Träningstider för ungdomsgrupperna

Ingen rast och ingen ro…  Nu har vi dragit igång höstträningen efter ett ytterst kort träningsuppehåll. Friidrottens Hus är öppet som vanligt. Dock med vissa ändringar med tanke på pandemin och det faktum att vi ju inte längre har Slottsskogshallen att tillgå.

Våra ungdomsgrupper inleder höstträningen utifrån följande tider:

04-05: Tränare Wester – Woodbridge – Weetom – Waraldsson – Wahlqvist
mån:   17.30-19.00   Friidrottens Hus
ons:   17.30-19.00   Skatås
tors:   17.30-19.30   Friidrottens Hus
lör:   10.00-11.30   Skatås

06-07: Tränare Judith Wagersten – Tobias Fredberg – Glenn Johansson – Wilhelm Kardemark
ons   17.30-19.00 Skatås
fre   18.00-19.30   Friidrottens Hus
sön   15.00-16.30   Friidrottens Hus

08: Tränare Jessica Östlund – Andreas Andblad – Peter Moström
ons   18.00-19.30   Friidrottens Hus
sön   17.00-18.30    Friidrottens Hus

09: Tränare Sophia Wennerbeck – Katrin Gustavsson – Anna Behn – Tobias Fredberg
sön   16.30-18.00   Friidrottens Hus

10: Tränare Ebba Halling – Olivia Bojang – Patricija Svartborn
sön   09.30-11.00

Frågor om detta besvaras med översvallande hjärtlighet av den tillförordnade klubbchefen Jonathan Carbe på tel 031-415775.

Carbe håller koll på ungdomstränarna. På bilden knipsar han till Lina Toremark!

Hanna vann i Lidingö!

Våra långlufsare var i farten den gångna helgen med gott resultat. Lidingöloppet genomfördes i en nedbantad ”elitversion”. Framför allt 15 km-loppet samlade ett gott startfält. Man sprang även den klassiska 30 km-sträckan och här vann Hanna Kumlin överraskande med tiden 2,04,43 ! Det måste ha känts väldigt bra för Hanna att få ta emot lagerkransen. Speciellt efter att ha tvingats bryta SM i maraton tidigare i höstas.

Roligt att se Sara Holmgren på banan igen. Hon sprang 15 km på 58,26 vilket gav en 13:e plats i hård konkurrens. De här insatserna lovar gott inför Terräng-SM 214-25 oktober som även det går i Stockholmstrakten. Framför allt på Kvinnornas långa sträcka borde vi kunna hävda oss väl. En eller annan SM-poäng skulle inte skada i kampen om tredjeplatsen i SM-pokalen!

Sara Holmgren i full fart i Lidingöterrängen!

En annan som imponerade den gångna helgen var Erik Barr-Zeilon som noterade ett kraftfullt personbästa på halvmaran med 1.10.41! Med detta kapade han i runda slängar 2½ minut på sin tidigare bästatid.

En helt uppenbart nöjd herre efter en genomförd halvmaraton!

Skifte i toppen i adelskalendern!

På vår statistiksida kan man hitta två stycken olika adelskalendrar. Dels för sprint (100m – 200m – 400m) och dels för hopp (höjd – stav – längd – tresteg).
När man uppdaterar dessa efter årets säsong så sker det i ärlighetens namn inte speciellt stora förändringar, med ett kraftfullt undantag!

Carl Bengtström passerar nämligen Michael Fredriksson med 10 poängs marginal efter att ha satt nya personrekord på samtliga tre sträckor (10.73 – 21.09 – 46.40 sek). Michael var ju vår storstjärna på sjuttiotalet. Vid EM i Rom 1974 placerade han sig som sexa på de 46.12 sek som fortfarande gäller som klubbrekord med eltidtagning. Än snabbare sprang han när han vann Götalandsmästerskapet på Vallen samma år på 45,8 sek.

Ett klassiskt ögonblick: Mikael Fredriksson sätter svenskt rekord på 400m med 45,8 på Slottsskogsvallen 1974.

Michael innehar också klubbrekordet på 200m med 21.00 sek. 100m sprang han ytterst sällan och har endast en enstaka notering på 10.89 sek.

Enda övriga förändringen på Adelskalendern Sprint är att Alexander Andreasson avancerar några placeringar tack vare nya personrekorden 10.64 och 21.69. Här krävs dock ett seriöst 400m-lopp under 50 sekunder (PB 51.38) för att han skall klättra ordentligt. Unge Alex Apelgrim har ännu inte sprungit sitt första individuella 400m-lopp men årets övriga tider (10.98 och 22.07) ger ett bra utgångsläge för framtiden.

Adelskalender Sprint

Vad gäller Adelskalendern i hopp är förändringarna små. Gabriel Wallmark avancerar några placeringar tack vare personrekorden i längd (7.13m ) och tresteg (15.24m). Här krävs dock ett rejält stavhopp för att det skall handla om riktiga topplaceringar…

Ny på listan är även Lukas Edqvist, liksom Wallmark född 2002. Också här är det stavhoppet som drar ner placeringen något.

Om det är någon som saknar Alhaji Jeng på listan så beror det på att han aldrig tävlat i tresteg! Ett närmast förnedrande faktum…. Annars skulle han ligga mycket högt på listan då hans övriga personbästan lyder på 5.81m (stav), 2.00m (höjd) och 7.07m (längd).

Gabriel Wallmark flyger 7.13m i längdhopp på Ullevi i somras.

Adelskalender Hopp

 

SM-pokalen: ÖIS upp på tredje plats!

I kampen om SM-pokalen innebar Stafett-SM att ÖIS passerade Tureberg och gick upp på tredje plats efter suveränerna Hässelby och MAI.

SM-pokalen instiftades 2018 och premiäråret placerade vi oss som sjua på 194,63 poäng. 2019 blev det åter en sjunde plats, nu med 204,13 poäng.
I år har vi redan skrapat ihop hela 270,75 poäng.

Av SM-programmet återstår två tävlingar. SM på 10 km landsväg 10 oktober och terräng-SM i Hässelby den 24-25 oktober.

Vår tredjeplats är dock rejält hotad! En trio klubbar ligger hack i häl och kan passera oss. Ullevi (250), Tureberg (244,38) och Spårvägen (241,25) har dessutom starka långlöpare som kan samla ihop många poäng i slutspurten.

Låt oss hoppas att våra egna löpare kan toppa formen och plocka hem några ytterligare SM-poäng i de bägge återstående tävlingarna. Det vore fantastiskt roligt om vi kunde försvara vår tredjeplats.

Aktuell ställning i kampen om SM-pokalen.

Vi hoppas på ett starkt damlag, inkluderande Johanna Larsson, på främst den långa banan vid terräng-SM.                             foto DECA

 

 

Daniel slog två tunga klubbrekord vid UDM!

Den gångna helgen avgjordes UDM för åldrarna 13-14 på Slottsskogsvallen. Daniel Otterdahl satte punkt för en lyckosam säsong med två segrar på imponerande noteringar.

På 60 meter P13 snodde han klubbrekordet från självaste Alex Apelgrim! Alex har ju själv sopat rent i rekordlistan det senaste året men nu fick han känna på hur är att bli av med rekord också! Hans 7.86 från 2017 sänktes ner till 7.80 trots nollvind. Sedan följde han upp med 7.82 i finalen.

På söndagen drog Daniel till med hela 5.93m i längd med hoppzon! Här slog han ett legendariskt rekord, nämligen Isidor Johanssons 5.83m från 1992. Dessutom var det nytt distriktsrekord, Erik Johansson hade det gamla med 5.85m.

Så här ser ett nytt distriktsrekord i längdhopp ut bakifrån…      foto DECA


Ove Hagström
, även han född 2007, svarade för en annan toppnotering i stavhoppet. Han inledde dagen med ett personrekord på 2.62m. Nu klarade han först 2.70m, därefter 2.80m (i tredje försöket), så 2.90m (även detta i sista försöket) innan han seglade över ”DRÖMTRE” i sitt andra försök! Sedan försökte han slå självaste Patrik Kristianssons klubbrekord 3.08m från 1990. Det lyckades inte denna dag men ett personrekord med 38 cm imponerar!

Ove Hagström hotade Patrik Kristianssons klubbrekord från 1990!   foto DECA

 

Publikbild 2020 – man får kika in bakom gallret….                           foto DECA

 

 

 

Carbe ersätter Anna på Kansliet.

Så här skriver Anna:

” Jag har efter lite semester i början på september nu blivit sjukskriven 100% i väntan på att tvillingarna ska komma. För det är just tvillingar som vi väntar, en tjej och en kille är det sagt. Det är tungt och bökigt, och sömnen tar stryk, liksom kroppen. Därför har Jonathan Carbe sedan slutet av augusti tagit över rollen som klubbchef på ÖIS kansli.

Jonathan gjorde ju delar av klubbchefjobbet under våren och sommaren 2019, efter Per Tedenrud och innan jag kom men med fokus på arrangemangen och med vetskapen om att jag skulle börja under hösten. Nu blir jag borta ca 1,5 år enligt plan, så Jonathan kommer att hantera helheten som klubbchef. Jag vet att han kommer lösa det fint, och jag kommer finnas i bakgrunden som ideell tränare för ett litet spjutgäng, som jag också hoppas ska bli fler allt eftersom.

Tack för allt stöd och allt som jag fått göra och uppleva än så länge, lycka till Jonathan, och vi ses i hallen!”

 

Det finns många bilder att välja på när det gäller det tillförordnade klubbchefen. Låt oss vara snälla och ta den här….

Stafett-SM en kraftfull punkt på utesäsongen!

Så kunde vi till slut arrangera Stafett-SM på Slottsskogsvallen, efter sju sorger och åtta bedrövelser. Två gånger flyttades datumet fram och det var länge tveksamt om tävlingen skulle genomföras. Nu blev det ändå en värdig avslutning på en säsong som inte liknat någon annan… och förhoppningsvis inte kommer att upprepas.

Göteborgsvädret var som det brukar vara i mitten av September med en hel del del nederbörd. Speciellt söndagen var tidvis ganska jobbig. Som tur är fanns ju Friidrottens Hus att tillgå för uppvärmning.

ÖIS ställde 22 lag på benen vilket faktiskt var en smärre bragd! En del skador och sjukdomar gjorde att alla uppställningar kanske inte var de allra vassaste men all heder åt alla dem som ställde upp och visade att vi verkligen är en klubb på frammarsch.

Seniorfinalerna på 4x100m blev något av tävlingens höjdpunkter och här kunde vi glädja oss åt dubbla klubbrekord. Speciellt herrarnas lopp blev en verklig rysare med Ullevi. Malmö AI och ÖIS nästan på linje. Efter en grym kurvlöpning av Carl Bengtström växlade vi i delad ledning. Ullevi (40.45) och MAI (40.56) lyckades pressa sig förbi men bronset fick vi på 40,59 sek. En pressning av rekordet från Lag-SM med 0,38 sekunder!

Vårt damlag bestående av Judith Wagersten, Jenny Lestander, Rebecka Abrahamsson och Fanny Runheim kom en stund senare fyra med 48.03 sek vilket innebär en putsning med hela 0,77 sek av vårt gamla klubbrekord satt vid SM 2018.

Fanny Runheim t.v. på väg emot en fjärdeplats på 4x100m på nytt klubbrekord.

Våra 22 startande lag lyckades plocka åt sig åtta stycken medaljuppsättningar. Ett av dessa var av ädlaste valör, nämligen 4x100m M22 där herrar Hirsh – Andreasson – Wiik och Carlryd stod i viss särklass med 41.95 sek. Men inte nog med detta, vårt andralag lyckades dessutom ta hem bronspengarna! Här dök elitmotionärerna Svante Wester och Viggo Hahnsson upp och kompletterade Otto Hammarström och Samuel Wiik på bästa sätt.

Tobias Carlryd defilerar i mål som överlägsen segrare på 4x100m M22.

Vi hade stora förhoppningar om SM-guld på favoritdistansen 4x400m Män före SM, men det slutade tyvärr i moll. Felix Francois fick kasta in handduken med hälsenebesvär och Carl Bengtström ådrag sig en muskelbristning halvvägs in på slutsträckan. Låt oss hoppas att det inte var alltför allvarligt utan att det räcker med lite höstvila för att läka ut.

Helgens mest överraskande medalj var nog silvret på 4x100m P17. Hammarby stod i viss särklass men därbakom gjorde kulstötare Zikovic – stavhoppare Asker – häcklöpare Thorin starka insatser innan Alex Apelgrim flög fram till en andraplats. Tiden 43.56 sek var bara ett par tiondelar från klubbrekordet.

Växlingen emellan Leo Zikovic och Williams Asker lämnade inte mycket övrigt att önska!

Våra F17-tjejer hade stora förhoppningar inför stafett 1000m. Redan i försöket slog man klubbrekord med fina 2.19.98. På avslutande 400m hade Elna Wester lysande 57,5 sek med flygande start. Trots att man pressade sin tid till 2.19.70 i finalen så räckte det ”bara” till en sjätteplats i ett riktigt högklassigt lopp. Sex lag under 2,20 har man aldrig tidigare sett i ett stafett-SM.
Elna var dock inte helt kurant och fick avstå 4x100m dagen därpå. Clara Weetom fick ta hennes plats på slutsträckan (efter Inez, Ellen och Alicia) och tjejerna lyckades lite överraskande ta sig till final och komma sexa på 51,00 efter 50,82 i försöket.

På bilden går Elna i mål på 2.19.98 i försöket på stafett 1000m F17.

Vi ställde upp med lag i samtliga K22-klasser, 4x100m – 3x400m – 3x800m. Alla tre lag tog medalj i en åldersklass som av tradition är lite tunn. Heder åt Er som offrade sig på långa och ovana distanser! Mycket tack vare detta blev vi näst bästa förening totalt på Stafett-SM med 45 poäng (MAI 50).

De här tre stiliga herrarnas tog silver på 3x800m M22 på tiden 6.10.19. Från vänster Alexander ”Snyggo” Sörensen, Felix Larsen Nilsson och Mohamed Nuur.

Vårt lag på 4x80m P15 tog en överraskande stark fjärdeplats med fina tiden 38.02 sek. Kvartetten Jonas Ellison, Alex Eenfeldt, Marcus Johansson och Andrée Samrin Ribeiro hade bara ett par växlingspass bakom sig men satte alla tre växlingarna perfekt.

Blöta med nöjda med sin insats! Vårt P15-lag nosade på klubbrekordet när man kom in som SM-fyra!

 

Chris Gray på första sträckan M 4x1500m.

 

Alicia Jisbrant växlar till Clara Weetom F17 4x100m.

 

Alex Apelgrim för ÖIS till silver på 4x100m P17 bakom Hammarby.

Komplett resultatlista från Stafett-SM

 

 

 

Stafett-SM säsongsavslutning!

Enligt SFIF:s ursprungliga program skulle vi arrangera Stafett-SM på Vallen den sista helgen i maj månad. Då ställdes ju allt tävlande in och tävlingens flyttades fram till sista junihelgen. Så småningom ströks även detta datum och vi föreslog i istället att tävlingen skulle få utgöra en avslutning av bansäsongen den 12-13 september. Det spikades av Svenska förbundet och i helgen är det alltså dags och tävlingen är ett samarrangemang av Vallenklubbarna.

251 anmälda lag är något lägre än normalt. Det är ungefär lika stort Göteborgsdeltagande men färre tillresande vilket är ganska logiskt under rådande omständigheter. Väderleksprognosen är ganska inte helt tillfredsställande men med uppvärmning i Friidrottens Hus så blir det bra ändå.

ÖIS har ett stort deltagande med drygt 20 anmälda lag i stort sett alla åldersklasser. Dock har det grasserat en hel del sjukdom sedan skolstarten så några av starterna är ovissa i skrivande stund. Vi hoppas dock att kunna roffa åt oss ett halvdussin uppsättningar medaljer.

Vår allra främsta guldhopp är förmodligen 4x100m M22 där kvartetten Hirsh – Andreasson – Bengtström och Carlryd blir svårslagen.

Tyvärr kan inte Felix Francois deltaga på grund av en hälseneskada och han ersätts av Chris Gray på 4x400m.

Tävlingen kommer att sändas i Friidrottskanalen bägge dagarna. Så här skriver friidrott.se:

Tio timmars stafettspänning väntar

I helgen samlas löpare från hela landet till Stafett-SM i Göteborg. Programmet startar vid lunchtid på i morgon med junior- och veteranklasser och första seniorklass avgörs strax innan 16. Tävlingarna går sen vidare på söndag men start 10.00 och sista lopp 14.50 respektive 15.15.
Arrangerande Vallenklubbarna (Mölndals AIK, Sävedalens AIK, Ullevi/Utby, Ullevi/Vikingen och Örgryte IS) välkomnar 251 startande lag från omkring 50 föreningar under helgen.
– Det känns jätteroligt att tävlingarna blir av och att vi nu kan välkomna löpare till ännu ett SM på Slottsskogsvallen. Vi arrangerade Stafett-SM här senast 2018 och planerar för ett minst lika bra arrangemang den här gången! Det är nästan lika många lag som anmält sig i år och vi är glada över att det kommer lag från hela landet. Det ser också tufft ut på pappret i många klasser så det kommer att bli spänning in till sista växling och ända in i mål, säger Alexander Nilsson, som är projektledare för tävlingarna tillsammans med Estelle Montler.
Förra året var MAI den poängmässigt mest lyckosamma föreningen men många medaljer gick även till Spårvägen.

Följ tävlingarna hemifrån via Friidrottskanalen
Som vanligt denna sommar kan ingen publik välkomnas till arenan men Friidrottskanalen sänder under båda dagarna och båda sändningsdagarna kan köpas till paketpris 79 kr.
Köp båda dagarna till paketpris
Gå till Dag 1 respektive Dag 2
För tidsprogram mm se Stafett-SMs hemsida
Startlistor återfinns här

Den här kvartetten vann guld på stafett 1000m P19 på Stockholms Stadion ifjol.

Vår trio på 3x1500m vid SM på Vallen 2018.

 

 

 

 

Fantastisk lagmatch!

Vi kvalade in till årets final i Kraftmätningen som sextonde och sista lag i mixedklassen. Finalen blev en helt annan historia… Vi förbättrade vårt kvalresultat från 24.798 poäng till närmast osannolika 29.051 poäng! Detta innebar att vi avancerade från sextonde ända upp till åttonde i sluttabellen.

En starkt bidragande orsak till förbättringen var tveklöst våra tre starka nyförvärv från Bohus. Engla, Emma och Axel gjorde grymma insatser rakt igenom. Annars började det lite oroväckande då såväl Anton Fyhr, Jonas Ellison och Fea Bolt-Hansen tvingades lämna återbud på grund av sjukdom. Lagledare Glenn gnagde ordentligt på naglarna när återbuden droppade in…

Häcktjejerna i startblocken.

Låt oss ändå börja med att gratulera IFK Göteborg som vann vår drabbning och samlade ihop hela 31.266 poäng vilket gav en slutlig femteplats i Finalen som avgjorts synkront på 9 olika platser runt om i landet. Man har en riktig vass samling 05-06:or på gång. Namn som Hugo Kündig, Olle Ackebjer  och Nicole Tiourine lär vi få höra betydligt mer av framöver.

Grabbarna laddar inför det avslutande 800m-loppet. Såväl Axel, Marcus som André svarade för rejäla personbästan.

Det enskilt vassaste resultatet var Engla Nilssons enorma klubbrekord i höjdhopp F15 på 1.72m! Det är tangerat svenskt årsbästa i klassen. Att Engla är en exceptionell talang i grenen behöver knappast påpekas. Hennes teknik är i närmast felfri vid femton års ålder. Prestationen förstärks av det faktum att det var långt ifrån perfekta förhållanden. Lite småkyligt och regnskurar då och då under tävlingens lopp.

Det var dock inte det enda klubbrekordet för dagen. Inez Yngve gjorde en helt suverän tävling med toppnotering i fem grenar. Hennes spjutkast på hela 34.82m var nytt klubbrekord. Förutom detta slog hon till med ett ”monsterpers” på 80m häck via 12.33 sek! Vidare 1.56m i höjd (snudd på 1.60m), 9.22m i kula och 5.37m i längd i något för stark vind. Inez är en framtida sjukamperska av hög klass.

5.37w i längd var bara ett av Inez kanonresultat i lördags!

Av grabbarna drog Axel Eenfeldt ett tungt lass. 12.11 på häck i lite för stark vind, 1.72m i höjd och 6.23m i längd gav många sköna poäng! Dessutom avslutade han med en kämpainsats på 800 meter där han var främste ÖIS-are med 2.18.

André Samrin Ribeiro är också en talangfull ung herre som kommer bli riktigt vass när han börjar träna aningen mer regelbundet… Framförallt hans höjdhopp över 1.72m, spjutkast på 32.94m och avslutande 800-ing imponerade. Speciellt som han hade kännbara problem med sina benhinnor.

Daniel Otterdahl var kanske inte 100% nöjd med 1.68m i höjd. 12.58 på häck och 5.55m i längd var däremot riktiga toppnoteringar för hans del. Dessutom nya personbästan i såväl kula som spjut! Daniel är född 2007 och kan alltså vara ankare i vårt lag ytterligare två år.

Emma Wendel körde också samtliga grenar, inklusive stafett där hon fick ersätta en sjuk Fea Bolt-Hansen. Emma gjorde en helgjuten insats toppat av personbästa i längd med 4.93m. Även hennes 800m-tid 2.38.54 är värt ett omnämnande.

En småkrasslig Elna Wester var som vanligt vår bästa på 800 meter och sprang en blixtrande stafettsträcka. Vår tid på 6x200m 2.36.02 var riktigt bra, inte minst med tanke på att vi hade två av de ordinarie löparna sjuka.

Vår slutpoäng är den fjärde högsta vi noterat i tävlingens historia. Tjejernas poäng (12.253) är däremot vår bästa någonsin!

Lagledare Jenny Svantesson-Wester och Glenn Johansson hade alla anledning att vara nöjda med dagen. I våras hade vi inte kunnat drömma om en så här stark insats i årets Kraftmätning. Det här är ett härligt gäng ungdomar som kommer att låta höra om sig i framtiden, var så säkra!

Hela laget (förutom Elsa Friberg) vilar en stund i höjdhoppsmattan emellan ett intensivt tävlande.

Kompletta resultat från finalen Kraftmätningen 2020

 

 

Carl knäckte drömgränsen!

Säsongen 2020 har varit mycket framgångsrik för unge herr Bengtström. Han har slagit personrekord som samtliga sträckor från 100m till 800 meter. i tur och ordning 100m: 10.73 – 200m  21.09 – 400m 46.40 – 800m 1.51.85. Men just på specialdistansen 400 meter häck har han haft lite bekymmer att få stegen att stämma, fram till Finnkampen vill säga.

Här satt stegrytmen perfekt: 14 steg t.o.m femte häcken och sedan 15 hela vägen in. Redan när han svängde in på upploppet så kändes personrekordet 50.20 dödsdömt. Han jobbade på hela vägen in vilket resulterade i en dryg halvsekunds sänkning ned till 49.69 sek! Finske rekordhållaren Oskari Mörö (49.04) var en rejält distanserad tvåa. Han tog också en kraftfull revansch på Oskar Edlund för SM-loppet.

Roligt att Carl fick avsluta häcksäsongen med ett perfekt lopp. Det ger råg i ryggen inför stundande vinterträning. Nu återstår endast Stafett-SM kommande helg för hans del.

Carl vrålar ut sin glädje när rekordtiden förkunnas! Med 49.69 går han upp som Sverigesjua genom tiderna.

Även Rebecka Abrahamsson hade en hellyckad helg. Precis som vis SM så tog hon hem segern i sitt allra sista hopp. Finska Kytölä ledde på 13.26m men en nervstark Rebecka studsade iväg hela 13.48m. En grym säsongsavslutning med SM-seger och Finnkampsseger! Nästa år blir det över fjorton…

Det är svårt att hitta foton på Rebecka utan ett brett leende på läpparna. Här firar trestegstjejerna sin grenseger med 14-8!

Isak Persson var också framgångsrik i tresteg. Han tog en fin tredjeplats och nosade återigen på 16 meter med ett längstahopp på 15.88m.

Felix Francois fick hedersuppdraget att säkra den svenska segern i herrmatchen. Det avslutande 800m-loppet var helt avgörande för matchens utgång men Andreas Kramer och Felix gav inte motståndarna någon chans utan tog hem en stark dubelseger.

Michaela Meijer (trea på 4.42m) och Maja Nilsson (fyra på 1.81m) bidrog också till den svenska dubbelsegern. Joni Kaartinen hade naturligtvis ingen lätt uppgift som reserv i den finska paradgrenen spjut. Han gjorde dock väl ifrån sig med sitt livs tredje tävlingen över 65 meter.

Spiken i kistan! De här bägge herrarna avgjorde årets Finnkamp med en kraftfull dubbelseger på 800 meter!