2014 och 2015 deltog vi med stor framgång i Kraftmätningen, en riksomfattande lagtävling för pojkar och flickor 14-15 år gamla. Bägge gångerna slutade vi tvåa efter Hammarby. Ifjol kom vi av olika orsaker inte till start men i år var det dags för en seriös comeback!

Kvaltävlingen i Borås i våras var i ärlighetens namn ingen riktig fullträff. Vi saknade ett antal aktiva och hade en hel del oflyt med övertramp och skador. Efter att ha skrapat ihop endast drygt 21.000 poäng så trodde vi inte på en finalplats dit de 20 bästa föreningarna når.

När beskedet kom att vi trots allt kvalificerat med ett nödrop oss så bestämde vi oss för att satsa ordentligt på finalen i Stockholm. Ett lag består av maximalt 16 aktiva pojkar och flickor totalt. Vi mönstrade vår allra bästa tänkbara uppställning, med undantag av en skadad Lukas Edqvist. Med andra ord var det 16 superladdade aktiva, ja till och med 17 eftersom vi tog med Mattias Carman som högkvalificerad reserv, som äntrade tre minibussar fredag middag. Med på resan var också ett antal högmotiverade ledare: Glenn Johansson, Jenny Svantesson-Wester, Yannick Tregaro, Marcus Wallmark, Magnus Bengtström och Per Crona.

På uppresan gjorde vi ett (för somliga) mindre lyckat matstopp i Laxå. Glenn Johansson beställde in köttbullar och fick sig serverat en av mathistoriens minst smakliga måltider… Köttbullar med mycket lite köttprodukter, slabbigt pulvermos och en brunsås vars konsistens väckte otäcka associationer….    Efter detta såg han med stor förväntan fram emot middagen på hotellet. Han blev dock lång i ansiktet då vi satte oss ner och serverades KÖTTBULLAR!

Innan middagen hade Yannick lett de aktiva på ett kort uppvärmningspass efter resan. Jogg till arenan, gymnastik och lite stegringar.
Efter middagen hade vi lagsamling där taktiken lades upp och armbågarna slipades. Det var ett heltaggat gäng som trynade in vid 22-tiden. Tidig start lördag och en lång tävlinsdag krävde en ordentlig nattsömn.

Lördagen blev en tio timmars lång uppvisning av våra ungdomar! Man slog sina personrekord i snart sett alla grenar. Om någon missade lite i en gren så varv det genast någon annan som klev fram istället. Första gren var tjejernas höjd och det kunde inte börja bättre. Rebecca Runfors-Carlzzon är en nykomling från Lerum vars övergång var klar just lagom till Kraftmätningen. Nu öppnade hon sin ÖIS-tid med att ”persa” med en decimeter och klara 1.45m. Hedda Tellow gjorde sitt livs första riktiga höjdtävling och klarade finfina 1.53m. Som pricken över det hela klarade Sofia Wingård suveräna 1.69m! Personbästa och tillika svenskt årsbästa i F15. Hon var dessutom riktigt nära att klara mäktiga 1.73m!

Killarna öppnade med längdhopp och det var inte mycket sämre det. Gabriel Wallmark dundrade in ett nytt personbästa med 6.12m! Joel Åsenlund visade också grym form men oturen grinade honom i ansiktet då han radade upp tre knappa tramp kring sex meter. William Frisk slog dock till med 5.46m och Isak Helgesson hela 5.59m! För den sistnämnde pers med nästan halvmetern.

Sedan följde häcklöpning för både killar och tjejer och nu utbröt ett fullständigt rekordraseri! Efter att ha tränat häck några gånger slog så gott som alla till med jättefina lopp. Det är inte lätt att klara tre steg hela vägen men nu sprang man som man aldrig gjort annat.

På tjejsidan var Sofia vassast med 13.03. Rebecca (13.53), Hedda (13.67) och Sofie Hammarström (13.88) följde upp med personbästan på samtliga. Speciellt Sofies tid imponerade eftersom det var hennes allra första häcklopp någonsin! Samma gällde truppens yngsta Alicia (född 2004) som också fixade trestegsrytmen hela vägen på ett imponerande sätt.

Grabbarna klev sedan in på banan och fortsatte med rekordfrosseriet. Gabriel dunkade in på 11.54 som placerar honom som sverigefemma i klassen 2017! William Frisk kompletterade med grymma 12.40 i sitt första riktiga häcklopp. Isak är vår bäste häcklöpare rent tekniskt fick dock problem på väg och tvingades bryta. Då klev Sten Hagström fram istället med fina 12.77.
Personbästan också av Joel (13.30) och Mattias Carman (13.32). Mattias var ju reserv och skulle inte få tävla enligt regelboken. Undertecknad lyckades dock tjata in honom på häck och 800 meter vid det tekniska mötet.

Av tradition har vi haft vår akilleshäl i kasten och det var i ärlighetens namn så även denna gång. Grabbarnas spjut for kors och tvärs och inte riktigt så långt som vi hade hoppats. Gabriel hade dessutom oturen att sätta ett 40-meterskast just utanför kastsektorn.
Tjejernas kula var något bättre. Framförallt klev Klara Larsson fram och plockade in många fina poäng. Klara hade varit förkyld i veckan och vi var lite osäkra på hennes status. Hon gjorde dock två lysande insatser och blev bäst i laget i såväl kula som senare på 800 meter. I kulan höjde hon sitt gamla pers från 8.02m till 8.93m! Också Sofie presterade en kraftigt ökning med en stöt på 8.14m.

En lång tävlingsdag avslutades med 800 meter och det var i denna grenen som jag blev kanske allra mest imponerad av våra ungdomar. Det är definitivt inte allas favoritgren men samtliga gick ut på banan och gav JÄRNET! Det var en fröjd att se hur alla gav absolut 100% för laget.

På tjejsidan var det ungtupparna Klara Larsson och Alicia Jisbrant som var snabbast med tider under 2,40. Den tredje poänggivande platsen togs av längdspecialisten Hedda Tellow med 2,46.

Bland killarna var det tvillingarna Helgesson som ledde manskapet. Jacob sänkte sitt personbästa med 2½ sekund ner till 2.16.15 med brorsan Isak 2 sekunder bakom i sitt livs första 800m-lopp!
På den här sträckan slog SAMTLIGA 8 tävlande ÖIS-grabbar personliga rekord! Snacka om laginsats…

Det var ett ganska så slutkört gäng som satte sig vid middagsbordet kl 19.30. Vid lagsamlingen kunde vi konstatera att vi låg på en lysande fjärdeplats! Stafettlaget som skulle springa 6x200m inne på själva Finnkampen nominerades också under applåder. Gissa om de flesta sov gott efter den här tävlingsdagen…
Endast den som delade rum med en storsnarkande Glenn Johansson blev berövad nattsömnen…

Söndagen grydde tidigt då grabbarnas kula inleddes redan 8.40. Gabriel ledde åter våra styrkor med nya personrekordet 12.94m! Joel Åsenlund presterade också en fin stöt en bra bit över 10 meter. För tjejernas del handlade det om ”skräckgrenen” spjut tidigt på söndagsmorgonen. Vi har inga specialister i grenen och skulle nog behövt ha kört lite mer teknikträning i förväg, men det är lätt att vara efterklok. Man kämpade dock storstilat för varje poäng.

 

Söndagen bjöd på tråkig väderlek, småkyligt och rejält blåsigt. Speciellt lidande blev tjejerna i sitt avslutande längdhopp. Man fick hoppa i en konstant motvind som emellanåt gick upp till 5 sekundmeter. Det höll nere resultatnivån med åtskilliga decimetrar.

Killarna avslutade med höjdhopp. Vid det här laget var Gabriel (1.75m) och William (1.71m) ganska slitna och nådde inte riktigt upp till sin högsta standard. Det gjorde däremot de yngre grabbarna! Nils Thorin slog till med hela 1.59m, 7 cm över hans gamla rekord. Jacob Helgesson (1.55), Joel Åsenlund (1.59) och Sten Hagström (1.51) persade också. Elmer nosade på sin toppnotering och klarade 1.63m.

Direkt efter avslutat höjdhopp kastade vi oss i minibussarna och körde till Stockholms Stadion. De sex stafettkämparna gick för att värma upp utanför GIH medan de övriga kom in på Stadion lagom för att hinna se Maria Larsson vinna hinder och Michaela Meijer stavhoppet.

Visst kunde man konstatera att nu började nervositeten smyga sig på! Det är en riktigt stor grej att komma in och tävla på Finnkampen, inför en stor publik och med TV-sändning. Vi körde ordentligt med växlingsträning och tog igen oss en stund under en björk innan det var dags.

Vi låg femma inför stafetten och fick därför springa i A-heatet där de 8 främsta föreningarna gjorde upp. Som förväntat blev det ett tufft och snabbt lopp där det var en hel del knuffande i de första växlingarna. Ungdomarna gjorde dock ett jättefint lopp och kom imål som femma på 2.37. Hedda var hårfint nära att komma ikapp Kville på slutmetrarna efter en suverän slutsträcka.

När poängen räknats samman kan vi konstatera att vi kom på en fin femte plats på 28.504 poäng! Med andra ord drygt 7.000 poäng bättre än i kvalet. Framförallt slog vi våra kombattanter IF Kville med ca 400 poäng efter en hård kamp! Dessa vann dock Pojkarnas tävling! Vi gratulerar till detta – men visst är det totalen (pojkar + flickor) som är det viktiga?!

Hemresan påbörjades efter det att Förbundskapten Torneklint kastats i vattengraven ca kl 17. Middag förtärdes på Nyköpings Bro där Glenn denna gång inte kom över några köttbullar…

Vi som var ledare på resan var överens om en stark känsla av stolthet över det sätt på vilket våra ungdomar genomförde den här tävlingen! Man visade prov på otrolig kampvilja och inte minst stort kamratskap. Det är en fröjd att få resa med ett sånt här gäng! Frånsett Glenns snarkande var det en helt underbar helg!

Slutpoäng Kraftmätningen 2017

Per Crona

 

 

Säsongsavslutningen är minst sagt intensiv! Finnkamp, Kraftmätning, Stonehill Games och Götalandsmästerskap står för dörren.

Som om detta inte är nog kastar vi in två nya arrangemang i nästa vecka.

På måndag kör vi en högkvalitativ tävling i längd och tresteg på Slottsskogsvallen.
FRANS FRISE MEMORIAL kan bli en klang och jubelföreställning då vi har ett antal aktiva som jagar nya personrekord.

Inbjudan Frans Frise Memorial 

Dagen efter, tisdag med tävlingsstart kl 17.00, drar vi igång Castoramasäsongen!
SMHI har lovat kanonväder i nästa vecka så det är lika bra att komma igång direkt.

Ifjol tog vi en sensationell fjärdeplats i Lagtävlingen på nya grymma klubbrekordet 27.509 poäng. Vi slog etablerade kastarklubbar som IF Göta och Huddinge AIS.
Ska vi lyckas slå denna notering så krävs det en våldsam satsning!

Tisdagen tävling är begränsad till 12 stycken deltagare och det är först till kvarn som gäller! Anmäl Er till Erik Olsson via mail.

 

 

En rejäl ÖIS-trupp intog Hedens IP under SM-helgen i Helsingborg. Hela 28 aktiva kom till start och det bjöds på en hel del fina prestationer. Vi kan summera 7 SM-medaljer och ytterligare 8 poängplatser. Därtill kan vi addera ytterligare 4 sjundeplatser. Ett axplock av det mest intressanta som hände i helgen kommer här.

Stavhopparna

Redan på fredagen kom det första ÖIS-guldet. Det skulle bli en fight mellan Angelica Bengtsson och Michaela Meijer, men när Angelica fick kasta in handduken med en känning i baklåret redan på inhoppningen så blev istället Michaela storfavorit. Hon säkrade också guldet redan när hon klev in i tävlingen på 4.18 och klarade med enormt mycket luft. 4.45 var lite krångligare, men när hon väl tog sig över så var det med marginal. När hon sedan övertygande klarade 4.60 i första så fanns det t o m förhoppningar om att det skulle bli ett nytt svenskt rekord. Det hade det kanske också blivit om inte vindarna på Hedens Ip hade ställt till det. Ett GULD blev det hursomhelst och det är ju trots allt det viktigaste! Vi fick också en 6:e-plats genom Sara Cannmo och en sjunde genom Fanny Berglund, båda 3.68.

Av fyra manliga ÖIS-stavhoppare fick vi tyvärr se två försvinna redan på deras ingångshöjder, David Kappelin och Jonathan Ruffieux. Den tredje, Coach Hultgren, visade att han fortfarande har känslan för att hoppa högt i stav. 4.72 innebar en sjundeplats och kanske viktigast av allt att han hoppade högre än Michaelas svenska rekord!

Melker Svärd Jacobsson är en sällsynt stor stavtalang. I lördags visade han att han mycket väl kan vara uppe i världseliten igen bara han får hålla sig hel och frisk. Han erövrade ÖIS andra stavGULD för helgen med ett hopp högt över 5.45. Han var sedan mycket nära att klara även 5.60.

 

Hinderloppen

Hinderloppen på lördagen såg på förhand väldigt intressanta ut. I det kvinnliga loppet hade vi medaljförhoppningar på både Maria Larsson och Frida Kristiansson. Maria visade hög klass när hon tidigt gick ifrån och därefter höll ett högt tempo genom hela loppet och sprang in på fina 9.58,59 som blev segertiden.  Det märks verkligen att Maria har utvecklats under det här året och att träningen med Nic Bideau har gjort henne till en starkare löpare. För Frida blev det ett oturligt fall på det näst-sista varvet som gjorde att hon tappade lite för många metrar för att hinna ikapp bronsmedaljören från SAIK. En 4e-plats blev det ändå till Frida efter en riktig kämpainsats.

I den manliga motsvarigheten så drog Robin Lindgren och Napoleon Salomon upp ett rasande tempo, som gjorde att fältet drogs ut redan från början. Mot slutet av loppet så fick dock Robin släppa ”Nappe” och fick även se sig omsprungen av den andre Turebergaren Daniel Lundgren. Men den friska satsningen resulterade ändå i en bronspeng och ett nytt prydligt personligt rekord med fina 8.46,36. För Awet Mengsteab blev det ett för högt tempo för att han skulle kunna fightas om medaljerna. Men en fin 5:e-plats på 9.14, 76 blev det.

 

5000m-loppen 

På söndagen stod Maria och Frida återigen på startlinjen. Denna gången fick de också sällskap av Ronja Fjellner som har haft en lång väg tillbaka efter sin tåoperation. Hon gick in i tävlingen med ett enda tröskelpass i kroppen och gick därför ut ganska försiktigt. Efter hand passerade hon dock löpare efter löpare och hade i slutändan inte mer än 9 sekunder fram till bronspengen. Ett starkt lopp som visar på hennes höga kapacitet. Må Ronja få hålla sig skadefri nu så att hon får visa vad hon kan!

Frida såg ut att vara på väg mot en revansch, men tvingades tyvärr bryta.

Maria fightades om guldet med Linn Nilsson. Tyvärr fick hon dra det tunga lasset och hålla upp tempot innan Linn retligt sprang förbi på sista varvet. SILVER till Maria och därmed blev hon en av våra dubbelmedaljörer.

Vår andra dubbelmedaljör kom faktiskt fyra i mål i det manliga 5000m-loppet, men efter en diskning av hindersegraren Napoleon så gick BRONSET till Robin.

Tresteget

I den ädlaste av grenar (iaf enligt Pelle Crona) så hade vi tre ÖIS:are som placerade sig inom topp-8 och därmed fick göra alla 6 hoppen i finalen. Finalen började i ösregn men slutade i strålande sol och kraftiga medvindar. Alla tre stod för fina prestationer. Bäst lyckades Daniel Lennartsson som tog ledningen i andra omgången med 15.58 och sedan förbättrade sig till 15.89(!) i tredje omgången. Simon Karlén var dock snäppet vassare och fick till hela 16.17 i den tredje omgången. Daniel nosade sedan på 16m-linjen i fjärde omgången med 15.97. Det blev också hans längsta för dagen och det räckte till ett SILVER!

På 5:e-platsen hade vi Artur Engström som var tillbaka över 15m-linjen med fina 15.04 och 8:a slutade Erik Olsson med sitt näst längsta hopp i karriären, 14.64.

 

Häckloppen

Vi hade två ÖIS-killar i finalen på 400m häck. Efter deras fina försökslopp fanns det medaljförhoppningar. Jonathan Carbe vann sitt försökslopp på fina 53.08 och Samuel Wiik tog sig vidare som trea på 53.05. I finalen var det tuffare vindförhållanden på bortre rakan vilket gjorde att tiderna inte blev lika vassa. 53.27 för Carbe på den retliga 4:e-platsen och 53.72 för Wiik på 7:e. Imponerande insats ändå med tanke på Carbes sjukdomar och skador under sommaren.

I det korta häckloppet placerade sig Oliwer Åstrand precis utanför avancemang till finalen. Oliwer tappade rytmen efter några tidiga islagningar.

Debutanten

Carl Bengtström sparades från den tuffa 400m-distansen och fick istället chansen på 200m. Han gjorde tre mycket fina lopp 21.81-21.65-21.4o(w) och knep den så viktiga 6:e-platsen. Nu väntar ungdomsfinnkamp för den unge Bengtström som har många fina år framför sig.

På poängplats hade vi också Felix Francois som gick in i tävlingen som en av favoriterna. Från försöken tog han sig enkelt vidare, men från sin 8:e bana i finalen orkade han inte riktigt svara upp när bland annat Nick Ekelund-Arenander tuffade på innanför. Felix 47,84 placerade honom som 5:a. Han försökte sig senare på en dubblering när han testade 800m, men med två 400m-lopp i benen så orkade han inte hänga med täten utan hamnade som 8:a i sitt försöksheat med 1.56,70.

Sara Skogman hoppade upp sig till 6:e-plats i längdhoppets fjärde omgång med fina 5.92! i sista omgången lyckades dock Emilia Kjellberg passera Sara med 6 cm.

På det stora hela var det en riktigt fin helg och jag vill passa på att tacka alla aktiva, ledare och vår fysio Eric som gjorde ett kanonjobb under helgen.

Vi var bra den här gången men tro mig nästa år i Eskilstuna ska vi vara ännu bättre!

/Per Tedenrud

 

Nedan följer den kompletta listan från vårt SM:

Finaler

1 Stav Michaela Meijer, 93 Örgryte IS 4.60

1 Stav Melker Svärd-Jacobsson, 94 Örgryte IS 5.45

1 3000m hinder Maria Larsson, 94 Örgryte IS 9:58.59

2 Tresteg Daniel Lennartsson, 88 Örgryte IS 15.97 (+5.5m/s)

2 5000m Maria Larsson, 94 Örgryte IS 16:19.81

3 3000m hinder Robin Lindgren, 90 Örgryte IS 8:46.36

3 5000m Robin Lindgren, 90 Örgryte IS 14:13.46

4 3000m hinder Frida Kristiansson, 92 Örgryte IS 10:24.86

4 400m häck Jonathan Carbe, 90 Örgryte IS 53.27

5 400m Felix Francois, 90 Örgryte IS 47.84

5 3000m hinder Awet Mengsteab, 95 Örgryte IS 9:14.76

5 Tresteg Artur Engström, 96 Örgryte IS 15.04 (+2.0m/s)

5 5000m Ronja Fjellner, 89 Örgryte IS 16:45.30

6 Stav Sara Cannmo, 96 Örgryte IS 3.68

6 200m Carl Bengtström, 00 Örgryte IS 21.40 (+3.2m/s)

7 Stav Fanny Berglund, 88 Örgryte IS 3.68

7 Stav Gustaf Hultgren, 83 Örgryte IS 4.72

7 400m häck Samuel Wiik, 98 Örgryte IS 53.72

7 Längd Sara Skogman, 95 Örgryte IS 5.92 (+2.2m/s)

8 Tresteg Erik Olsson, 89 Örgryte IS 14.64 (+4.3m/s)

10 Längd Artur Engström, 96 Örgryte IS 6.77 (-2.3m/s)

10 Kula Jonas Meyer, 90 Örgryte IS 15.92

11 Höjd Ola Carlsson, 75 Örgryte IS 1.95

11 Höjd Vendela von Corswant, 93 Örgryte IS 1.71

– 10000m Hanna Dickér, 92 Örgryte IS DNF

– Tresteg Adiam Thedros Rasmussen, 82 Örgryte IS NM

– Stav Jonathan Ruffieux, 91 Örgryte IS NH

– Stav David Kappelin, 95 Örgryte IS NH

– 5000m Frida Kristiansson, 92 Örgryte IS DNF

 

Kval och Försök

2 400m försök Felix Francois, 90 Örgryte IS 49.03 Q

7 Längd kval Artur Engström, 96 Örgryte IS 7,16 (+1.8m/s) q

8 400m försök Hanna Bergqvist, 91 Örgryte IS 58.44

– 200m försök Victor Koch, 98 Örgryte IS DNF

2 100m försök Carl Bengtström, 00 Örgryte IS 21.81 (-0.2m/s) Q

5 110m häck försök Oliwer Åstrand, 92 Örgryte IS 15.22 (-0.3m/s)

8 800m försök Felix Francois, 90 Örgryte IS 1:56.70

1 400m häck försök Jonathan Carbe, 90 Örgryte IS 53.08 Q

3 400m häck försök Samuel Wiik, 98 Örgryte IS 53.05 q

6 100m häck försök Sara Skogman, 95 Örgryte IS 14.98 (-1.9m/s)

9 Längd kval Sara Skogman, 95 Örgryte IS 5,67 (+0.3m/s) q

3 200m semi Carl Bengtström, 00 Örgryte IS 21.65 (-0.4m/s) Q

 

 

 

För fjärde gången är ÖIS kvalificerat att deltaga i finalen av Kraftmätningen. Tävlingen avgörs 2-3 september i samband med Finnkampen. Vi tävlar på Täby idrottsplats i de individuella grenarna. Den avslutande stafetten avgörs dock inne på Stockholms Stadion under själva Finnkampen på söndag eftermiddag. Detta innebär att vi också får uppleva den andra Finnkampsdagen på plats vilket är en grym upplevelse!

Följande starka ÖIS-lag är nominerat:

Pojkar
Gabriel Wallmark -02
Joel Åsenlund -02
William Frisk -02
Elmer Evansson -02
Isak Helgesson -03
Jacob Helgesson -03
Sten Hagström -03
Nils Thorin -03
Mattias Carman -03 (reserv)*

Flickor
Hedda Tellow -02
Sofia Wingård -02
Rebecca Runfors Carlzzon -02
Sofie Hammarström -03
Klara Larsson -03
Alva Bengtström -03
Tilly Backman -03
Alicia Jisbrant -04

Ledare
Per Crona är överledare och övergripande ansvarig för truppen. Med sig har han följande coacher som han kommer att fördela ansvarsområden till under helgen:
Glenn Johansson
Jenny Svantesson-Wester
Yannick Tregaro
Magnus Bengtström
Inger Wingård
Marcus Wallmark

*Mattias är en stark reserv om någon av de ordinarie 16 skulle råka ut för skada eller sjukdom.

Avresa Fredag 1/9 kl 12.00 utanför Friidrottens Hus. Vi har tre minibussar.
Boende: Scandic Täby ca 1 km från idrottsarenan
Mat: Middag på hotellet kl 20 fredag och 19 på lördag (ÖIS betalar).
På vägen upp tar vi matpaus ca kl 15. Ta med eget eller köp mat på plats. På hemväg söndag stannar vi också och äter.
Vi kommer ha vårt ÖIS-tält på plats och rejält med mellanmål (frukt, mackor, dricka mm) i detta under tävlingsdagarna.
Ta med rejält med idrottskläder för ombyte. Även regnkläder!

Tidsprogram ÖIS (Blå pool)
Lördag 09.30  Flickor Höjd
Lördag 10.50  Pojkar Längd
Lördag 12.20  Flickor 80m häck
Lördag 13.40  Pojkar 80m häck
Lördag 13.40  Flickor Kula
Lördag 15.00  Pojkar Kula
Lördag 16.30  Flickor 800m
Lördag 17.30  Pojkar 800m
Söndag  08.40  Pojkar Kula
Söndag  09.50  Flickor Spjut
Söndag  11.00  Pojkar Höjd
Söndag  12.10  Flickor Längd
Söndag  14.55  P/F Stafett 6x200m

Vi ställer ett riktigt starkt lag på benen i år och skall definitivt vara med och slåss om en topplacering! Hemligheten med Kraftmätningen är att man krigar om varje poäng framför allt i sina lite svagare grenar. Det finns en hel del extra poäng att hämta i kastgrenarna med lite extraträning den kommande veckan.
Grundprincipen är att alla är med i samtliga grenar. Något enstaka undantag kan ske, men vi skall ha minst sex deltagare per gren. Då är det alltid någon som överträffar sig.

Tävlingsregler

Ett mixat lag består av 6-16 ungdomar P/F 15-13 varav minst tre och högst elva av resp kön. Högst en pojke och en flicka får vara P/F 13.
Alla deltagare har rätt att starta i alla grenar. Klubbens poängsumma räknas på de tre främsta per gren.

De föreningar som går till final som mixlag får starta med högst 16 aktiva totalt under finalhelgen.

Grenprogram

P+F 15: 800m – 80m häck – höjd – längd – kula – spjut
Stafett: 6x200m (3 pojkar + 3 flickor, endast mixade lag)

*   Löpgrenar: ett lopp för alla, inga finaler
*   Höjd: 4 cm höjningar genom hela tävlingen
*   Längd, kula, spjut: Alla deltagare har tre försök
*   Stafett: Pojkar på sträcka 1, 3 och 5. Flickor på sträcka 2, 4 och 6