Under den senaste veckan har det varit en stor mängd ÖIS:are i farten på tävlingsbanan i såväl när som fjärran. På hemmaplan har det varit både Sävedalsspelen och Folksam challenge. I Belgien och Holland har våra stavhoppare tampats med tuffa vindar medan Yannick och hans hoppare har fått njuta av det som saknats här i Sverige, dvs sommarvärme. Om vi ska plocka fram några guldkorn så kan vi ju börja just där, för det blev ju en lysande säsongsdebut för Artur Engström. Framförallt då i längdhoppet där han klämde i med hela 7,47. Det innebar ett personligt rekord med hela 32 cm och ett rejält kliv upp i Sverige-statistiken.

Sara persade i längdhoppet, 5.88!

I tävlingen som avgjordes i spanska Carmona blev det även ett längdpers för Sara Skogman med fina 5.88. Två dagar senare i Torremolinos var det tresteg som stod på programmet för ÖIS:arna. För Sara blev det nästan 12m (11.92) medan Judith Sjöman fick till 11.15 som sitt bästa resultat. I den manliga tävlingen blev det en tuff batalj mellan klubbkamraterna Artur Engström och Mathias Ström. Artur var vassast den här dagen och vann tävlingen 4cm före Mathias. Även här blev det ett nytt PB för Artur med fina 15.25.

Ström öppnade säsongen med 15.21.

Vi förflyttar oss norrut till belgiska Huizingen där stora delar av Gustafs stavgäng fanns på plats. Trots motvind så blev det 3.71 för såväl Sara Cannmo som för Fanny Berglund. Thea Wängborg Nyberg stannade på 3.51 (ett säsongsbästa hon bättrade på till 3.55 vid tävlingar på Åby igår). Kul att se att tjejerna är på gång! David Kappelin hoppade 4.93. Gänget fortsatte sedan till Rotterdam där Cannmo ökade på säsongsbästat till 3.81. Samtidigt mötte Gustaf upp Michaela för en gala i Hengelo. Tyvärr var inte vindförhållandena på topp här heller så Michaela stannade på 4.25, vilket var ett litet steg tillbaka från hennes 4.40 i Aten nyligen. Michaela får en ny chans att bättra på säsongsbästat i  Stockholm till helgen när det är dags för Bauhausgalan.

På Slottsskogsvallen avgjordes Folksam Challenge där flera av våra elitaktiva testade formen. En av dem var Felix Francois som stod för en stark insats när han presterade nästperset 47,29 på 400m. Det innebar också att han gick upp som Sverige-etta i grenen. Det blir spännande att se vad Felix kan prestera i sommar.

Nästpers och Sverigebästa för Felix!

På 3000mh fick vi se 3 ÖIS:are. Robin Lindgren sprang in på under 9 min (8.58,70) medan Awet Mengsteab och Jakob Ranglin Grissler hade 9.14,38 resp 9.34,28. Nytt pb för Jakob. Maria Larsson är tillbaka på svensk mark och genomförde ett 1500m-lopp på 4.29,32. Hanna Bergqvist hade 58,88 på 400m.

Robin Lingren testade hinderformen och sprang in på under 9 min.

Sävedalsspelen avgjordes också på Slottsskogsvallen i helgen. Här får vi nöja oss med att nämna några som utmärkte sig lite extra och i övrigt hänvisa till resultatlistan . En som satte ett rejält personligt rekord var Sofie Hammarström när hon segrade i F14 längd med 4.91. Gabriel Wallmark var lätt irriterad över att hans längsta hopp i tresteget 13.21 kom i +2.4 vind vilket gjorde att det inte räknades som tävlingsrekord. Han noterade dock över 13m (13.05) i godkänd vind vilket innebar ett nytt pb. På 200m blåste det däremot motvind, men det stoppade inte Carl Bengtström från att springa in på imponerande 21.93. Ett annat resultat som stack ut lite extra var Alicia Jisbrants 10.48 i tresteg. Det innebar seger i F13-klassen.

Alicia Jisbrant hade fullt upp i helgen. Mest framgångsrik var hon i tresteget där hon hoppade hela 10.48.

Även på funktionärssidan hade vi representation på Folksam Challenge. Här Lasse Ljungberg i samspråk med en av Längddeltagarna.

Till helgen tävlar ett stort antal ÖIS:are på Laxaspelen i Halmstad, ett mindre antal i Karlskrona och ett mycket mindre antal på Bauhausgalan i Stockholm. Stort lycka till alla ÖIS:are!

Foto Spanien: Yannick Tregaro

Övriga bilder: DECA Text&Bild

/Per Tedenrud

Förra helgen var 01/02-gänget i Skara på ett kostläger! Tanken var att de skulle få tänka till lite när det kommer till planering av sina måltider, med hänsyn till träning och vilka förutsättningar som brukar finnas när man är på träningsläger. Alltså rätt begränsade sådana. Med två pass om dagen är det extra viktigt att kunna äta riktig mat för att orka göra bra ifrån sig på banan. Detta var lättare sagt än gjort, men då stugorna tävlade mot varann var kvaliteten på råvarorna och tanken bakom maten alltid högklassig! Nästan som att man kan tro att man rest iväg med ett gäng tävlingsmänniskor…

Varje stuga med tre personer fick ett kuvert med 1 200 kronor i. Detta skulle räcka till frukost, mellanmål och fyra lagade mål mat för fyra personer, alltså även till en hemlig matgäst med poängprotokoll.

Två spisplattor i stugan, ett par ugnar lite längre bort från campingen och en stor matbutik ett hyggligt spjutkast därifrån gjorde att man kunde bli serverad alltifrån Bönpasta med mozzarellasallad till Tikka Masala med ris. Lagen bedömdes utifrån fem kategorier: Presentation, Smak, Näringsvärde, Tanken bakom, och kvalitet/ekonomi. Omeletten med korv fick till exempel höga poäng för att den gick snabbt att laga, var billig och full av protein. Att de bommade kolhydraterna drog dock ner poängen en del. Korean BBQ Bulgogi fick visserligen en 11 på en 10-gradig skala i smak och coachen att dö och komma till mathimlen. Men då det tog ungefär 45 minuter över deadline och x antal kronor över budget var det ändå inte en fullpoängare, även om det var lyx utöver det vanliga att bli serverad omsorgsfullt stekt entrecote en vanlig måndag av sina aktiva..

Förutom matlagningstävlingen kunde man samla poäng även genom mest kreativ frukost, med minst tre olika råvaror, hur ekonomisk man varit i sina inköp och hur mycket koll man hade på kosten i avslutande ”vem vet mest” tävlingen.
Vann och kammade hem titeln ”ÖIS masterchefs of Skara 2017” gjorde tillslut Isak Hejdenberg, Oliver Edman och Lukas Edqvist, trots att de bara hade en tia kvar i kuvertet när lägret var över..

Självklart hanns det med en del träning mellan måltiderna också. Tyvärr fick de nästan ont i benhinnor och knän bara av att se de hårda banorna från stugfönstren. Men snabba var dem! Frågan är om det var medvinden, nedförsbacken eller mondobanorna som gjorde att vår Klara tillexempel noterade 12.62 på 100m på Skararacet, lägrets sista dag?

Jag tror på det tråkiga svaret, rätt kost, bra med sömn och en duktigt genomförd grundträning!

Som väntat ångade vårt damlag vidare med en överlägsen seger vid den första matchen i division 2 Götaland. Någon officiell resultatlista finns ännu inte publicerad hos arrangören men här följer ett bildcollage signerat Yannick Tregaro:

Rebecca Strand öppnade säsongen med 12.70 på 100 meter

Hanna Bergqvist utklassade allt motstånd på 400 meter med utmärkta 58.67!

Frida Kristiansson tog en TUNG dubbel med 2.17 på 800 meter och 17.27 på 5000m en stund senare

Sara Skogman imponerade med fina 14.92 på 100m häck i sitt första lopp någonsin på sträckan

Dramatiska molnformationer i bakgrunden när Victoria Dronsfield gjorde comeback på höjdhoppsbanan efter en längre tids skadefrånvaro.

Sara Cannmo lekte hem stavtävlingen med ett hopp över 3.30m

Judith Sjöman i ett stilfullt längduthopp.

Judith Wagersten slog personrekord i tresteg med 11.35 trots kännbar motvind!

Michaela Meijer hade tänkt hoppa stav på ett torg i Manchester men valde att stöta kula och kasta slägga i Kalmar istället.

Unga Linnea Helgegren gjorde en stark debut i seniorlaget med personrekord 30.03 i diskus.

Judith Sjöman tog hand om spjutkastningen på bästa sätt i Amanda Gabrielssons frånvaro.

Della Månsson växlar över till Sandra Jonsson i den avslutande stafetten.

Inga sura miner i ÖIS-lägret i Kalmar!

Dag 1
Klockan 08:15 på lördagens morgon samlades ett glatt, förväntansfullt och något morgontrött gäng aktiva, tränare och föräldrar på parkeringen utanför Friidrottens Hus för att bege sig till Borås och helgens träningsläger.
Efter en dryg timmas bilresa med olika tidsfördrivande lekar, sångstunder och mer eller mindre vilda gissningar kring vem som skulle dela rum med vem så var vi framme vid Ryahallen och lägrets första pass kunde ta sin början. Ett pass bestående av längdträning och sprintträning med fokus på starter för en del av gruppen och diskusträning för andra delen av gruppen. Som för de flesta inom friidrotten så har även vi kört en period av lite tyngre träning och lite mindre fokus på teknikträning. Trots det så visade alla upp att tekniken finns där och genomförde ett väldigt bra pass, något som bådar gott inför sommarens tävlingar.

Skottkärran

Krabbgång parvis

Efter lite nerjogg och förtärande av den medhavda lunchen så var det dags att knalla de två kilometerna till hotellet för incheckning och rumsfördelning. Trots att regnet föll ner så var det ingen som klagade över att behöva gå i 20 minuter till hotellet, en situation som kan symboliserar helgen och gruppen enligt oss tränare. Bara positiva miner oavsett vad.
När väl väskorna var på rummen och alla hunnit installera sig på sina rum så var det dags för en av de viktigaste aktiviteterna för helgen, Ica-besöket och inhandlandet av kvällens lördagsmys. Efter att nästan tömt hyllorna hos Ica på Swebars, godis och annat som hör lördagsmyset till så var det dags att dra sig tillbaka till hotellet och göra sig redo för pass nummer 2.

Lördagsgodiset, ett måste på läger!

Helgens kastgrupp begav sig tillbaka till Ryahallen där andra passet fylldes med kulövningar och finslipning av tekniken i ringen. För övriga gruppen så blev det en tur ut i skogen i närheten av Ryahallen för blandade intervaller. Efter inledande 15/15-intervaller så var det dags att besegra en cirka 90 sekunder lång backe 6 gånger. Trots regn och tuffa intervaller så behöll alla ett glatt humör och hejade fram varandra uppför backarna. Ett grymt bra teamwork med andra ord!

Middag på hotellet

Efter en stärkande middag på hotellet och lite godis som efterrätt så hade det blivit dags för lördagskvällens hemliga aktivitet. Efter en kortare promenad (och lite fel orientering av tränarna på vägen) så kom vi tillslut fram till Katrinelunds bowlinghall där det böjds på en del strikes, några besök i rännorna och en hel del skratt. Väl tillbaka på hotellet så räckte kraften mest till att lägga sig på rummen, kolla på Eurovision och käka godis innan lamporna skulle vara släckta klockan 22.30.

Tyra swingar iväg klotet

Unge herr Coster bjöd inte bara på bra bowling utan även på lite catwalk. Domare Andrea verkar hyfsad nöjd med gångtekniken

Dag 2

Taggade för helgens sista pass

Söndagen började lika tidigt som lördagen, men denna gång med en hotellfrukost klockan 8.00 istället för en bilresa. När väl äggröran, yoghurten och pannkakorna låg i magen så var det bara att hoppa i träningskläderna igen för ett tredje pass. Denna gång så åkte häckarna fram inne i Ryahallen för att se hur rörligheten över häckarna verkade. Efter en hel del häckövningar, kortare häcklopp och lite längre intervaller så väcktes en ny glädje för häcken för vissa.

Samarbetsövning- häckar på plats

Efter det tredje passet så började lägret närma sig sitt slut och det var dags att checka ut från hotellet och förtära den sista måltiden på hotellet. Men innan vi skulle lämna Borås så hann vi med ett mer lekfullt pass ute på Ryavallen. Genom olika stafetter fick gruppen öva upp både sin kondition, styrka, koordination och samarbetsförmåga. Och när man har två lärare som tränare så övas också kartkunskapen upp under dessa stafettövningar. Efter dessa fysiska och psykiska övningar så var det återigen dags att packa in sig i bilarna för hemresa och runt halv fem på söndagseftermiddagen kom ett trött men glatt gäng tillbaka till startpunkten, Friidrottens Hus.
Det har varit en väldigt rolig helg med mycket glädje och bra gruppsammanhållning. Helt klart har denna helg gett mersmak för längre resor med friidrotten. Från tränarhåll så har det varit väldigt roligt att få vara iväg med dessa härliga ungdomar och få se och uppleva deras glädje, engagemang och positiva inställning. Extra glad blir man som tränare när man under passen får höra kommentarer så som ”Nu kör vi teamwork och hjälper varandra upp för backarna” och ”Jag tycker vi har en sjukt bra grupp”!
Nu laddar vi i 04/05-gruppen vidare inför sommarens träningar och alla tävlingar!

Niclas Woodbridge

Som Ni kanske noterat så har såväl Midde som Andy saknats i Friidrottens Hus den gångna veckan.

Orsaken är den att familjen Senorski, inklusive sönerna Erik och Carl har tillbringat densamma på Playitas, Fuerteventura. Man har firat Middes relativt jämna födelsedag tillsammans. Damers ålder skall man ju inte som bekant in tala om men hon är född 1957, så kan ni räkna lite själva.

Midde och Andy med Maria Larsson vid Terräng-EM 2014

Hennes dopnamn är Marie-Louise men det används ytterst sällan idag. Från början var hon basketspelare av landslagsklass. Hon fick stipendie på ett amerikanskt universitet. Där var det en suspekt friidrottstränare vid namn Andy som noterade hennes styrka som terränglöpare och lurade över henne till friidrotten. Nämnde tränare var uppenbarligen mycket efterhängsen och enträgen då de så småningom gifte sig och flyttade hem till Göteborg.

Sedan följde en mycket framgångsrik karriär som kom en innehålla ett drygt dussin svenska mästerskapstecken, sju svenska rekord, mängder av landskamper och internationella mästerskap.
Mitt personligen absolut starkaste minne av Midde var EM-finalen på 10.000m i Split 1990. Det var en mycket varm dag, men Midde gjorde en stentuff satsning. Hon gick loss från övriga fältet tidigt och höll på att springa hem en sensationell EM-titel. Med bara ett drygt varav kvar lyckades dock en trio komma ikapp henne och hon fick nöja sig med den försmädliga fjärdeplatsen. Samma år satte hon ett svenskt rekord på sträckan som kom att stå i ett drygt kvartssekel till dess att Sara Lahti slog det vid OS ifjol.

Midde och Andreas Åkesson på Skatås

Hon började sin karriär som banlöpare och avslutade den som maratonlöpare. Som sådan tog hon sin största seger vid Chicago Marathon 1991. Vid OS i Los Angeles kom hon på 18:e plats. Hon har också vunnit Göteborgsvarvet fyra gånger, fler än någon annan kvinna gjort. Som friidrottare har hon tävlat för IK Vikingen, Mölndals AIK och Hässelby SK.

Idag bildar hon en sällsynt slagkraftig tränarduo i vår förening tillsammans med maken Andy. Vi ser fram emot en högintressant tävlingssäsong för deras träningsgrupp.

60 år är ingen ålder att tala om och vi ser fram emot många ljuvliga friidrottsår tillsammans!

Stort Grattis några dagar i efterskott!

Den klassiska EM-finalen på 10000m i Split 1990

Ett gäng Varvssegrare vid det 30:e jubileumsVarvet

Häckförflyttning vid Junior-EM i Tammerfors