Stafett-SM på hemmaplan!

/0 Kommentarer/i /av

Nu jäklar brakar det loss på allvar!!!

Till helgen arrangerar vi Stafett-SM på Slottsskogsvallen tillsammans med IK Vikingen, Utby IK, Mölndals AIK och Sävedalens AIK. Att få tävla på ett ”eget” SM hemma på klassiska Vallen är en verklig höjdare för alla aktiva. Lita på att det kommer bli tryck!

Det är inte första gången det arrangeras SM i stafett på Slottsskogsvallen. I själva verket är det 11:e gången som det sker. Tidigare arrangemang och arrangör är:

1926     IFK Göteborg
1931     Örgryte IS
1941     Örgryte IS
1946     IF Kville / IK Vikingen
1952     Örgryte IS
1956     IFK Göteborg
1965     Örgryte IS / Göteborgs Kvinnliga IK
1977     Göteborgs Kvinnliga IK
1981     Göteborgs FIF
2008     Sävedalens AIK

Det är ett ovanligt stort deltagarantal i år. 315 anmälda lag att jämföras med 290 i Malmö ifjol. Framför allt ser vi fram emot en rad kraftfulla dueller med våra (goda vänner och) arga rivaler från Ullevi och Mölndal! En mycket stor portion prestige ligger i potten…

Det laddas på allehanda håll och kanter inför helgen. Mölndals AIK har kick-off med grillning redan ikväll tisdag.

ÖIS träffas för middag lördag kväll kl 18.30 efter första dagens tävlingar.
Platsen är Waterfronts Hotell och samtliga deltagare och tränare är välkomna.
ANMÄL ER genom att välja en maträtt från listan nedan och meddela Per Tedenrud senast 22/5 via mail per.tedenrud@ois,se

http://www.hotelwaterfront.se/mat-dryck/lunchmeny/barmeny-2/ 

Glädje och ÖIS-gemenskap står på programmet (samt givetvis hån och förtal av våra konkurrenter…)

Vem vinner 4x400m? Ullevi eller ÖIS?

Vi ställer upp med lag på följande sträckor på Slottsskogsvallen:
Män   4x100m – 4x400m – 4x800m – 4x1500m
M22   4x100m
P19   4x100m – Stafett 1000m
P17   4x100m – Stafett 1000m
P15   4x80m – 3x800m
K      4x100m – 4x800m – 3x1500m (2 lag!)
F19   4x100m
F17   4x100m – Stafett 1000m
F15   4x80m

Ifjol var våra F19-tjejer en sketen hundradel från bronset på 4x100m!

Tidsprogram

Livesändning på webben    Fast vi vill ju att du sitter och hejar fram våra aktiva från läktaren!

Aktuell startlista

Vi önskar alla aktiva lycka till med den sista förberedande träningen inför helgen.

Nu skall vi sannerligen bjuda på en klang och jubelföreställning!

 

Sätt en stafettpinne i näven på Hedda så slår det gnistor!

 

Johan Elmander ambassadör för Blodomloppet Göteborg

/0 Kommentarer/i /av

”En självklarhet!”. Det svarar Johan Elmander, ÖIS-spelare till fram till för några månader sedan, på frågan varför han ställer upp som ambassadör för årets Blodomlopp. ”En jättebra grej. Att ge blod räddar liv och att folk rör på sig är en allt viktigare fråga i samhället.”

Johan Elmander har inte hört till dem som genom åren fyllt vårens kalender med alla tänkbara lopp och utmaningar. Träning har han fått nog av på jobbet. Men efter en 20-årig karriär som började och slutade i ÖIS, omfattat 85 landskamper och dessemellan í försiggått i ett flertal lag internationellt, har han lagt fotbollsskorna på hyllan. Så nu har saken kommit i ett annat läge.

– Just nu är jag en glad motionär och jag har turen att ha barn som jag kan hålla igång med. Men det är klart att när jag har haft en så tuff träning i så många år måste jag nu hitta det jag vill ägna mig åt. Jag vet ju att jag mår så mycket bättre av att röra mig, jag blir piggare i kroppen och klarare i huvudet, säger Johan Elmander.

Ett lopp som han definitivt vet att han ska springa är Blodomloppet den 4 juni. Om det sen blir 5 eller 10 kilometer, det har han inte bestämt än.

-Jag vill gärna uppmana så många som möjligt att anmäla sig. Man behöver faktiskt inte springa, det går bra att promenera också Det viktiga är att vi tillsammans lyfter en viktig fråga samtidigt som det blir en mysig dag och ett tillfälle att umgås med andra.

Förra året sprang närmare 12 000 i Blodomloppet, som har sin bas i Slottsskogen. Många blodgivare deltog och andra tog chansen att anmäla sig för att bli blodgivare i Blodmobilen. I år kanske Johan Elmander blir en av dem.

-Jag vet ju att många människor är beroende av att få blod på grund av sjukdomar och att sjukvården har stora behov. Jag har allt tänkt att jag skulle ge blod och nu känns det ännu mer aktuellt när jag blivit ambassadör, säger han och avslutar med en hälsning till alla läsare:

-Jag hoppas verkligen att vi ses i Slottsskogen den 4 juni.

Per Tedenrud och Johan Elmander hoppas få se dig i Slottsskogen 4 juni

Apelgrim öppnade utesäsongen med nytt klubbrekord!

/0 Kommentarer/i /av

 

Ett gäng ÖIS-are öppnade utomhussäsongen med Stenungsundsspelen i söndags. Sommaren kom tidigt och kraftfullt så man tävlade i härlig sol & värme. Ett resultat stod ut från mängden och det var Alex Apelgrims snabba 9.51 sek i finalen på 80 meter P15. Ja, han tävlade i P15 då det saknades separat 14-årsklass men tiden var nytt klubbrekord för P14.

Det var Patrick Maengandos 9.66 från 1999 som ströks ur rekordlistan. Patrick var en jättetalang även i fotboll och han flyttaded tidigt till England där han blev proffs i Bolton. Nu ska det bli intressant att se om Alex kan sno även Patricks längdrekord i sommar. Men det lyder på hela 6.37m så där har han verkligen något att bita i! I Stenungsund vann Alex längdpremiären på 5.91m.
Närmast skall han bilda stafettlag på 4x80m P15 vid stafett-SM. Tillsammans med Sten Hagström, Nils Thorin och Isak Helgesson kan det gå undan riktigt ordentligt. Klubbrekordet 37.98 lever på lånad tid!

Gabriel Wallmark testade också snabbheten i Stenungsund och vann P17 på goda 11.40 sek (+0.6 m/sek) efter 11.54 i försöket.

Victor Koch överraskade på 400 meter.

I lördags kördes det ett stort sprinttest inför kommande Stafett-SM på Vallen. Det var många som visade god form och stärkte sina aktier inför den slutliga laguttagningen. En som överraskade allmänheten stort var Victor Koch. Han fick inte köra några maxsprints på grund av baklårsbesvär. Istället kommenderades han ut på en 400-ing, en sträcka som han definitivt inte visat någon tidigare entusiasm. Men han tassade lätt och ledigt runt på 52½ helt solo och väckte tankar om ett lag på 3x400m M22.

Imorgon, onsdag, körs det en resultattävling på 800 meter på Åby Friidrottsarena med start kl 20.00. Också detta ett viktigt test inför Stafett-SM som vi ju arrangeras på Slottsskogsvallen den nästkommande helg, 26-27 maj.

Chris Gray intervjuas av Linn Ohlsson på Slottsskogsvallen. Men platsar han i vårt SM-lag på 4x800m? Då behöver han visa form på Åby!

 

 

Dags att anmäla sig som funktionär

/0 Kommentarer/i /av

Snart är det också dags för vår intensiva arrangemangsperiod med Varvet, Blodomloppet och Världsungdomsspelen.

Jämför man vårt medlemsantal med storleken på vår funktionärs-trojka varje år så är det svårt att inte bli imponerad. Aldrig är ÖIS-andan större än under våra arrangemang. Att hålla våra arrangemang framgångsrika är avhängt på att alla ställer upp. Föräldrar, aktiva, ledare och andra ÖIS-vänner.

Här nedan följer info om tider och vårt funktionärbehov. Ni anmäler er som funktionär via mail till funktionar@ois.se och anger vilka dagar och tider ni kan vara med på de olika arrangemangen. Alla timmar ni kan lägga är värdefulla och det finns en uppgift för alla!

Ove Lindgren och gänget ser till att allt flyter på under nummerlappsutdelningen.

Under Göteborgsvarvet får vi ersättning per timma under 4 långa och intensiva dagar. Precis som förra året så är det Svenska Mässan som gäller för de tre nummerlappsdagarna (torsdag-lördag 17-19/5). På söndagen flyttar vi fokuset till området vid Slottsskogsvallen där vi är ansvariga för starten till Lilla varvet samt nummerlappsutdelningen för densamma.

(Fet stil på de tider vi har störst behov)

Onsdag 16/5 17-19 Ställa iordning inför nummerlappsutdelning ca 8 personer
Torsdag  17/5       09.00-15.30        Nummerlappsutdelning ca 40 personer
Torsdag  17/5       15.00-21.15          Nummerlappsutdelning ca 40 personer
Fredag    18/5       09.30-15.30           Nummerlappsutdelning ca 40 personer
Fredag    18/5       15.00-21.15           Nummerlappsutdelning ca 40 personer
Lördag    19/5       08.30-17.00          Nummerlappsutdelning ca 40 personer
Söndag   20/5      09.00-16.00         Starten Lilla Varvet ca 60 personer
Söndag  20/5      09.30-16.00        Nummerlappsutdelning lilla varvet ca 6 personer

Helgen efter Varvet arrangerar vi tillsammans med 4 andra Göteborgsföreningar Stafett-SM på Slottsskogsvallen. Ni som är med som funktionärer där får se spännande tävlingar där vi hoppas på fina ÖIS-framgångar! Vi har framförallt kioskförsäljning och sjukvård som våra uppgifter.

Blodomloppet lockade ifjol 11.700 deltagare. I år firar vi 25-års jubileum ska bjuda på en härlig upplevelse för deltagarna. Vårt behov av funktionärer ser ut som följer:

Måndag 28/5 eftermiddag/kväll Nummerlappssortering, Så många som möjligt!
Tisdag 29/5 eftermiddag/kväll Nummerlappssortering, Så många som möjligt!

Torsdag 31/5  10:00-18:00 Nummerlappsutdelning ca 6 personer
Fredag 1 juni  10:00-18:00 Nummerlappsutdelning ca 6 personer
Lördag 2 juni  10:00-16:00 Nummerlappsutdelning ca 6 personer
Söndag 3/6 13:00-15:00 Förberedelser bana ca 4 personer
Måndag 4/6 Bygga bana 9-14 ca 5 personer
Måndag 4/6 Blodomloppet 13-22, 140 personer!
Tisdag 5/6 Efterarbete 11-15 4 personer

Midde är inte bara en duktig tränare, hon är också en viktig kugge i målgången på Blodomloppet.

I månadsskiftet juni/juli arrangerar vi återigen Europas största och bästa arenatävling i friidrott, Världsungdomsspelen. De tre dagarna på Ullevi är fyllda av fantastisk idrott. 12-åringar som gör sitt första Världsungdomsspel samsas med svensk och internationell seniorelit. Totalt rör det sig om strax över 8400 starter av över 3500 individer, varav 40% är internationella. Det är utan tvekan av sommaren friidrottsliga höjdpunkter. Det säger såväl deltagare som funktionärer.

Vi behöver allt ifrån tröjförsäljare till gropkrattare till flaggviftare. Det finns en uppgift till alla!

Anmäl dig som funktionär till oss på mail funktionar@ois.se och ange vilka dagar/tider du kan ställa upp så återkopplar jag och/eller Pelle till er.

Till sist vill jag passa på att redan nu tacka er för att ni är med och skapar förutsättningar för en stark och framgångsrik förening!

Per Tedenrud

Kvaltävling Kraftmätningen 2 juni

/0 Kommentarer/i /av

Lördag den 2 juni skall vi kvala till årets final i Kraftmätningen! Detta är ju en tävling som ÖIS varit väldigt framgångsrika under senare år. Såväl 2014 som 2015 kom vi på en mycket hedrande andraplats i den kombinerade tävlingen för pojkar och flickor.

Ifjol gjorde vi en usel kvalmatch och trodde knappt vi skulle ta oss till final. Men vi gjorde det med ett nödrop och väl i final i Stockholm så bjöd vi på helt andra bullar. Vi plussade på ca 7.000 poäng på vårt kvalresultat och slutade som stark femma med 28.504 poäng.

Våra Tjejer marscherar in på Stadion för den avslutande stafetten vid finalen 2017.

I år tänker vi verkligen inte chansa utan nu blir det full satsning redan i kvalet som går i Borås den 2 juni. Tyvärr kolliderar tävlingen med Sävedalsspelen som går samma helg på Slottsskogsvallen. Det kan inte hjälpas, nu blir det Borås lördag och ev Vallen på söndag för den som orkar…

Ett fullt lag består ju av 16 aktiva, pojkar och flickor ihop. Man skall vara född 2003-04 men man får plocka med en 05-a i vardera pojk och flickklass.

Vi har väldigt många aktiva i denna åldersklass och istället för att tvingas göra en tuff uttagning så ställer vi upp med två lag! Vem som tävlar i vilket lag får Ni inte reda på förrän på tävlingsdagen. Det har dock ingen större betydelse. Nu får alla chansen att visa vad de går för och kan kvala in till Finalen som går i Linköping i höst.

Grenprogrammet är 80m häck – 800m – höjd – längd – kula – spjut – 6x200m (3 tjejer + 3 killar).
Utgångspunkten är att alla är med på allt. Vissa undantag kan göras på plats, men vi skall ha minst 5 deltagare/gren för att inte ta några risker.

Följande aktiva kan redan nu skriva in en Boråsresa i kalendern den 2 juni:

Albin Coster 04
Albin Hagstedt 04
Alex Apelgrim 04
Axel Boniel 04
Axel Nätstrand 03
Elliot Gustavsson 04
Isak Helgesson 03
Jacob Helgesson 03
Love Söderpalm 03
Mattias Carman 03
Nils Thorin 03
Sebastian Gilley 03
Sten Hagström 03
William Kindbom 04
Albin Jannesson 03

Alicia Jisbrant 04
Alva Bengtström 03
Clara WeeTom 04
Ebba Francois 04
Ellen Fröberg 04
Elna Wester 05
Inez Yngve 05
Linn Johansson 03
Liv Backman 04
Matilda Drakenås 04
Mimmy Sebestyen 03
Sofie Hammarström 03
Tilly Backman 03
Tyra Wikestam 04
Amanda Dencheff 04
Andrea Engström 04
Josephine Källvik 04

Är det några problem eller oklarheter så prata med era tränare i god tid.

Tävlingsbestämmelser 2018

Vårt silverlag från Linköping 2014

 

Kompisar!

 

 

19 augusti tar vi nästa steg!

/0 Kommentarer/i /av

Vårt damlag gjorde sin comeback i seriesystemet 2015 genom att i stor stil triumfera i division 3 Götaland.

Vi trodde att vi skulle få lite tuffare motstånd i ”tvåan” ifjol men av det blev intet. Vi körde över allt motstånd vid matcherna i Kalmar och Linköping.
Vår slutpoäng blev 115, att jämföras med tvåan Trollhättans 89!

I år är vi uppe i division 1 Götaland, steget under Svenska Friidrottscupen. Eftersom vi inte har några som helst planer på att avvika från den inslagna vägen så är siktet även i år till 100% inställt på serieseger och avancemang till högsta serien 2019.

Det som nu har skett är att årets serie bara blir en match, istället för tänkta två. Götalandsregionen har inte lyckats finna en arrangör till den första matchen, planerad till månadsskiftet maj-juni.
Vi har ingen möjlighet att arrangera då vi har vår mest intensiva period med Göteborgsvarv, Blodomlopp och stundande Världsungdomsspel.

Istället blir det en enda match som arrangeras på Stenkullens Idrottsplats i Lerum den 19 augusti. Det är för övrigt dagen efter Göteborgs GP på Vallen.
Fördelen är en kort resa för de aktiva och att vi kan fylla läktaren med medresta supportrar! Boka redan nu in denna högtidsdag i kalendern.

Vi samarrangerar dessutom med Lerum Friidrott och behöver ett gäng dugliga funktionärer på plats.

Visst får man lov att drömma! I juli månad 2019 deltar ÖIS för första gången någonsin i finalen i Lag-SM – med såväl dam som herrlag!
Vilken grej! Drömmar kan bli verklighet om man bara går in för det tillräckligt mycket.

Sara Skogman lär putsa klubbrekordet på 100m häck till sommaren.

Frida Kristiansson är en klippa på rundbanan

Linnea Helgegren är vårt hopp i diskusringen

Blir det Sandra på långhäcken?

Vi satsar på glada miner i Lerum också!

Med raska steg på väg till Lag-SM!

Givetvis Oscar som knäckte nöten!

/0 Kommentarer/i /av

Jag hittade ett gammalt foto, taget ute på kastplan utanför Friidrottens Hus år 1996.

Det är Pekka & Thomas stavhoppsgrupp som är prydligt uppställd på gräsmattan.

Jag ställde frågan: Hur många personer på bilden har personligt rekord över fem meter (ute eller inne)?

Det tog mindre än ett dygn innan jag fått det korrekta svaret! Inte helt oväntat var det Oscar Janson (bakersta raden längst t.h.) som svarade för det.
13 stycken av personerna på bilden har hoppat över fem meter. En otrolig siffra och ett imponerande mått på det fantastiska jobb Pekka & Thomas utfört för svensk friidrott.

 

Thomas har ställt samman listan på samtliga personer och deras personrekord:

Övre raden från vänster:
Patrik Kristiansson -77           5.85m     ÖIS / KA2 IF
Henrik Hallenbo -78               5.30m     Lerum Friidrott
Jörgen Carlsson -67                5.24m     ÖIS
Hans Ekdahl -77                      4.82m     Ullevi FK
Martin Persson -80                4.48m     IF Kville / ÖIS
Yilmaz Mahshid -80               4.45m     ÖIS
Johan Olsson -71                     5.02m     Lerum Friidrott
Stefan Jeppsson -75                5.32m     Vittsjö
Henrik Hamnebo -76              4.40m     IF Kville
Alexander Igelström -74         5.10m     Ullevi FK
Oscar Janson -75                      5.87m     Ullevi FK

Mellan raden från vänster:

Stefan Hedberg -74                   4.82m     Lerum Friidrott
Thomas Sandberg -75               5.02m     Garphyttans IF
Linus Lindroth -75                    5.06m     Örgryte IS
Henrik Weisbach -79                4.93m     IFK Göteborg
Niklas Lagerqvist -80                4.40m     ÖIS
Charlie Lundh P -80                  4.43m     ÖIS
Annika Berntsson -76                3.60m     Ullevi FK
Peter Moström -77                      4.63m     ÖIS
Anja Rozman -80                        3.42m     ÖIS
Therese Anefors -83                   3.35m     ÖIS
Sandra Ribba -77                         3.50m     Lerum Friidrott
Gustav Andhill -76                       4.60m     Alingsås IF
Deniz Mahshid -80                      5.18m     ÖIS

Nedre raden från vänster:

Per Westerlund                                              ÖIS    OS-vinnare rullstol Paralympics
Mikael Tapio -76                           5.20m     Ullevi FK
Matei Rozman -85                        2.85m     ÖIS
Gustaf Hultgren -83                     5.56m     Kalmar SK / ÖIS
Pekka Dahlhöjd -56                      4.90m     ÖIS – Coach
Thomas Kyöttilä -66                     4.90m     Ullevi FK – Coach
Mikael Skager -74                         4.83m     Lerum Friidrott
Anjin Dahlhöjd -85                       4.36m     ÖIS
Urban Rozman -84                       3.20m     ÖIS
Robert Pettersson                         3.63m     IF Kville – Ass. Coach

På allmän begäran…

/0 Kommentarer/i /av

På allmän begäran vill vi understryka att anställd personal i föreningen EJ får visa sig i bar överkropp på sociala medier!
Detta gäller tränare, klubbchefer med flera…

En rad brott på senare tid har givet denna känsliga fråga stor uppmärksamhet…

Så här skall det se ut! Tränare Erik Olsson har klädsamt skrudat sig i en gul T-shirt när fotografen närmar sig. Unge Bengtström står dessutom redo med klubblinnet.

 

Och så är det givetvis strängt förbjudet för styrelsemedlemmar att visa baken åt betalande publik!

Skarpa insatser vid DM på 10.000 meter

/1 Kommentar/i /av

Det är festligt att se vilket intresse DM på 10.000 meter väcker nuförtiden. Sedan några år är det en kombinerad tävling med Solvikingarnas klubbmästerskap. Detta betyder att alla kategorier av löpare kommer till start. Glada motionärer, dito veteraner och faktiskt en hel del elitlöpare både från Göteborg och andra delar av landet.

103 löpare var anmälda varför tävlingen avgjordes i fyra heat. ÖIS-arna gjorde starka insatser och åtskilliga personrekord kunde räknas in.

Frida Kristiansson var bästa dam och vann DM på 35.44.19. Hon gick ut efter ett varvschema på 84 sek vilket skulle ge en sluttid av 35 blankt. Hon höll bra i det längsta men blev rejält trött de sista två kilometerna. Jennifer Acklund svarade dock för den verkliga knallen när hon tog hem DM-bronset efter att ha kämpat sig i mål på grymma 36.59.96! Hon sprang tillsammans med Hanna Michaelsson i det längsta men gick ifrån på slutvarven. Hanna nådde mållinjen på 37.16.06.

Jennifer Acklund ångar på emot ett storståtligt personbästa. Hanna Michaelsson tätt i ryggen så här långt.

I ett tidigare heat hade även Frida Nilsson och Johanna Larsson hållit sina varvsscheman och sprungit under 39 minuter. De nya personrekorden skrevs till 38.51.31 (Frida) och 38.58.90 (Johanna Larsson).  Frida N var en ny bekantskap för undertecknad och visade upp ett fint löpsteg och styrka. Också Evelina Hultegård svarade för en stark bandebut i ÖIS-dräkten med sina 39.15.90.

Distriktsmästarinnan Frida Kristiansson hade några jobbiga slutvarv på en småkylig Slottsskogsvall.

I herrarnas tävling fick vi se en optimistisk Gustaf Westman starta hårt i en femmannagrupp. Första kilometern på 3.10 och 3 km på 9.38. Så småningom gick Hässelbys Oscar Carlsson (31.30) och Alehofs Erik Karlsson (31.35) loss och Gustaf hamnade i ett otacksamt ”ingenmansland” där bakom. Han avslutade dock starkt och skrev sitt nya personbästa till 33.15.61 (5:a totalt och 4:a i DM).

Andreas Åkesson kom in som sjua på 34.01.22.

Gustaf Westman är en orädd herre som öppnade i 32-minuterstempo.

ÖIS resultat
Frida Kristiansson -92         35.44.19
Jennifer Acklund -95            36.59.96
Hanna Michaelsson -88       37.16.06
Frida Nilsson -93                   38.51.31
Johanna Larsson -93            38.58.90
Evelina Hultegård -90           39.15.90
Gustaf Westman -93             33.15.61
Andreas Håkansson -90       34.01.22

Detta innebar samtidigt en rejäl omskrivning av vår klubbstatistik alla tider på 10.000m Kvinnor

Anette Fischer-56                              34.57.68       93
Frida Kristiansson-92                        35.44.19       18
Nina Persson-91                                 35.50.75       13
Jennifer Acklund-95                          36.59.96       18
Hanna Michaelsson-89                     37.16.06       18
Eleonor Öström-59                            38,20,0       98
Jessica Bolgerth-77                           38,35,2          98
Frida Nilsson-93                               38.51.31          18
Johanna Larsson-93                       38.58.90          18
Evelina Hultegård-90                     39.15.90           18
Hanna Dickér-92                             39.29.27          16

Anette får behålla sitt klubbrekord en liten stund till! Dotter Nina blev dock nedpetad till tredjeplats efter DM.

 

 

 

Våra framtidshopp på träningsläger

/0 Kommentarer/i /av

Borås 28-29 april – Träningsläger för 04/05- och 05/06-grupperna.

Vi planerade för en favorit i repris vad gäller träningsläger i Borås. I år fick vi även med oss 05/06-gänget tillsammans med Stina och Lina. Ett stort gäng aktiva (19 st 04/05 och 13 st 05/06) och ett mindre gäng tränare (Stina, Lina, Niclas, Kristian och Jenny) och ett gäng bilar lämnade Friidrottens hus vid 8.30 på lördag morgon. Vår plan var att köra tre träningspass under helgen och ett pass där vi mest informerade om funktionärsuppdrag, planen för kommande träningar och hur tävlingssäsongen ser ut.

Första passet startade kl. 10. Som vanligt värmde vi upp utomhus för att sedan gå in och köra ett teknikpass. Med fem tränare på plats kunde vi få ihop både tresteg, starter och kula (04/05). Häck och längd (05/06). Vi hjälptes åt och delade på våra aktiva om så behövdes.

Sedan var det dags för den medhavda lunchmatsäcken. MEN, innan vi började mumsa i oss lunchen, plockade vi fram en liten tygkasse….och samlade in alla barnens mobiltelefoner!!!

Oj oj oj. Givna men också några högljudda protester senare hade vi en kasse full av mobiler. Vi lovade att de skulle få tillbaka dem efter kvällens middag. Åtta timmar utan mobiltelefon. Nu var vi bara hänvisade till varandra, på riktigt.  Spännande!

Ännu fler ÖIS-are poserar vant framför kameran

Efter lunchen promenerade vi de 1,5 km till hotellet. Våra rum var inte färdiga, så det blev ett besök på ICA för att inhandla kvällens lördagsgodis men också att lova att inte smaka förrän efter dagens andra träningspass. De höll sitt löfte riktigt bra. En aktiv körde dock med halstabletter som vi tyckte doftade väl mycket fruktmentosgodis. Hm.

Intensiv löpskolning ute på Ryavallen

 

Dagens andra pass var ett utomhuspass. Vi joggade längs Viskan upp till skogsområdet ovanför Ryavallen för att köra löpskolning och koordinationslopp på en äng för att därefter, omgivna av vitsippor och tussilago, köra våra långbackeintervaller. De äldre körde 6 st 90 sek och de yngre körde något kortare. Hög puls, glansiga blickar och gelé-ben väntade på toppen av backen. Nöjda och rosiga ansikten när passet var över. Därefter joggade vi i sakta takt tillbaka till hotellet där pool och spa-bad väntade. Skön avslutning på en tuff träningsdag.

Middagen serverades vid 19-tiden (Lasagne och salladsbuffe) och gissa om många åt fort… Men mobilerna lämnades inte tillbaka förrän alla hade ätit upp i lugn och ro.

Niclas tog upp en mobil i taget ut tygkassen och delade ut likt julklappar på julafton. Därefter var det lysande skärmar och  knäpptyst i matsalen i ca fem minuter.

Kvällen avslutades med lördagsgodis och mingel mellan rummen. Alla i sina rum kl 22 och kl. 23 var det lugnt och tyst.

Inga mobiltelefoner en hel dag – hur överlevde barnen detta?

 

Häckträning inne i Ryahallen.

Söndag morgon startade kl. 8 med frukost. Alla var i tid. (Alla har passat alla tider under lägret. Snyggt!)

Lägrets tredje och sista pass startade kl.10.  Jogg till Ryahallen. För fjärde gången rörde sig ÖIS:arna som ett pärlband längs Viskan, mellan Stadsparken och Ryahallen. I hallen väntade Martin Wahlqvist på att få köra ett kastpass med ett gäng (diskus och spjut). Resten av gänget delade upp sig; 05/06 körde höjd och starter och 04/05 fokuserade på häckteknik och avslutade sedan med 8 st intervaller där den första delen bestod av 60 m häck och den andra delen av 150meter slätlöpning. Ett riktigt bra sista pass där hela gänget plockade fram en sista växel. Sedan bar det iväg längs Viskan igen, nerjogg tillbaka till hotellet för att äta lunch.

Avancerad spjutrörlighet under Martin Wahlqvists ledning!

 

En ny supertränare i gruppen i form av Kristian Weetom!

Efter lunch samlade vi våra respektive grupper och informerade om funktionärskap, kommande träningar och tävlingar.

Ett gäng föräldrar stod sedan beredda för att skjutsa hem ett trött men nöjt gäng tillbaka till Göteborg.

Högklassigt boende