61m och var ytterst nära att klara i sitt första försök! Det kan hända något riktigt roligt på Junior-EM, tjejen är i form…
VICTOR KOCH presterade resultat man inte kunnat drömma om… Tredje platsen i tresteg på 13.61m var kanske inte helt oväntad. Men vad som sägs om personrekord med halvmetern i längdhopp (6.58m som trea), för att inte tala om 22.42 sek på 200 meter!! Helt makalöst!
OLA CARLSSON är verkligen evigt ung. Att han firat sin fyrtioårsdag verkar inte påverka spänsten det minsta. För 24:e säsongen klarade han två meter och var dessutom hårfint nära att slingra sig över även 2.04m!
ROBIN LINDGREN chockade med 14.04.65 på 5000 meter för bara någon vecka sedan. DEnna helgen gick han ner i distans för att jobba upp tempot. 1.53.68 på 800m och 3.51.83 på 1500m (6:e plats) var helt OK.
VENDELA VON CORSWANT kvalade in till JEM22 med 1.80m vid Laxaspelen förra helgen. Nu plussade hon på ytterligare en centimeter och visade stigande form inför mästerkapet. Hon placerade sig som tres bakom Sofie Skoog och My Nordström.
.
JONATHAN CARBE gick en stenhård fight mot utmanaren Joel Groth om epitetet ”Sverigebäst på 400 meter häck”. Trots en mycket stark avslutning var Joel före över mållinjen på nya svenska årsbästat 51.83. Carbe visade dock fortsatt form och följde upp med ett personrekord på 100m på 10.95 ett par dagar senare.
MATTIAS STRÖM tog silvret i tresteg på årsbästa 15.62m utan att få till någon riktig fullträff. Fjolårets SM-vinnare var 11 cm bättre denna gång. Revansch till SM?
Vad säger man om ADIAM THEDROS-RASMUSSEN? Egentligen kan man klassa henne som elitmotionär med talang för tresteg. Att hon kunde hoppa 12 meter stod nog klart, men 12.49m? Dunderpers av en tjej som fyllt 30 för ett par år sedan. Sanningen att säga hade hon bäst hoppteknik i hela startfältet!
Mikael Bernhardt beundrar Adiams fina teknik…
.
I yngsta pojkklassen var ISAK HELGESSON en verklig otursman. På fyra starter radade han upp tre fjärde- och en femteplats. Inte en enda medalj fick han med sig hem, men väl fyra mycket kraftiga personbästan!
MAX HEJDENBERG fick se sig besegrad av träningskompisen Victor Koch i såväl längd som 200 meter (trots perosnbästa 23.08). I specialgrenen tresteg tog han dock revansch och plockade hem segern på personbästa i godkänd vind, 13.81m. En norrman slog dock till med 13.80m i sista hoppet så det satt verkligen hårt åt.
.
| Män | 400m | 4. Felix Francois | 48.00 |
| 800m | 13. Robin Lindgren | 1.53.68 | |
| 1500m | 6. Robin Lindgren | 3.51.83 | |
| H 400m | 3. Jonathan Carbe | 52.03 | |
| Höjd | 11. Ola Carlsson | 2.00 | |
| Stav | 3. David Kappelin | 4.95 | |
| Stav | 10. Jonathan Jansson | 4.50 | |
| Längd | 10. Erik Olsson | 7.03 | |
| Tresteg | 2. Mattias Ström | 15.62 | |
| Tresteg | 4. Daniel Lennartsson | 15.16 | |
| Tresteg | 7. Erik Olsson | 14.79 | |
| P19 | Stav | 4. Jonatan Nordh | 4.32 |
| Längd | 9. Artur Engström | 6.32 | |
| Tresteg | 2. Artur Engström | 14.38 | |
| P17 | 200m | 7. Victor Koch | 22.42 |
| 400m | 4. Samuel Wiik | 51.44 | |
| 800m | 6. Kriger Ahmed | 1.59.37 | |
| 1500m | 2. Kriger Ahmed | 4.05.31 | |
| H 110m | 11. Arvid Ryberg | 16.36 | |
| Höjd | 3. Arvid Ryberg | 1.92 | |
| Längd | 3. Victor Koch | 6.57 | |
| Tresteg | 1. Max Hejdenberg | 13.81 | |
| Tresteg | 3. Victor Koch | 13.61 | |
| P15 | 300m | 3. Carl Bengtström | 36.09 |
| H 300m | 1. Carl Bengtström | 39.05 | |
| Tresteg | 1. Carl Bengtström | 13.33 | |
| Tresteg | 6. Tobias Carlryd | 12.27 | |
| P13 | Höjd | 7. Lukas Edqvist | 1.54 |
| Stav | 5. Sten Hagström | 2.33 | |
| P12 | 60m | 4. Isak Helgesson | 8.30 |
| 200m | 4. Isak Helgesson | 27.76 | |
| 200m | 8. Jacob Helgesson | 28.65 | |
| 600m | 9. Jacob Helgesson | 1.45.68 | |
| H 60m | 5. Isak Helgesson | 10.14 | |
| Längd | 4. Isak Helgesson | 4.90 | |
| Kvinnor | 800m | 6. Ronja Fjellner | 2.09.62 |
| 1500m | 4. Ronja Fjellner | 4.27.99 | |
| 3000m | 4. Emma Dahl | 9.36.27 | |
| 3000m | 6. Frida Kristiansson | 9.39.82 | |
| Höjd | 3. Vendela von Corswant | 1.81 | |
| Stav | 6. Sara Cannmo | 3.95 | |
| X Stav | 1. Michaela Meijer | 4.45 | |
| Tresteg | 4. Adiam Thedros Rasmussen | 12.59 | |
| F19 | Stav | 1. Sara Cannmo | 3.73 |
| F16 | 100m | 11. Rebecca Strand | 12.61w |
| H 100m | 6. Mathilda Fogerlberg | 15.75 fö 15.35 | |
| Längd | 6. Judith Sjöman | 5.51 | |
| Längd | 10. Rebecca Strand | 5.25 | |
| Tresteg | 6. Judith Sjöman | 10.95 | |
| Tresteg | 11. Alva Murtoniemi Gräbel | 10.70 | |
| Tresteg | 12. Della Månsson | 10.65 | |
| F15 | 300m | 5. Therese Nätstrand | 41.05 |
| H 80m | 4. Therese Nätstrand | 12.14 | |
| H 300m | 2. Therese Nätstrand | 44.06 | |
| F14 | 80m | 9. Sandra Jonsson L | 10.55 fö 10.45 |
| 300m | 6. Sandra Jonsson L | 42.34 | |
| F13 | Tresteg | 10. Alva Otterhed | 9.74 |
Inte för att vi hade förväntat oss något annat än seger vid den första seriematchen i division 1 Götaland, men den totalkross som vi bestod våra motståndare var faktiskt mer än vad man kunnat drömma om!
Strax därefter sträckte Erik Olsson ryggen under uppvärmningen och vi fick skaka fram två reserver ur rockärmen. Dels Max Hejdenberg som med en halvtimmes varsel klev in och sensationellt vann längdtävlingen på för hans del goda 6.48m. Dels Jonathan Gren som gjorde en rask utryckning och räddade hem en andraplats i spjutkastning.
Men sedan kom vi ingång och vann i stort sett allting över ett motstånd som i ärlighetens namn var klenare än förväntat. När vi summerat dagen så hade vi samlat ihop 95 poäng att jämföras med de 68½ som tvåan IFK Lund noterade!
Det var många som gjorde fina prestationer med tanke på kylan och vätan.
* Felix Francois satte ett stiligt personrekord på 100m med 10.90 vilket räckte till seger. En stund senare gav han Lunds Adam Denguir (21.07w ifjol) en match in på mållinjen på den dubbla sträckan. Adam lyckades hålla undan med fem hundradelars marginal – 21.76 emot 21.81.
* Robin Lindgren gjorde en tuff dubblering med 3000m hinder (utan vattengrav!) och 800 meter endast 50 minuter senare. Det blev två promenadsegrar och en kvitto på att grundträning skötts exemplariskt.
* Isak Persson höjde sitt utomhuspers i tresteg från 14.93 till 15.36m. Lita på att det kommer att plussas på många decimeter på det resultatet innan sommaren är över. Jag vågar utlova att han är Sveriges näste sextonmetershoppare i grenen.
* Jonathan Nord segrade i en lite märklig stavtävling. Märklig såtillvida att tvåan noterade 2.80m (!)
och att tävlingen genomfördes i urusel väderlek. Det hindrade inte dock inte Jontahan från att sätte utomhuspers med 4.35m och sedan vara nära ”totalpers” med 4.56m.
* Awet Mengstaeb och Jonathan Carbe tassade hem 1500m respektive 400m utan att förta sig.
Motståndet bjöd inte upp till dans precis, men med lite värme och tufft motstånd kommer det att gå undan.
Den gångna helgen avgjordes stafett-SM i Sollentuna. Närmare 200 personer, aktiva och ledare från Göteborg åkte i samlad trupp upp till Stockholm under fredagskvällen. ÖIS trupp bestod av hela 25 resenärer vilket är den största på väldigt många år!
Här kommer en rapport från vårt veckolånga träningsläger i Nerja, Spanien. Vi skulle ha varit 31 stycken, men var tyvärr tvungna att lämna stackars Lina hemma med 39 graders feber.Lördagen den 4/4 på självaste påskafton åkte det muntra energiska gänget iväg från Landvetter.
En rolig sak var att det gick ett flyg med avgång kl.14.00 till Blåkulla med flygnummer HEX744, troligen alla icke flygfärdiga häxor som skulle dit..Vi själva hade en skön flygresa till Malaga flygplats där Ola Carlsson mötte upp oss och gemensamt tog vi bussen till Nerja.
Tisdagen hade vi vilodag – ett mycket relativt begrepp om man är ÖIS-are. I vårt fall handlade om den traditionella bergsvandringen i de höga bergen i nationalparken ovanför Nerja.
Väderprognoserna gav skäl till en viss oro, varför vi hade packat ner regnkläder i ryggsäckarna. Lyckligtvis visade sig vår oro vara helt obefogad utan vi fick en kalasdag där vi vandrade längs bergskammarna på ca 800 meters höjd över havet. Alla var med utom Samuel som fick vara rädd om sitt skadade baklår (och istället ligga och plaska i simbassängen intill arenan) och Isak som hade feber och halsont. Istället hade vi förstärkt med två norrmän samt Ola Carlssons spänstiga föräldrar. Verkligt imponerande av dem att traska med på den här tuffa vandringen då de ju uppnått pensionsålder.
Givetvis kunde vissa hetsporrar inte genomföra vandring i sansat tempo utan skulle nödvändigtvis springa de sista kilometrarna. Följden blev att fyra sprang vilse… två kom i taxi efter ett tag och de två sista lunkade in rejält slokörade framåt middagstid.
.
