Sagolikt Pre-Camp i Ranebo!

Man måste inte åka till Formia eller Potchefstrom för att ha ett bra träningsläger… Det finns ytterligt goda alternativ på betydligt närmar håll! Frågan är om jag någonsin varit på ett trevligare läger än vi var på den gångna helgen.

Lördag morgon samlades vi utanför Friidrottens Hus för att med två fullpackade minibussar och en personbil styra kosan norrut mot Tanumshede. Med knappa tre veckor kvar till JSM & USM var det dags för lite mer högkvalitativ träning för att vässa form och teknik inför kommande stordåd.

Sparvallen i Tanumshede är en nybyggd arena av mycket hög kvalitet. Vi hade bokat arenan mellan kl 12 och 15 på lördagen och hade bara sällskap av den anrika fotbollsföreningen Gårda BK. Jonathan Carbe var också på plats med ett nysatt personrekord på 400m i bagaget (48.44 sek vid DN-Galan) och slipade på SM-formen.

Lördagens träning var inriktad på teknik där de aktiva var indelade i tre grupper. Det största gänget höll som vanligt till i sandgropen. Personrekorden rök i rask takt vid de inledande femstegshoppen. Längst av alla hoppade Max med 15.70m, tätt följd av Linus på 15.55m.
Sedan tragglade man ordentligt med trestegstekniken och avslutande längdhopp.

 


Max svävar ut i gropen under Victors vakande blick 

Våra fyra specialister på lång häck fick en tuff uppgift i och med att man startade i en avsevärd motvind på den bortre långsidan. Efter lite smärre korrigeringar löste dock alla det på ett utmärkt sätt. Speciellt roligt att se Terese och Samuel i sitt första seriösa häckpass efter en tids skavanker. Det är ingen djärv gissning att detta kommer att bli deras specialgren framöver. I Samuels fall gäller det dock att skynda långsamt. Han har utvecklats väldigt snabbt senaste året och det gäller att vårda muskulaturen. Carl och Felix såg bombsäkra ut och USM kan bli riktigt trevligt.Mathilda Fogelberg fick slipa rejält på kort häck. Hon körde upp till 2×6 häckar på nästan fulla avstånd och det bara bättre dag för dag. Svante Wester är en yngling med många sjukdagar men nu pulvriserade han sina sprintpers och radade upp 30m: 3.75 – 60m: 7.10 – 80m: 9.36 – 100m: 11.37 på första fotisättning.


Terese och Judith visar upp sina allra vackraste löpsteg
Efter träning åkte vi och handlade mat i stora mängder varefter vi körde de knappa två milen till Ranebo Fritidsgård. Den bestod av 4 stugor (4 sängar/stuga) och en storstuga där övriga huserade.Det var en fullständigt underbar anläggning intill en sjö där vi dessutom hade hyrt kanoter.
Direkt efter inkvartering drog vi igång matlagningen utomhus. Vi grillade hamburgare och kompletterade med sallad, potatissallad och bröd. Aptiten var på topp och ingen gick hungrig
från bordet!

Full fart på grillen! Victor Koch gjorde äntligen skäl för sitt efternamn!
Därefter delade Erik in gruppen i fem lag för en krävande frågesport. Specialinkallad domare var Jonathan Carbe som sannerligen inte hade någon lätt uppgift att reda ut bland slamkryparna.
Andra gren för kvällen var Frisbeegolf som gick utmärkt tills Alex kastade ut frisbeen i terrängen – det tog en kvart innan den återfanns.


Klart för start i kanotstafetten!Avslutande gren var en kanotstafett som går till historien. Det paddlades med stor kraft och frenesi men riktningen var det lite si och så med… Många hade problem att runda bojjen och ett lag paddlade med stor kraft rakt in i vassen. Vem som slutligen vann är fortfarande något oklart.


Felix, Linus och Carl kontrollerar sin farkost på bästa tänkbara sätt

 

Därefter vidtog lite längre kanotturer i den härliga sommarkvällen. Bastun i källaren drogs igång och dagens namnsdagsbarn (jag själv!) uppvaktades med glasstårta! Tusen tack!

Vi tände en lägereld utomhus när mörkret lade sig och satt runt den till midnatt. Några valde ett parti kort i storstugan. Erik och jag hade tänkt samla in mobiltelefonerna men behövde aldrig göra det eftersom det saknades täckning i storskogen. Underbart!


Helt OK badtemperatur för en gångs skull

Vädret var perfekt hela lördagen men på natten brakade det loss med skyfall samt åska & dunder.
På morgonen var dock solen på plats igen och dagen inleddes med en härlig morgonjogg klockan nio. Själv nöjde jag mig med en uppfriskande simtur.


Två ”Prinsessor på ärten” – Upprörande!

Direkt upprörande var det dock att se de bägge ”Prinsessorna på ärten” ovanför. Efter att ha tagit sig igenom en mindre bekväm natt på ett tunt liggunderlag kommer man in i storstugan och får se dessa bägge paschor trona på nästan meterhöga lyxtroner! Fortsättningsvis godkänns endast liggunderlag av maximalt 8 millimeters tjocklek! SKANDAL!

 

11.30 lämnade vi ett välstädat Ranebo för ett nytt pass i Tanumshede. På programmet stod denna dag ett rejält tempopass. Efter inledande stafetträning (våra USM-lag på 4x100m) och reaktionsövningar (övriga) delade vi upp gänget två grupper. Kortsprint och hoppare sprang 3x150m och övriga 3x250m i bra tempo.

Alla jobbade på bra. Man imponeras av Carl Bengtströms uthållighet. Han hade 30½ på sin sista 250-metare med Samuel tätt i hasorna. Max hade under 17 i samtliga lopp. Tobias Larsson sprang sitt livs snabbaste 1500-metare. Men som sagt, hela gänget gav vad man hade, trots viss trötthet efter lördagen.


Uppvärmning söndag. Längst till vänster ser vi flerfaldige SM-vinnaren Tore Carbe (Jonathans farfar) som dök upp för att titta till klubbens framtida talanger.

Efter en stund vila så avslutades träningen med uttagningstävlingar i diskus (killar) och slägga (tjejer) inför kommande Lag-USM i Stockholm. Bland killarna var det tveklöst Tobias Larsson som var starkast medan tjejernas slägguttagning kräver mer eftertanke. Judith var som väntad bra även i denna gren (hon bemästrar de flesta grenar) men även Alva var vass. Sedan kan också Emma Kuuti vara ett tänkbart namn i grenen.


”Lill-Tobbe” Larsson och Alex Andreasson dunkar på med tuffa 150-metare. Tittar man noga kan man även se armarna på ”Stor-Tobbe” Carlryd bakom Larsson.

 
Vid fyratiden kände vi oss nöjda med helgens träning. Vi åkte till ett köpcenter och fyllde på näringsdepåerna innan vi tog E6-an söderut igen. Efter att ha återbördat ungdomarna till sina föräldrar kände man sig plötsligt väldigt trött – en inte helt ovanligt företeelse efter en intensiv idrottshelg.


Tobias Larsson igen – nu i diskusringen. En man för Lag-USM

Vi var 21 stycken deltagare på lägret. 19 aktiva och två tränare. Den här gruppen har redan tagit 11 SM-medaljer 2015 – 7 st inomhus (JSM och USM) och 4 uppsättningar medaljer vid Stafett-SM. Det kommer att fyllas på rejält om drygt två veckor när utomhusmästerskapen avgörs.Lag-USM kan sedan också bli en riktigt rolig historia, framtiden är ljus!


19 prydliga ungdomar uppradade framför Ranebo Fritidsgård

Sammanfattningsvis var det en helt suverän helg! Kombination Tanumshede & Ranebo är ett grymt alternativ för ett helgläger. Jättebra banor och en förstklassig fritidsgård på ett behändigt avstånd från Göteborg.

Det var första men definitivt inte sista gången vi tillbringade en träningshelg här!

Per Crona


Mycket MYCKET bra på Ullevi!

En summering av tre dagars händelser på ett glödhett Ullevi ger vid handen att det presterades oerhört mycket bra från våra aktiva. Man hinner inte uppfatta allt som sker på plats och det är inte förrän man läser resultatlistorna som man inser vidden av våra prestationer.

Här följer en grov summering av de allra främsta ÖIS-insatserna:

CARL BENGTSTRÖM var tveklöst vår allra bäste. På fredagen bjöd han på ett underbart lopp över 300m häck där han sänkte sitt personbästa med 0.99 sek och dessutom slog tävlingsrekord med lysande 39.05! Häckrytmen var perfekt och han var brutalt stark över upploppet.
På lördagen höjde han sitt trestegsrekord med 76 cm till 13.33m vilket gav seger i P15. Söndagen slutligen innehöll ett 300m-lopp på grymma 36.09 sek vilket gav brons och dessutom innebar ett nytt distriktsrekord i grenen! Två guld och ett brons facit för Kung Carl.
.


Segern i tresteg kom på bana två
.
THERESE NÄTSTRAND bjöd också på en uppvisning på 300 meter häck. Hon ledde länge och väl innan en storvuxen isländska pressade sig förbi de sista metrarna. Men 44.06 var såväl dunderpers som svenskt årsbästa i grenen. Hon följde upp med två fina men lite försmädliga fjärdeplatser. Speciellt 300m-tiden 41.05 imponerar våldsamt.
KRIGER AHMED var helgens största överraskning med sin våldsamma satsning på 1500m. Han sprang helt sonika ifrån ett stort och starkt startfält där åtskilliga grabbar hade bättre personbästan. Det räckte hela vägen…nästan. På slutet kunde en norrman kämpa sig förbi men vilken bragd av Kriger!

MICHAELA MEIJER valde att hoppa stav i extratävlingen på fredag och sedan avstå söndagens hoppning med tanke på JEM bara några dagar senare. Efter att ha klarat 4.45m med marginal gick hon direkt på svenska rekordet 4.61m och var ytterst nära att klara i sitt första försök! Det kan hända något riktigt roligt på Junior-EM, tjejen är i form…

EMMA DAHL och FRIDA KRISTIANSSON övertygade stort på 3000 meter. Ett par ytterst duktiga danskor drog upp farten och det betalade sig i storstiliga personrekord för de bägge i värmen på fredagskvällen. Bägge knäckte 9.40 för första gången, Emma 4:a på 9.36.27 och Frida 6:a på 9.39.82. Frida kom tillbaks med ytterligare ett personrekord på 800m (2.14.15) på söndagen.
.

RONJA FJELLNER slog ett stiligt klubbrekord på 800 meter när hon som första ÖIS-are sprang sträckan under 2.10. 2.09.63 gav en sjätteplats på sträckan. Ännu bättre placerade hon sig på 1500m där hon kom in som fyra i lopp som började långsamt men slutade i rent sprintertempo där de danska supertalangerna Maria Larsen och Emilie Möller fullständigt flög fram på spurtvarvet.

VICTOR KOCH presterade resultat man inte kunnat drömma om… Tredje platsen i tresteg på 13.61m var kanske inte helt oväntad. Men vad som sägs om personrekord med halvmetern i längdhopp (6.58m som trea), för att inte tala om 22.42 sek på 200 meter!! Helt makalöst!

SARA CANNMO debuterade i ÖIS-linnet och segrade i F19-klassen i stav på 3.73m. Sedan hoppade hon hela 3.95m i seniorklassen på söndagen dessutom. Här blir det snart hopp över fyra meter.

OLA CARLSSON är verkligen evigt ung. Att han firat sin fyrtioårsdag verkar inte påverka spänsten det minsta. För 24:e säsongen klarade han två meter och var dessutom hårfint nära att slingra sig över även 2.04m!

ROBIN LINDGREN chockade med 14.04.65 på 5000 meter för bara någon vecka sedan. DEnna helgen gick han ner i distans för att jobba upp tempot. 1.53.68 på 800m och 3.51.83 på 1500m (6:e plats) var helt OK.

SAMUEL WIIK var tillbaks på banan efter en ganska så allvarlig baklårsbristning. Att komma in som fyra på 51.44 trots en mycket begränsad träningsbakgrund var väldigt bra. Med två veckors ytterligare kvalitetsträning hade ingen slagit honom.

VENDELA VON CORSWANT kvalade in till JEM22 med 1.80m vid Laxaspelen förra helgen. Nu plussade hon på ytterligare en centimeter och visade stigande form inför mästerkapet. Hon placerade sig som tres bakom Sofie Skoog och My Nordström.
.

.
ERIK OLSSON hade mycket att glädja sig åt under helgen. Dels i sin tränarroll då hans aktiva presterade fantastiska resultat. Men dessutom som aktiv eftersom han slog personbästan i såväl längd som tresteg. 7.03m går inte av för hackor men 38 cm ökning till 14.79m i tresteg var riktigt glädjande. Blir det 15 lagom till SM?
ARVID RYBERG bekräftar sanningshalten i uttrycket ”trägen vinner”. Få är så ambitiösa på träningen som Arvid och nu fick han kliva upp på prispallen efter att ha klarat nya perset 1.92m. 1.95m var sannerligen inte långt borta heller!


Arvid tog sin finaste medalj hittils
.
JUDITH SJÖMAN satte ett stilfullt personbästa i längdhopp med 5.51m. Hoppet tillkom för övrigt i en motvind av 0.9 m/sek. Kvällen innan hade hon knäckt sig i värmen på 400 meter och varit rejält utslagen en lång stund. Riktigt starkt att komma igen så starkt efter den jobbiga upplevelsen.

JONATHAN CARBE gick en stenhård fight mot utmanaren Joel Groth om epitetet ”Sverigebäst på 400 meter häck”. Trots en mycket stark avslutning var Joel före över mållinjen på nya svenska årsbästat 51.83. Carbe visade dock fortsatt form och följde upp med ett personrekord på 100m på 10.95 ett par dagar senare.

MATTIAS STRÖM tog silvret i tresteg på årsbästa 15.62m utan att få till någon riktig fullträff. Fjolårets SM-vinnare var 11 cm bättre denna gång. Revansch till SM?

Vad säger man om ADIAM THEDROS-RASMUSSEN? Egentligen kan man klassa henne som elitmotionär med talang för tresteg. Att hon kunde hoppa 12 meter stod nog klart, men 12.49m? Dunderpers av en tjej som fyllt 30 för ett par år sedan. Sanningen att säga hade hon bäst hoppteknik i hela startfältet!


Mikael Bernhardt beundrar Adiams fina teknik…
.

I yngsta pojkklassen var ISAK HELGESSON en verklig otursman. På fyra starter radade han upp tre fjärde- och en femteplats. Inte en enda medalj fick han med sig hem, men väl fyra mycket kraftiga personbästan!

MAX HEJDENBERG fick se sig besegrad av träningskompisen Victor Koch i såväl längd som 200 meter (trots perosnbästa 23.08). I specialgrenen tresteg tog han dock revansch och plockade hem segern på personbästa i godkänd vind, 13.81m. En norrman slog dock till med 13.80m i sista hoppet så det satt verkligen hårt åt.
.

.

Här kommer de allra bästa resultaten:

Män 400m 4. Felix Francois 48.00
800m 13. Robin Lindgren 1.53.68
1500m 6. Robin Lindgren 3.51.83
H 400m 3. Jonathan Carbe 52.03
Höjd 11. Ola Carlsson 2.00
Stav 3. David Kappelin 4.95
Stav 10. Jonathan Jansson 4.50
Längd 10. Erik Olsson 7.03
Tresteg 2. Mattias Ström 15.62
Tresteg 4. Daniel Lennartsson 15.16
Tresteg 7. Erik Olsson 14.79
P19 Stav 4. Jonatan Nordh 4.32
Längd 9. Artur Engström 6.32
Tresteg 2. Artur Engström 14.38
P17  200m 7. Victor Koch 22.42
400m 4. Samuel Wiik 51.44
800m 6. Kriger Ahmed 1.59.37
1500m 2. Kriger Ahmed 4.05.31
H 110m 11. Arvid Ryberg 16.36
Höjd 3. Arvid Ryberg 1.92
Längd 3. Victor Koch 6.57
Tresteg 1. Max Hejdenberg 13.81
Tresteg 3. Victor Koch 13.61
P15  300m 3. Carl Bengtström 36.09
H 300m 1. Carl Bengtström 39.05
Tresteg 1. Carl Bengtström 13.33
Tresteg 6. Tobias Carlryd 12.27
P13  Höjd 7. Lukas Edqvist 1.54
Stav 5. Sten Hagström 2.33
P12 60m 4. Isak Helgesson 8.30
200m 4. Isak Helgesson 27.76
200m 8. Jacob Helgesson 28.65
600m 9. Jacob Helgesson 1.45.68
H 60m 5. Isak Helgesson 10.14
Längd 4. Isak Helgesson 4.90
Kvinnor  800m 6. Ronja Fjellner 2.09.62
1500m 4. Ronja Fjellner 4.27.99
3000m 4. Emma Dahl 9.36.27
3000m 6. Frida Kristiansson 9.39.82
Höjd 3. Vendela von Corswant 1.81
Stav 6. Sara Cannmo 3.95
X Stav 1. Michaela Meijer 4.45
Tresteg 4. Adiam Thedros Rasmussen 12.59
F19  Stav 1. Sara Cannmo 3.73
F16 100m 11. Rebecca Strand 12.61w
H 100m 6. Mathilda Fogerlberg 15.75  fö 15.35
Längd 6. Judith Sjöman 5.51
Längd 10. Rebecca Strand 5.25
Tresteg 6. Judith Sjöman 10.95
Tresteg 11. Alva Murtoniemi Gräbel 10.70
Tresteg 12. Della Månsson 10.65
F15  300m 5. Therese Nätstrand 41.05
H 80m 4. Therese Nätstrand 12.14
H 300m 2. Therese Nätstrand 44.06
F14 80m 9. Sandra Jonsson L 10.55  fö 10.45
300m 6. Sandra Jonsson L 42.34
F13 Tresteg 10. Alva Otterhed 9.74

För första gången utfördes dopingtester under VU-spelen. Här är dopingpolisen på språng
.


Della Månsson hoppar tresteg
.


Sandra Jonsson gick till final på 80 meter med nya personrekordet 10.45
.
 

Ett starkt funktionärsgäng vid längd 2

 

Jättekross i Lerum!

Inte för att vi hade förväntat oss något annat än seger vid den första seriematchen i division 1 Götaland, men den totalkross som vi bestod våra motståndare var faktiskt mer än vad man kunnat drömma om!

 


Kallt och blött på Stenkullens IP! Men Christer gräver på…
.
Annars började det verkligen ingen vidare. Vädret var kasst, det kom skurar med jämna mellanrum hela lördagen över Stenkullens Idrottsplats i Lerum. Sedan började det med att Johan Bark ställt in siktet fullständigt fel och spred sina släggor över alla ställen förutom kastsektorn!

Strax därefter sträckte Erik Olsson ryggen under uppvärmningen och vi fick skaka fram två reserver ur rockärmen. Dels Max Hejdenberg som med en halvtimmes varsel klev in och sensationellt vann längdtävlingen på för hans del goda 6.48m. Dels Jonathan Gren som gjorde en rask utryckning och räddade hem en andraplats i spjutkastning.

Jonathan Carbe ser lite ängslig ut inför starten på 400 meter… Han lyckades dock kämpa
ner Dan Zachrisson på banan utanför!
..

Men sedan kom vi ingång och vann i stort sett allting över ett motstånd som i ärlighetens namn var klenare än förväntat. När vi summerat dagen så hade vi samlat ihop 95 poäng att jämföras med de 68½ som tvåan IFK Lund noterade!

Det var många som gjorde fina prestationer med tanke på kylan och vätan.

* Felix Francois satte ett stiligt personrekord på 100m med 10.90 vilket räckte till seger. En stund senare gav han Lunds Adam Denguir (21.07w ifjol) en match in på mållinjen på den dubbla sträckan. Adam lyckades hålla undan med fem hundradelars marginal – 21.76 emot 21.81.

* Robin Lindgren gjorde en tuff dubblering med 3000m hinder (utan vattengrav!) och 800 meter endast 50 minuter senare. Det blev två promenadsegrar och en kvitto på att grundträning skötts exemplariskt.

* Isak Persson höjde sitt utomhuspers i tresteg från 14.93 till 15.36m. Lita på att det kommer att plussas på många decimeter på det resultatet innan sommaren är över. Jag vågar utlova att han är Sveriges näste sextonmetershoppare i grenen.

* Jonathan Nord segrade i en lite märklig stavtävling. Märklig såtillvida att tvåan noterade 2.80m (!)
och att tävlingen genomfördes i urusel väderlek. Det hindrade inte dock inte Jontahan från att sätte utomhuspers med 4.35m och sedan vara nära ”totalpers” med 4.56m.

* Awet Mengstaeb och Jonathan Carbe tassade hem 1500m respektive 400m utan att förta sig.
Motståndet bjöd inte upp till dans precis, men med lite värme och tufft motstånd kommer det att gå undan.


Sista sträckans män inväntar starten på 4×100 meter
.
Nästa match går i augusti månad, men om inte jorden går under innan dess så kommer vi att ta vår tredje serieseger på tre år och avancera till Lag-SM 2016. Om man sedan kikar på den resultatnivå som Mölndals AIK höll när man kvalificerade sig till årets Final så inser man att vår mål att gå till Final 2016 är i högsta grad realistiskt.

Utvärdering av matchen gjordes över en pizza hemma hos den sträckte Olsson.
OBS! Det är Banancider i flaskan på bordet…

 

4 medaljer vid stafett-SM!

Den gångna helgen avgjordes stafett-SM i Sollentuna. Närmare 200 personer, aktiva och ledare från Göteborg åkte i samlad trupp upp till Stockholm under fredagskvällen. ÖIS trupp bestod av hela 25 resenärer vilket är den största på väldigt många år!

Det blev en fantastiskt framgångsrik helg för ÖIS. Våra 9 lag kammade hem 4 medaljer varav ett silver och tre brons. Lägg där till ett distriktsrekord och ett antal klubbrekord samt 3 snöpliga fjärdeplatser.
Vädret i Sollentuna var inte lika magiskt. Lördagen bjöd förvisso på skapliga förhållanden medan söndagen var en av historiens blötare och en temperaturen låg på under 10 grader. Väderförhållandena bidrog helt klart till lite sämre tider vilket man ska ha i åtanke när man läser i resultatlistan.
.
Män 4x400m
Vi har under flera år i rad anlänt till stafett-SM med ett riktigt starkt lag över 4x400m. Dock har laget alltid präglats av skadekänningar vilket gjort att vi inte kommit till start. I år bröts dock den negativa trenden. Kvartetten Åstrand-Skatt-Francois-Carbe gick i mål på en fjärdeplats. Tiden 3.18.34 skrämmer kanske inte så många men med de rådande väderförhållandena får det ses som helt okej. Glädjande hade Felix Francois med sina 47,5 den snabbaste sträcktiden av samtliga löpare under helgen.
Det var dock inte seniorerna som fick stå rampljuset den här gången utan det var våra fantastiska ungdomar som stod för medaljskörden.
.
P17
Vårt P17-lag på 1000m, även kallat svensk stafett, bestod av 4 riktigt tunga namn i form av Andreasson-Koch-Hejdenberg-Wiik. På förhand kanske vårt starkaste lag under helgen. Men marginalerna är små och det som länge såg ut att bli en medalj blev tillslut en fjärdeplats. Inte för att laget på något sätt gjorde en dålig insats utan snarare för att marginalerna inte var på vår sida den här gången. Med 200m kvar av stafetten blev vår slutman rejält instängd, fick börja om och även om han gjorde en heroisk avslutning räckte det alltså inte ända upp till pallen. Passande nog gick både ettan, tvåan och trean på 400m vid inomhus-SM i vintras ut ungefär samtidigt på sistasträckan, så motståndet var inte heller dåligt ska vi säga!
Dagen därpå kom dock revanschen för killarna. Denna gången var det korta stafetten 4x100m. Samma laguppställning med undantaget att Viggo Hahnsson ersatte Samuel Wiik. Killarna kammade hem bronset på den fina tiden 44.50 endast 26 hundradelar från guldet! Och vete katten om det inte hade blivit guld med en lite bättre sistaväxel. Men det är lätt att vara efterklok. Hur som helst en strålande insats på denna prestigefyllda distans!
.
 
P15
Trion Ryberg-Larsen Nilsson-Bengtström var även detta ett mycket starkt lag på förhand. Killarna sprang inte oväntat till sig bronset på 3x800m efter bland annat en slutsträcka av Carl Bengtström på 2.06. Räkna med att Carl gör ner mot 2.00 om inte under inom snar framtid. Och i ärlighetens namn blev stafetten aldrig speciellt spännande. Killarna sprang stabilt rakt igenom och med 13 sekunder fram till bronset och 6 sekunder ner till fjärdeplatsen hamnade vi lite i ett ingenmansland.
På 4×80 kompletterades Larsen Nilsson och Bengtström med ÖIS spänstige hoppare Tobias Carlryd samt SM-debutanten Anton Välkki. Killarna tog sig enkelt vidare till final och med stabila växlingar rakt igenom blev det en utmärkt fjärdeplats i finalen. Tiden blev 38.36.
.
Felix Larsen Nilsson växlar över pinnen till Carl Bengtström i P15 4x80m final!
.
F17
I denna klass hade vi inga större förväntningar på en framskjuten placering. Alla våra tjejer tävlar normalt i F16 vilket gör att de kommer kunna tävla i samma klass även nästa år! Men ett rimligt mål var att försöka ta sig till final på 1000m. Och det visade sig vara ett helt klart realistiskt mål. Det fattades tillslut bara 2(!) ynka hundradelar till final för tjejerna Fogelberg-Månsson-Strand-Sjöman. Glädjande fick vi se riktigt offensiva löpningar av alla tjejerna. Kanske lite för offensivt i vissa fall men med rätt inställning kan man komma långt!
På 4×100-stafetten visade tjejerna åter igen att vi verkligen är med och fightas rent snabbhetsmässigt. Tyvärr satt inte växlingarna riktigt som vi ville den här gången. Men som sagt, alla tjejerna får vara med i samma klass nästa år igen och då blir vi livsfarliga!
.
F15
Helgens ädlaste valör togs av vårt F15-lag på 3x800m. Trion Jonsson Lorentsson-Pekic-Nätstrand sprang ganska enkelt till sig ett silver på distansen. Tjejerna snittade en tid på under 2.30 vilket är riktigt bra i denna åldersklass. Liksom för killarna var vi ganska ohotade om vår position på sistasträckan så visst hade Therese Nätstrand kunnat kapa några sekunder till om hon behövt!
På 4x80m blev det ytterligare en medalj för tjejerna. Här kompletterades ovanstående 3 tjejer med Klara Mattsson. Det såg länge ut att bli en fjärde-femteplats men med en fenomenal sistasträcka så blev det tillslut ett brons i monsunregnet. Tiden 40.37 innebar också att vi rederade ut vårt egna distriktsrekord från ifjol!
.
Therese för upp laget till en tredjeplats på nytt distriktsrekord!
.
Brons 4x100m
.
Carlryd till Larsen Nilsson i ovädret!
.
.
 

 

Rapport från Nerja!

Här kommer en rapport från vårt veckolånga träningsläger i Nerja, Spanien. Vi skulle ha varit 31 stycken, men var tyvärr tvungna att lämna stackars Lina hemma med 39 graders feber.Lördagen den 4/4 på självaste påskafton åkte det muntra energiska gänget iväg från Landvetter.
En rolig sak var att det gick ett flyg med avgång kl.14.00 till Blåkulla med flygnummer HEX744, troligen alla icke flygfärdiga häxor som skulle dit..Vi själva hade en skön flygresa till Malaga flygplats där Ola Carlsson mötte upp oss och gemensamt tog vi bussen till Nerja.

Omedelbart ombyte till träningskläder och en jogging tur på kvällen till grustaget där vi mjukade upp kropparna efter flyget och avslutade med ett gäng rykande stegringar i det torra gruset.
Söndag 5/4 tidigt upp ur sängarna med frukost kl. 08.00, kl. 10.30 var vi redo på idrottsstadion för vårt första träningspass, där Coach Tommy tog tag i ynglingarna Felix, Carl, Olof och Tobias för att få dem att framöver stöta långa kulstötar i kommande tävlingar. Övriga drog igång med frekvenslöpning, medicinboll och gräslöpning, uppblandat med lite stafetträning.
.

Viggo växlar till Max. Vi kommer att få ett riktigt starkt lag på 4x100m P17.
 .
På söndag kväll efter en god middag så var det dags för kvällsaktivitet och vi hade bl.a. hopptävling uppe på terrassens tak (där de boende i våning under efter ett tag klagade på de tunga hoppljuden, där vi lovade att vara klara på 10 minuter, det tog en timme…), hopptävlingen var en riktigt tuff utmaning för vår trestegshoppande tränare Erik som snart får se sig slagen av de yngre ! Speciellt ”Stor-Tobbe” Carlryd upphävde tyngdlagen och studsade å det allra väldigaste.
Måndagens träningspass innebar mätningar och jämförelser. Första passet, ett distanspass för några av atleterna, skulle prickas in på exakt 30 minuter om löparna skulle få hänga med in på arenan, något som givetvis klarades galant och hela gänget kom in i gemensam trupp. Därefter följde ett pärlband av mätningar av hela och halva centimetrar och tidtagningar och jämförelser på diverse sträckor.
Förmiddagspasset bestod av maxhopp både på längd och tresteg för så gott som hela gänget. Tre hopp i vardera gren, dock med förkortad ansats för att hålla nere farten en aning. Trots att vi bara är inne i tidigt april bjöds vi på lysande hoppning från flera av våra aktiva. Judith Sjöman slog till med hela 11.33 i tresteg vilket är nästan 3 decimeter längre än det längsta hon någonsin gjort tidigare. Hon hade dessutom 5.25 i längdhopp. Men den som kanske imponerade allra mest var nog ändå Therese Nätstrand som med personliga rekord på 5.04 i längd och 9.67 i tresteg nu hoppade 5.16 och 10.77! Hela 5 tjejer från gruppen hoppade faktiskt över 5m i längd och några låg precis där under.
 .

Judith Sjöman kommer att hoppa riktigt långt i tresteg till sommaren
.

Linus Bertilsson visar Tommy en utmärkt ”split” i sin hoppning.
 .

Kortbanehoppning med Felix mitt i språnget
.
Det stora utropstecknet på killsidan var tveklöst vår sprintspecialist Alexander Andreasson som med obefintlig hoppträning sluggade sig iväg hela 11.90 i tresteg. Med det resultatet var han faktiskt bara 1 cm från självaste bronsmedaljören vid USM i vintras, Linus Bertilsson. Linus svarade dock och slog till med 12.33 i sista omgången. Längst av alla ungdomar hoppade Victor Koch med 12.56. Ännu längre hoppade Coach Erik Olsson med sina 13.57 men diskades i efterhand efter osportsligt uppförande. Vårt spänstfenomen Max Hejdenberg stod över tresteget men noterade fina 6.08 i längdhopp istället.
.

Häckspecialisten Viggo överraskade med spänstiga trestegshopp
.
Eftermiddagspasset bestod av att sprintgänget körde sprintlopp på 30, 60, 80, 150 och 200m och distansgänget körde 60, 200 och 800m, där 800-hundringen för killarna var träning inför stafett-SM på nämnda sträcka. Även här noterades många fina resultat trots en del pass i benen. Häpnadsväckande var att Coach Tommy sprang med på de 3 första loppen. Han gjorde det dessutom i spikskor, för första gången på 16 år! Ännu mer häpnadsväckande var att inga baklår gick av för Tommy. Tommys tider på 30-60-80m visade finfina 3.87-7.47-9.69!
Snabbast på arenan idag var Max som noterade serien 3.58-6.75-8.87-16.88-24.76. Sista loppet sprangs med rejält stumma ben!
.

Della och Alva springer förstasträckor på 4×100 meter.
.
Måndagskvällen avslutades av en lika sensationell som överraskande uppvisning på dansgolvet. Det var liveuppträdande av en lokal popsångerska och plötsligt studsade herrar Ryberg (Olof), Andreasson (Alex) och Larsen-Nilsson (Felix) in och bjöd på en bejublad, dynamisk och improviserad show som fick ”Lets Dance” att fullständigt vissna och dö bort. Det kan komma att dyka upp inspelningar från denna sagolika föreställning på YouTube inom kort!

Tisdagen hade vi vilodag – ett mycket relativt begrepp om man är ÖIS-are. I vårt fall handlade om den traditionella bergsvandringen i de höga bergen i nationalparken ovanför Nerja.

Väderprognoserna gav skäl till en viss oro, varför vi hade packat ner regnkläder i ryggsäckarna. Lyckligtvis visade sig vår oro vara helt obefogad utan vi fick en kalasdag där vi vandrade längs bergskammarna på ca 800 meters höjd över havet. Alla var med utom Samuel som fick vara rädd om sitt skadade baklår (och istället ligga och plaska i simbassängen intill arenan) och Isak som hade feber och halsont. Istället hade vi förstärkt med två norrmän samt Ola Carlssons spänstiga föräldrar. Verkligt imponerande av dem att traska med på den här tuffa vandringen då de ju uppnått pensionsålder.
Givetvis kunde vissa hetsporrar inte genomföra vandring i sansat tempo utan skulle nödvändigtvis springa de sista kilometrarna. Följden blev att fyra sprang vilse… två kom i taxi efter ett tag och de två sista lunkade in rejält slokörade framåt middagstid.

.

Drygt 800 höjdmeter avverkades under bergsvandringen!
 .

Den traditionella lagbilden tagen högt uppe i bergen. Olas pappa Jörgen i första ledet och
mamma Yvonne bakom kameran.
.
Vi kan lugna oroliga föräldrar med att ungdomarna skött sig föredömligt, dock med ett tråkigt undantag! Det gäller Linus Bertilsson vars SM-brons uppenbarligen stigit honom åt huvudet…
Vid flera måltider har han helt sonika stulit bordsplatsen för resans ålderman (Per Crona) och förvisat denne till undanskymda platser. Här väntar allvarliga samtal med föräldrarna vid hemkomsten….
Onsdagen inleddes liksom övriga dagar med en stadig frukost kl 8.00. Därefter väntade dubbelpass varav ett på förmiddagen och ett på eftermiddagen. Det första passet med teknikbetoning. Gänget delades in i 3 grupper där Tommys gäng övade på blockstarter och accelerationer, Pelles gäng körde häckteknik medan coach Olsson försökte lyfta höjdhopparna. Här kunde man märka att gårdagens långa vandring med all rätt satt sig en aning i kroppen. Men trots lite tunga ben gjorde många ett lysande pass!
På eftermiddagen stod stafett-träning på programmet. Med bara en månad kvar till stafett-SM passade vi på att drilla rejält med växlingar med blandad framgång får man väl säga! Men övning ger färdighet så om en månad borde det sitta som en smäck! Tiderna som våra aktiva noterade var dock på tok för dåliga rakt igenom vilket fick mig (Erik Olsson)  att bli en aning bekymrad. Det visade sig senare att den så orimligt rutinerade och erfarne Per Crona hänvisat till fel startlinje vilket gjorde att alla lag sprang ett antal meter för långt. Tiderna var med andra ord inte så dåliga. Tur att vår ungdomlige och stilige ledare Erik har lite bättre koll*. Under kvällen bjöds det på charader där kreativiteten flödade i hiskliga mängder!
Torsdagen innebar den sista träningsdagen för större delen av gänget. Även här gällde dubbelpass och många var lite nervösa inför kvällens klassiska intervallpass som består av att man springer i 3-2-1 minuter gånger 3 dvs 9 lopp totalt. En tuff intervall som vi kör runt en bestämd bana i terrängen. Men först betade vi av ett styrkepass under förmiddagen där samtliga muskelgrupper genomarbetades. Felix och Carl fick springa långhäck vilket såg högst lovande ut inför kommande säsong.
Under intervallpasset som ju var lägrets sista pass gällde det att försöka kräma ut det sista man hade i benen och det var det många som gjorde. Vi kan inte undgå att nämna Carl Bengtströms heroiska insats här. På tjejsidan visade Stina Nyström vilken löpstyrka hon har! Men oavsett om man var först eller sist så sprang alla och kämpade in i det sista. En bra avslutning på en tuff träningsvecka med andra ord.
 .

Brutal satsning av samtliga i den tuffa terrängintervallen!
 .
På kvällen gick hela gänget ut och åt tillsammans på vår klassiska Tapas-restaurang som ligger ca en kvarts promenad från hotellet. En skön kväll med en behaglig ljummen temperatur och en lätt svalkande vind. God mat och obeskrivligt många skratt kunde inte avsluta kvällen bättre. Eller…?
Väl på hotellet väntade en spektakulär uppvisning. För någon månad sedan avgjordes nämligen en ovanlig mångkamp i friidrottens hus där förloraren skulle stå för för ett uppträdande under en av kvällarna på lägret. Medtävlarna fick bestämma outfit och koreografi. Olyckligtvis drabbade detta vår egen köksmästare Victor Kock som dock verkade trivas relativt bra i sin rosa skridskodräkt, gröna mankini och snabba solbrillor. När alla var samlade vid poolen dansade Victor in till tonerna av ”Vilse i skogen” med Maarkoolio. Alla föll ut i gapskratt och den som rodnade allra mest var Per Crona! En fantastisk uppvisning av Victor!
Om ett gott skratt förlänger livet så kommer vi alla att bli gamla efter den här kvällen!
.

USM-fyran i tresteg F16 visar upp en utmärkt kroppsposition i andrasteget.
 .

Isac Andersson och ”Stor-Tobbe” Carlryd var spekulanter på ett par stiliga huvudbonader!
 
 
Samtliga bilder tagna med Rebecca Strands eller Stina Nyströms kamera. Fotografen varierar från bild till bild!

* ”Eget beröm luktar illa” – Gammalt svenskt talesätt

 

En gång för länge, länge sedan…

När jag själv började med friidrott så hoppade man ännu höjdhopp i så kallad dykstil. Så dök det upp en kille som hette Fosbury vid OS i Mexico City 1968 och därefter försvann dykstilen till historieböckerna på bara några år.

.
Min store idol när jag började hoppa höjd hette Valeri Brumel. Han hade i etapper höjt amerikanen John Thomas världsrekord från 2.22m ända upp till 2.28m. Det var en njutning att se honom hoppa, så otroligt KRAFTFULLT och VACKERT!
.
Häromdagen letade jag på YouTube efter bilder på honom och hittade nedanstående sagolika klipp. Han hoppade på lös kolstybb och hade ändå ett så otroligt kraftfullt lyft i upphoppet. Det är säkert 20 år sedan jag sett ett filmklipp på honom och ändå fick jag rysningar…
.
.
Sedan inträffade det oerhört tragiska att Brumel skadade sig svårt i en motorcykelolycka. Läkarna ville amputera hans upphoppsben, men han förbjöd dem! JAG SKALL HOPPA IGEN sa han gång på gång medan läkarna kämpade för att han över huvud taget skulle överleva.
.
Totalt genomfördes 29 operationer på en ben som var så illa tilltygat att det var fråga om han ens skulle kunna gå normalt igen.
Med obändig vilja kämpade han dock med sitt söndertrasade ben och drygt tre år år kraschen så hoppade han igen. Han tog sig till och med upp till 2.06m! Titta på nedanstående klipp som börjar med hans högsta hopp – 2.28m i landskampen USA-Sovjet och sedan visar honom kämpa sig tillbaks efter skadan.
.
.
Är det då helt säkert att man hoppar högre i flopp än i dykstil? Personligen tror jag att en hel del människor, kanske rent av 25%, skulle kunna prestera högre i dykstil.
.
1978 hoppade en 19-årig ryss vid namn Yaschenko 2.35m i dykstil. Han slog världsrekord såväl inne som ute och hade säkerligen hoppat en bra bit över 2.40m också om han inte skadat sitt knä så illa att han tvingades lägga a i förtidv. Kolla in hur oerhört kraftfullt och elegant den här tonåringen hoppade:
.
.
Även här slutade det dock illa. Efter att ha tvingats sluta redan i 20-årsåldern så sökte han tröst i flaskan och dog redan vid 40 års ålder, gravt alkoholiserad.

 

Michaela – konsten att inte vika ner sig

.Michaela Meijers idrottsliga historia är ganska lik många andra svenska talangers.
Snabb utveckling och framgångar vid internationella juniormästerskap – och så kommer skadorna… Men det är egentligen först här som skillnaderna uppstår.

De allra flesta kommer nämligen aldrig igenom de svårigheter som så gott som alltid uppstår vid övergången till senioråldern. Samtidigt kan man konstatera att det är här som det stora urvalet sker, när agnarna verkligen sållas från vetet.
För Michaela gick det egentligen helt spikrakt till och med Ungdoms-VM 2009. När hon och Angelica Bengtsson poserade tillsammans med Sergei Bubka efter sin dubbelseger så spådde naturligtvis alla förståsigpåare en lysande internationell framtid.

Bubka tar chansen att visa upp sig med två supertalanger
.
Hennes utveckling fortsatte visserligen under 2010-2011, men i långsammare takt och nu började skadekänningarna smyga sig på. När hon vann den Nordiska Juniorkampen i Köpenhamn den 3 september 2011 på 4.26m, så skulle det visa sig bli ett mycket långlivat personrekord.
2012 tävlade hon inomhus (4.14m som bäst) men sedan var det stopp! Hennes knäskada visade sig vara riktigt allvarlig och trots operation och långvarig rehabilitering så försvann såväl utesäsongen 2012 och hela 2013.
Självfallet en mycket jobbig period för Michaela som hade flera kraftiga bakslag i sin rehabilitering.
Många hade tappat sugen under denna långa ”ökenvandring”, men inte Michaela. Hon visade en unik förmåga att finna glädje i minsta framsteg.

Den 25 januari 2014 är ett magiskt datum! Då gjorde hon sin första tävling på 19 månader när hon klarade 4.00m vid Pallasspelen i Malmö. Nu matchades hon försiktigt och gjorde bara tre inomhustävlingar.

Utomhus var hon dock genomtränad och ”flygfärdig” och genomförde en hel säsong. När hon seglade över 4.28m vid Världsungdomsspelen innebar det att det nästan 34 månader gamla personrekordet från Köpenhamn äntligen kunde förbättras! Under hösten tog hon silver vid SM i Umeå och en andraplats i Finnkampen.
.

Dundergenombrottet kom i norska Bärum med 4.50m
.
Trots allt positivt som skedde 2014 var nog få beredda på den enorma utveckling som skulle komma under denna inomhussäsong. Ett helt års oavbruten träning visade sig dock ge en explosiv ”ketchupeffekt”.
Personrekord 4.30m vid Pallasspelen tyckte vi var jättebra och var inte riktigt beredda på vad som skulle komma vid den Nordiska Innekampen i Bärum den 14 februari. Här klarade hon först 4.40m och sedan närmast ofattbara 4.50m! Det tog 34 månader att förbättra rekordet 2 cm – nu kom 20 cm på en eftermiddag.
Efter att hon presterat sitt livs bästa tävling med 4.40m vid XL-galan, följde så lite mer måttliga 4.30m vid ISM och 4.22m vid IJSM. Därför blev åtminstone jag åter lätt chockad av hennes prestation vid Inomhus-EM i Prag, hennes första Internationella Seniormästerskap. 4.10m i första, slarvriv på 4.30m i första men klarat i andra – följt av såväl 4.45m som 4.55m i första försök!!!
Det visade sig att slarvrivningen på 4.30m kom att kosta henne en finalplats! Hon placerade sig som nia och inomhus är det endast de åtta främsta vidare som går till final. Men det betyder egentligen ingenting – hennes insats var ändå helt fantastisk.
Var slutar detta? Det handlar om elitidrott och framtiden är svår att förutspå! En sak är dock säker och det är att det skall bli fantastiskt roligt att följa Michaela framöver. Hon har kämpat sig igenom alla sina skadebekymmer och är så oerhört väl värd sina framgångar!
..

Än så länge har endast en av dessa bägge vunnit EM, VM och OS… Än så länge…
.
Resultatutveckling
.
Utomhus  Inomhus
2005    2.03
2006    2.59    2.81
2007    3.60
2008    3.91    3.71
2009    4.18    4.10
2010    4.20    4.25
2011    4.26    4.21
2012    3.96    4.14
2013       –       –
2014    4.28    4.20
2015    4.55
.
Internationella Mästerskap
.

2009 UVM 2. 4.10 Bressanone ITA
2010 JVM19 – – (kval 3.95) Moncton CAN
2011 JEM19 kv 4.00 Tallinn EST
2014 Nordiska JM 1. 4.17 Köpenhamn
2015 IEM 9. 4.55 Prag, Tjeckien

.

SM-medaljer
.

2008 IUSM15 2. 3.71 Stockholm
2009 IUSM16 2. 3.66 Borås
SM 1. 4.10 Malmö
USM16 2. 4.03 Växjö
2010 IUSM17 1. 3.86 Malmö
USM17 1. 3.74 Karlstad
2011 IJSM19 2. 4.21 Sätra
SM 3. 4.14 Gävle
2012 ISM 2. 4.13 Örebro
IJSM19 1. 4.14 Bollnäs
2014 ISM 3. 4.18 Göteborg
SM 2. 4.13 Umeå
2015 ISM 2. 4.30 Stockholm
IJSM22 1. 4.22 Göteborg

.

Landskamper
2009 Finnkamp Ungdom 2. 4.00 Göteborg SWE
2010 Finnkampen =2 4.05 Helsinki FIN
Finnkamp Ungdom 1. 4.00 Esbo FIN
2011 Nordiska Juniorkampen 1. 4.26 Köpenhamn DEN
Finnkampen 1. 4.20 Helsinki FIN
2014 Lag-EM 6. 4.25 Braunschweig GER
Finnkampen 2. 4.20 Helsinki FIN
2015 Nordiska Inne 1. 4.50 Bärum NOR

.


Kul bild från fjolårets Finnkamp. Michaela håller paraplyet för Elienor Werner
,
 

Det personliga rekordet i Castorama lyder sedan ifjol på 2.229 poäng och innehöll
bland annat en kulstöt på hela 10.22m
.

Personrekord i övriga grenar:
.
200m 26.81 Eskilstuna 5.9.2009
60mH i 8.92 Norrköping 13.2.2011
100mH 14.81 Vellinge 28.8 2011
300mH 47.93 Mölndal 29.8 2010
Höjd 1.61 Eskilstuna 5.9.2009
Längd 5.54 Västerås 11.9.2010
i 5.73 Sätra 20.2.2011
Kula 10.22 Göteborg 10.9.2014
Diskus 29.29 Göteborg 29.9.2013
Slägga 29.96 Göteborg 10.9.2014
Spjut 29.63 Eskilstuna 6.9.2009
Femkamp i 3.350 Norrköping 13.2.2011

 

USM i Örebro en härlig uppvisning!

Under den gångna helgen avslutades SM-säsongen med 15-16 åringarnas mästerskap i Örebro. ÖIS hade hela 14 inkvalade aktiva varav 2 tyvärr tvingades lämna återbud. Men den 12 man starka truppen levererade verkligen på bästa sätt. Formen var på topp för hela gänget och de personliga rekorden stod som spön i backen när de som mest gällde. Stämningen i gruppen var grym och alla peppade varandra till storartade insatser. Hela 13 personliga rekord, 14 finalplatser (topp 8) samt 4 medaljer blev facit!

 


Carl stormar i mål på fantastiska 23.68 från sin ytterbana

.

P16:
.
Ett av helgens stora glädjeämne var Linus Bertilsson. Linus inledde sitt tävlande med att slå personligt rekord i längdhopp. Med sina 5.90m, vilket var personligt rekord med 21cm, var Linus faktiskt bara 1 ynka cm från final. Snopet kan tyckas. Men revanschen skulle komma redan dagen därpå i favoritgrenen tresteg.
Man har känt att Linus haft något stort på gång under hela vintern men inte riktigt fått ut det. Men mycket passande lossnade allt under SM. Nytt personligt rekord med hela 62cm och med en statistisk sjunde plats i Sverigestatistiken skulle det bli svårt att plocka en medalj. Men Linus 12.80m räckte till en mycket fin bronspeng vilket också innebar ÖIS åttonde SM-medalj i tresteg den här säsongen.
 .
Alexander Andreasson är relativt ny inom sporten och har inte speciellt mycket rutin inom SM-sammanhang. Alex har dragits med en del skadekänningar i höftböjaren men var ändå fast besluten att delta i både 60m och 400m. Det blev en mycket fin semifinalplats på 60m genom tiden 7.55s. På den tuffa distansen 400m blev det en meriterande åttonde plats. Ge Alex ett par år i friidrotten och räkna med att han kommer vara med och slåss om ädla valörer inom sprint!
.

F16:
.
Alla fem tjejer i F16-klassen slog minst ett personligt rekord var. Rebecca Strand hade ett minst sagt lyckat USM och formen var verkligen på topp. Rebecca inledde sitt tävlande med längdhopp och inledde faktiskt hela USM-tävlandet då hon var först ut i programmets första gren. Och det var ingen dålig inledning hon fick. Nytt personligt rekord med 17cm redan i första omgången. 5.45m lyder nu Rebeccas nya pers på. Resultatet kom att räcka till en mycket fin femteplats, endast 7cm från bronset och 8 cm från silvret. Rebecca hade även övertrampshopp som var upp mot 5.70cm så visst finns det ännu mer i den kroppen!
Dagen därpå var det dags för 60m och Rebecca fortsatte att imponera. 3 lopp (försök-semi-final) där hon radade upp tre lopp på 7.91-7.93-7.91! Rebecca blev 6:a i den mycket rafflande finalen.
 .
Rebecca var inte ensam öisare i längdhoppsfinalen. Även multitalangen Judith Sjöman tog sig till final. Judith hoppade som alltid bra, förmodligen bäst av alla i fältet rent tekniskt. Dock hade hon inte riktigt marginalerna på sin sida när det gäller plankträffarna. 5.27m för Judith räckte till en sjundeplats. Judith har faktiskt aldrig missat en finalplats i någon gren på ett SM! Och det skulle hon inte heller göra dagen därpå. Nytt personligt rekord i tresteg med sina 11.07m och ny fin framskjuten placering. En fjärdeplats blev det för Judith den här gången.
.
Precis bakom Judith kom en annan ÖIS-are med perfekt formtopp! Della Månsson passade på att slå personligt rekord med hela 47cm och snuddade på drömgränsen 11m. 10.98m blev resultatet för Della. Della bjöd på förtrollande vacker hoppning och räkna med att 11m ryker under nästa tävling. Della sprang även 60m och noterade tiden 8.20 vilket bara är 2 hundradelar från hennes personliga rekord.
.
Mathilda Fogelberg tog sig liksom förra året till final på 60m häck. Denna gången efter nytt personligt rekord i försöken. 9.26s blev tiden för Mathilda. Ska sägas att Mathilda nu springer på senioravstånd och i början av året var det knappt att Mathilda nådde fram till häckarna. Nu ser det riktigt bra ut vilket också hennes tid bekräftar. För två månader sedan sprang Mathilda på 9.70 och nu alltså 9.26!
 ..
Hoppspecialisten Alva Murtoniemi Gräbel har dragits med en del ryggproblem under säsongen och vi har har därför valt allt att helt fokusera på sprint den sista tiden. Alva gjorde dock ett tappert försök att även vara med i tresteg under helgen, en gren där hennes längst notering från i somras faktiskt hade räckt till en bronspeng. Efter en uppvärmning och lite inhoppning valde dock Alva klokt nog att avstå sitt hoppande för att inte riskera något. Men hon försökte och bara det är stort! Alva sprang även 60m häck och noterade där ett nytt tangerat personligt rekord på 9.57s! Inte illa det heller.
.

Rebecca hoppade längd som aldrig förr! 5.45m och ett otroligt långt övertramp därtill…
.
P15:
.
Som så många gånger förut heter helgens man Carl Bengtström. Att Carl skulle hoppa tresteg var ganska givet. Men den stora frågan var om han skulle springa 200m eller 1000m. Medaljchansen var lika stor i båda grenarna men att kombinera dessa grenar är omöjligt. Vi valde hur som helst att fokusera på 200m.
Först var det tresteg för på programmet. Efter en lite trevande inledning med mycket SM-nerver skärpte Carl till sig och dunkade till med hela 12.51m i sista omgången vilket är en tangering av det Sverige-bästa han själv hade inför tävlingen. I tävlingens sista hopp blev han dock omhoppad av Märstas åskgud Simon Thor som hade ett fenomenalt SM. Carl var inte helt nöjd med sin hoppning och jag kan bekräfta att det fanns mycket mer i kroppen under helgen. Dock ska man vara kraftigt nöjd med ett SM-silver i sitt livs första SM.
Det skulle komma ytterligare ett silver dagen därpå. Fick han inte ut allt i tresteget så fick han nog ut precis allt vad som fanns i kroppen på 200 meter. Nytt personligt rekord på nya stortiden 23.68. Carl kom till tävlingen med ett pers på 24.04 och inför säsongen hade Carl inte sprungit under 25 sekunder. 2 SM-medaljer för Carl i debuten alltså!
 .
I tresteg är det sällan ”bara” en öisare på pallen. Tobias Carlryd har gått från klarhet till klarhet under säsongen och redan höjt sitt personbästa med nästan 1,5 meter! Den här gången blev det brons för Tobbe på resultatet 12.13m. Tobbe var även med i längdhopp där han noterade nästperset 5.42m vilket inte alls var långt ifrån en finalplats.
.
Mångkamparen Felix Larsen Nilsson skulle ha kunnat ställa upp i de flesta grenar då han behärskar det mesta. Vi valde dock att fokusera på 60m häck och 1000m. Felix gjorde karriärens tredje snabbaste tid på 60m häck med tiden 9.16s vilket bara var ynka 2 hundradelar från final. Final blev det istället på 1000m. Efter 2.54.35 i försöken sänkte sig Felix i finalen ner till 2.51.89 vilket är det näst snabbaste han har gjort. Finalen blev ett mycket stökigt lopp med en hel del armbågar som kastade löparna fram och tillbaka i fältet. Så visst finns det fler sekunder att hämta i framtiden!
.

Trångt från startskottet på 1000m P15 (Felix tvåa från vänster)
.
F15:
Therese Nätstrand gjorde liksom resten av gänget ett enastående SM. Hon har gått framåt under hela säsongen och sänkt sitt personbästa i så gott som varje tävling. Och det fortsatte hon med även under helgen. På 60m häck vann Therese sitt försöksheat enkelt och gick vidare till final efter tiden 9.24s. I finalen slog hon till med det nya personliga rekordet 9.13s vilket räckte till en mycket fin fjärdeplats, endast 2 hundradelar från bronspengen! På 200m blev det också nytt monsterpers för Therese. 26.30 i försöken och 26.41 i finalen gav en sjätteplats. Fantastisk säsong!
 .
Även Alexandra Pekic var i rekordslag. Alexandra hade aldrig hoppat över 10m i tresteg inför säsongen. Nu slog hon till med 10.32m vilket bara var 3cm från final. Alexandra sprang även 1000m och noterade tiden 3.21.
 .
Kort och gott, en fantastisk USM-helg i Örebro!
,
Njut av guldet Simon! Grabbarna du flankeras av kommer bli svårslagna framöver…
.
 
P16 60m – Alexander Andreasson -99 semi 7.56  fö 7.55
400m – Alexander Andreasson -99 fö 55.17
Längd 10. Linus Bertilsson -99 5.90
Tresteg 3. Linus Bertilsson -99 12.80
P15 200m 2. Carl Bengtström -00 23.68   fö 23.85
1000m 7. Felix Larsen Nilsson -00 2.51.89   fö 2.54.35
Häck –   Felix Larsen Nilsson -00 fö 9.16
Längd 13. Tobias Carlryd -00 5.42
Tresteg 2. Carl Bengtström -00 12.51
Tresteg 3. Tobias Carlryd -00 12.13
F16 60m 6. Rebecca Strand -99 7.91  semi 7.93   fö 7.91
60m –  Della Månsson -99 fö 8.20
60m –  Mathilda Fogelberg -99 fö 8.43
Häck 7. Mathilda Fogelberg -99 9.40   fö 9.26
Häck –   Alva Murtoniemi Gräbel 99 fö 9.57
Längd 5. Rebecca Strand -99 5.45
Längd 7. Judith Sjöman -99 5.27
Tresteg 4. Judith Sjöman -99 11.07
Tresteg 5. Della Månsson -99 10.98
F15 200m 6. Terese Nätstrand -00 26.41   fö 26.30
Häck 4. Terese Nätstrand -00 9.13   fö 9.24

.


Elegant hoppning av Tobias Carlryd räckte till en bronsmedalj vid SM-debuten
.
Inte lika elegant kanske…

 

Samuel Wiik helgens namn vid JSM!

Samuel Wiik var det stora utropstecknet när JSM i åldrarna 22,19 och 17 årsklasserna avgjordes i Friidrottens Hus den gångna helgen. Samuel som kom från IF Rigor förra året fick besöka prispallen vid två tillfällen efter att ha slagit nya personrekord.
.
Samuel inledde med ett starkt försökslopp över 400 meter på lördagsmorgonen. Hans 51.89 var till och med den bästa försökstiden i P17-klassen.
.
På söndag var det dags för en trestegstävling med stora ÖIS-förhoppningar. Max Hejdenberg kom direkt från sjuksängen och lyckades bärga en fin silvermedalj efter att ha hoppat personbästa 13.86. Han fick se sig besegrad av Ullevis Gustaf Bålström som höjde sin bästanotering från 13.20 till 13.91m! Bakom dessa bägge höjde Samuel sitt gamla pers 13.28m bia 13.38 och 13.40 slutligen till fina 13.47m vilket gav bronsmedalj.
Öis belade också fjärdeplatsen genom Victor Koch som hoppade 12.87m. Hans sjätte hopp var dock ett hårfint tramp över 13½ meter!
.
Efter detta kunde Samuel vila ut en stund innan det var dags för final på 400 meter. Täbys William Frobe öppnade i ett ursinnigt tempo men Samuel lyckades komma in som tvåa efter 200 meter. Han jagade Frobe intensivt hela vägen men lyckades inte komma ikapp. Han belönades dock med ett storfint personbästa på 51.43! Frobe noterade svenskt årsbästa i klassen med 51.05.

.


Starke Samuel Wiik på väg mot sin andra SM-medalj!
.
Michaela Meijer och Vendela von Corswant tog hem segern i stav respektive höjd i äldsta juniorklassen. Michaela vann tävlingen redan med sitt första hopp över 4.02m. Sedan följde 4.22 innan hon missade på 4.40m. Johanna Greger var fyra i tävlingen efter att ha höjt sitt årsbästa till 3.56m.
.
Vendela har legat influensasjuk ett bra tag och har inte riktigt återfått krafterna. Hon tog dock hem segern efter felfri hoppning till och med 1.72m.
.
Vendela lade ett JSM-guld till sin medaljsamling
.
Artur Engström plockade hem sin första mästerskapsmedalj efter att ha presterat två trestegshopp på 14.21m vilket gav en tredjeplats i P19.
.
Totalt gav helgen sju stycken ÖIS-medaljer. Den sjunde svarade David Kappelin för i stav M22. Han klarade 4.70m och 4.82m varefter han hade åtminstone ett bra försök på 5.02m. Det hade till och med kunnat bli ett guld. Storfavoriten Carl Stensson rev nämligen två gånger på ingångshöjden 5.02 men lyckades samla ihop nervtrådarna i sitt sista försök.
.

Silver till David i stavhopp
Isak Persson gick miste om ett ganska säkert guld i tresteg M22 när han tvingades stryka sig med skadekännjingar.
..
Här följer samtliga ÖIS-noteringar från helgen:
.
M22 Stav 2. David Kappelin -95 4.82
P19 Längd 7. Artur Engström -96 6.53
Tresteg 3. Artur Engström -96 14.21
P17  400m 2. Samuel Wiik -98 51.43   fö 51.89
Höjd 5. Arvid Ryberg -98 1.84
Längd 6. Max Hejdenberg -98 6.28
Längd 13. Victor Koch -98 5.99
Tresteg 2. Max Hejdenberg -98 13.86
Tresteg 3. Samuel Wiik -98 13.47
Tresteg 4. Victor Koch -98 12.87
Tresteg 8. Arvid Ryberg -98 11.91
K22  Höjd 1. Vendela von Corswant -93 1.72
Stav 1. Michaela Meijer -93 4.22
Stav 4. Johanna Greger -94 3.56
F17 Stav 5. Emma Kuutti -98 2.98

.

Första SM-medaljen för Artur i RödBlå mundering!


Trestegsdominans vid SM

Tänk vad traditionens makt kan vara stor. Ända sedan 70-talet har ÖIS varit ledande inom svenskt tresteg och det var sannerligen ingen förändring vid helgens svenska mästerskap i Stockholm. Det var faktiskt inte långt ifrån att vi lagt beslag på hela prispallen…

Daniel Lennartsson lyckades försvara sin titel från 2014 trots att hans nuvarande yrke begränsar träningsmöjligheterna avsevärt. Hans 15.99m hotades dock kraftfullt när Mathias Ström klämde i med 15.95 i sitt sista hopp. Vinterns genombrottsman, Isak Persson, la ytterligare en kvartsmeter till sitt personbästa med ett hopp på 15.65m. Han nosade på bronspengen men fick slutligen se sig knappt besegrad av Erik Ehrlin från den kungliga huvudstaden.
Erik Olsson backade upp med en åttondeplats på 14.39m och Artur Engström slog också han personrekord med fina 14.28m vid sitt första senior-SM. Imponerande.

Ånyo svensk mästare i tresteg – Daniel Lennartsson!

Emil Svensson tog vårt andra SM-guld då han triumferade i en knivskarp höjduppgörelse.
Tre man tog sig över 2.18m : Emil, Mehdi Al-Khatib och Andreas Carlsson. Färra antal rivningar visade sig dock avgörande i Emils favör.
Michaela Meijer tog hem silvermedaljen i kvinnligt stavhopp efter Angelica Bengtsson. Det skedde dock inte utan bekymmer på vägen: Ingångshöjden 4.14m klarade hon först i tredje försöket och sedan var det samma visa på 4.30m. 4.45m blev för högt denna gång.
Ronja Fjellners helg bjöd på ”ups and downs”. 3000m på lördagen blev en repris på RödBlå Vinter, det vill säga hon bröt loppet. Hon kom dock igen och sprang till sig en silvermedalj på 1500m på söndagen med tiden 4.29.22.
I övrigt var det på det hela lite trögt. Vendela von Corswant var matt och kraftlös efter en rejäl influensadust. Jonas Meyer fick inte till det i kulan och det samma gällde väl våra 400m-killar.

Felix och Jonathan gick visserligen till B-final men saknade det riktiga klippet i steget.


Felix på väg emot seger i B-finalen på 400 meter, dvs en slutlig femteplats i grenen.

 

Emil visar stolt upp ännu ett SM-guld i höjdhopp

 
Förra helgen avgjordes även mångkamps-SM i Norrköping. ÖIS ställde upp med en 3 man stark trupp. För 15-åringarna Felix Larsen Nilsson och Olof Ryberg innebar tävlingen SM-debut. Felix och Olof gjorde båda lysande ifrån sig och slutade på en sjätte respektive sjunde plats. Felix hade dock med all sannolikhet varit med och slagits om medaljerna om det inte var så att han fick 3 övertramp i längdhopp och därmed också 0 poäng i grenen. Men Felix gav inte upp för det. En riktigt fin andradag med bland annat personbästa i kula och 600m gjorde att han avancerade från en 13:e och sista plats upp till en slutlig sjätteplats. Felix avslutade verkligen med flaggan i topp genom att i suverän stil vinna 600m på den mycket goda tiden 1.30.87. Första SM handlar mycket om att se och lära och få rutin inför kommande mästerskap. Räkna med att Felix blir livsfarlig utomhus.
Vapendragaren Olof gjorde en stabil serie rakt igenom. Personliga rekord på både 60m och 600m blev det för Olof och alltså en mycket meriterande sjundeplats.

16-åriga Judith Sjöman var den tredje ÖIS:aren som var med. Judith som tog brons vid mångkamps-SM i somras skulle även den här gången vara med och slåss om medaljerna. Judith gjorde en fantomserie och efter dunderpers på 60m häck hoppade hon 1.60m i höjdhopp vilket innebar ett tangerat personbästa. Stabila resultat i både kula och längdhopp följdes sedan upp med en fin grenseger och ett nytt personligt rekord på 600m. Judith slutade på en mycket fin femteplats men var inte alls långt ifrån pallen!

Felix, Judith, Olof och coach Olsson gör tummen upp!
 
På hemmaplan handlade det om Intersport Athletic Indoor Games i Mölndals AIKs regi. Vi hade ett drygt femtiotal aktiva i elden med många fina prestationer som resultat.
Carl Bengtström går från klarhet till klarhet. Seger i tresteg (12.21m) följdes av ett stiligt personbästa på 200m (24.04 sek i P15). Mest imponerande var dock hans solouppvisning på 1000m där han drog från första steget. Varvtider på 31,5-33,8-34,4-34,6-31,5 slutade med ett nytt klubbrekord på storfina 2.45.88! Felix Larsen-Nilsson hakade på bra och sänkte sin bästatid med ca 3 sekunder till 2.49.15.
Vi gladde oss också åt några riktigt fina tider på 60 meter häck. Viggo Hahnsson (född 99) sänkte sin tid från 9.17 ner till respektingivande 8.96 sek!

Mathilda Fogelberg tävlar från och med i år på fulla avstånd (8.50m) mellan häckarna i och med att hon kommit upp i klass F16. Det brukar innebära avsevärda bekymmer men Mathilda har snabbt anpassat sig och tiderna har krupit ner i rask takt. Nu sänkte hon sitt pers från 9.44 till 9.32 i försöket och sedan 9.29 i finalen! Ett år yngre Terese Nätstrand tangerade sitt rekord när hon segrade i F15-klassen på 9.22 sek. Sedan följde hon upp med 26.54 på 200 meter.
Vi kunde också skriva in ett par personrekord i F17-klassen där Judith Sjöman studsade iväg 11.01 och Rebecca Strand 10.91. Bra resultat med rejäl mersmak – det kan nog bli några decimeter längre till USM i Örebro.

M  Stav 2. Jonatan Nordh -96 4.15
P17   Höjd 3. Arvid Ryberg -98 1.87
Längd 1. Max Hejdenberg -98 6.07
Längd 3. Victor Koch -98 6.03
Tresteg 1. Max Hejdenberg -98 13.29
Tresteg 2. Samuel Wiik -98 13.26
P15 200m 3. Carl Bengtström -00 23.04
1000m 1. Carl Bengtström -00 2.45.88
1000m 2. Felix Larsen Nilsson -00 2.49.15
Höjd 2. Olof Ryberg -00 1.66
Längd 2. Tobias Carlryd -00 5.46
Tresteg 1. Carl Bengtström -00 12.21
Tresteg 2. Tobias Carlryd -00 12.01
P13 Höjd 3. Lukas Edqvist -02 1.43
P12 200m 2. Isak Helgesson -03 29.97
600m 3. Jacob Helgesson -03 1.53.72
K   Stav 1. Johanna Greger -94 3.51
F15           200m 3. Terese Nätstrand -00 26.54
Häck 1. Terese Nätstrand -00 9.22
Längd 1. Terese Nätstrand -00 5.03
Tresteg 3. Alexandra Pekic -00 10.15
F14 60m 2. Sandra Jonsson-Lorentsson -01 8.31
200m 3. Sandra Jonsson-Lorentsson -01 27.22

Från trestegsgropen till ett stiligt klubbrekord på 1000 meter! Carl Bengtström.