Rekordjakt på Maran till helgen

Kommande helg gör Samrawit Mengsteab en synnerligen intressant debut som maratonlöpare. Som banlöpare har hon noterat 9,06 på 3000m, 15.50 på 5000m och 32,33 på 10000m. Ett enstaka försök på halvmaran resulterade i 1.12.36 2022.

Nu är det alltså dags för debut på den fulla maratonsträckan. Denna sker vid Hamburg Marathon nu på söndag 27 april. Riktigt vasst motstånd kommer bjudas. Bland andra förra världsrekordhållerskan Brigid Koskei (2.14.04). Vårt klubbrekord (2.46.18 Hanna Kumlin) känns dödsdömt om allt går som det skall.

Hemsida Hamburg Marathon

I Hamburg får Samrawit dessutom sällskap av sin make, Samuel Tsegay. Han repade med raska 28.56 vid Premiärmilen i Stockholm. Det blir hans första maraton sedan Berlin Maraton i höstas. Här tvingades han ju bryta efter ca 34 km efter att ha passerat halvvägs på grymma 1.02.56.
Är han hel och frisk så kommer vi notera dubbla klubbrekord på maraton, han är definitivt kapabel att springa under 2.10.

Det finns en webbsändning på tävlingens hemsida. Förhoppningsvis tillgänglig även i Sverige.

Hamburg maraton till helgen för Samuel

Carl Bengtström reser ända till Kina för att på lördag möta bland andra Karsten Warholm på den udda distansen 300 meter häck vid Diamond League. Det är en sträcka som Carl inte sprungit sedan han vann P17 vid Världsungdomsspelen 2017 på 37.33 (84 cm häckar).

Seger vid USM i Vellinge 2016 på 300 meter häck P16. Tiden ännu gällande klubbrekord 37.77 sek på 76 cm häckar.

Resebrev från Lloret de Mar

Påsken förknippas inte enbart med ägg, utan också med träningsläger. En oktett öisare gav sig av en vecka till Lloret de Mar, Spanien, på just ett sådant.

Lloret de Mar ligger cirka en timmes bilfärd utanför Barcelona och är ett populärt resmål för friidrottare. Anläggningen är en aning sliten men duger gott för att genomföra allt innehåll man kan tänkas vilja bedriva på ett läger. Vi hittade också en park där det gick utmärkt att springa långintervaller. Styrkelokalen var kanske inte i klass med Friidrottens Hus dito men vi kunde klämma in våra viktigaste lyft vid ett par tillfällen.

Lukas och Ellen visar upp vilken klubb som gäller!

Solen var framme för det mesta så det fanns även tillfällen att ”jobba på brännan”. Hotellet låg strategiskt mitt emellan arenan och stranden. Maten var över förväntan. Det enda luriga var designen med utsikt – och tillika insikt – till duschen.

Man undrar hur de tänkte när de byggde duschrummet så här…

Hursomhelst kunde alla moment genomföras som planerat. Hopparna fick till ett hoppstyrkepass och ett teknikpass. Löparna fick springa av sig ordentligt. Lite växlingsträning inför Stafett-SM hanns med också. Svenske juniormästaren Albin Hagstedt fick testa på 14-stegsrytm på långhäcken för första gången. Därtill blev några träningar med cirkelstyrka och rörlighet.

Nu hoppas vi att träningslägret gav inspiration och motivation inför sommaren och de kommande åren!

Nästa år bär det måhända av till Blåkulla…

/Jonathan Carbe

Veteranträff

ÖIS-veteranerna hade på tisdag en träff i Friidrottens Hus. Efter sedvanlig fika och inledande ”tjöt” bjöds vi på ett oerhört intressant föredrag av förre SÄPO-chefen Klas Friberg.

Efter avslutat arbetsliv ägnar han sig numer fullskaligt åt att bekämpa Gängkriminaliten och skapa ett bättre samhälle för kommande generationer. Han har även givit ut en bok i ämnet.

Han säger att det är frustrationen som driver honom. Ändock har han en positiv grundsyn och är övertygad om att vi tillsammans kan åstadkomma förbättringar.
Efter föredraget fick vi tillfälle att ställa frågor. Idrottsrörelsens betydelse i samhället diskuterades livligt.

Stort tack till Christer Nilsson som gör de här träffarna möjliga! Nästa träff i början av hösten.

Glad Påsk!

ÖIS-veteranerna träffas den 15 april

ÖIS-veteranerna har en träff i Friidrottens Hus tisdag den 15 april kl 12.00-14.00

Samling över en fika i Konferenslokalen. Dagens föredragshållare är Klas Friberg före detta chef för Säpo.
Han ska presentera sin senaste bok om gängkriminalitet.
Klas är en man med rötter i Sällskapet. Hans farfar var fotbollslegenden Sven Friberg.

Christer Nilsson håller i det hela. Anmäl gärna ditt deltagande till honom. Givetvis är alla ÖIS-are som så önskar välkomna, oavsett ålder.

Välkomna!

Klas Friberg

Dagbok från Glasgow

En grupp ÖIS-ungdomar födda 2006-10 har varit på ett fyradagars läger i Glasgow under Björn Mårtenssons trygga ledning. Här kommer en dagbok från lägret, skriven av ungdomarna själva:


Dygn ett:
Efter många timmars resa under torsdagskvällen kom vi fram till vandrarhemmet i Glasgow.
På fredagen vaknade vi upp till sol och det första passet redan kl 09.30. Det var lite sprintfokuserad träning i Kelvingrove Park. Uppvärmningen var volleyboll (vår favorituppvärmning) där Björn vann i vanlig ordning. Kanske lite konstigt att att Björn, som är domare, alltid vinner kan man tycka…

Efter förmiddagens träning var det dags för lunch och lite rundvandring samt vila innan nästa pass. Detta bestod av hoppstyrka, bålstyrka, hopprep samt några backlopp. En rolig förstadag med bra träning och toppenväder!

Ylva, Alva och Märta

Härligt vårväder i Glasgow – gänget på väg ut i parken

Dygn två:
Vi vaknade vi 8 typ och åt ok frukost. Sedan blev det ett pass med 5 st lätta 150m och sedan max fart 4x80m. Därefter blev det jogg till museet och sedan stretch vid vandrarhemmet.

Efter det tog Björn oss till en pub, The Counting House. Jag åt en steak som var relativt go. Efter det gick man runt centrum lite innan det blev vila för att förbereda för det andra passet.
Det blev lite uthållighetsträning och sedan gemensam volleyboll, bålstyrka och stretch.

Gabriel, Nelson och Rayan

En klassisk brittisk publunch

Sista middagen blev för de flesta toppen på en asiatisk restaurang. Medan vissa åt bönor på burk hemma och andra jagade glömda ryggsäcker!

Efter middagen hade killarna fixat quiz där (än en gång) Björn med sällskap vann. Resten av kvällen spenderades åt att packa väskor ingör morgondagens resa.

Dygn tre:
Morgonen därpå (söndag) var det dags att åka ifrån fina Glasgow och hem till Göteborg. Dagen startade runt 7 på morgonen med frukost och packning av de sista sakerna. Taxi beställdes tätt därefter och väntan på den första var väl inte alldeles för lång. Några hoppade in och kördes mot bussen som skulle till Edinburgh.
Andra taxin anlände i sista sekund och sprinten över busstationen blev nog lägrets snabbaste. Tredje taxin fick tas direkt till flygplatsen.

Efter en lätt panikartad färd lyckades hela gruppen till slut samlas på Edinburghs flygplats. Väl där gick incheckning och passkontroll smidigt. Det dröjde inte länge innan sällskapet i en inte så samlad trupp satt utspridda över planet till Göteborg.

Vägen hem blev betydligt kortare än dit. Så efter en smidig flygresa var vi äntligen hemma igen.

Borta BRA men hemma bäst som man säger!

Sarah och Sofia

Vad är en Haggis? En maträtt eller ett märklig djur som går längs bergsluttningar? Misstänkt likt den så kallade ”Släntbjörnen” som Mikael Wennerbeck pratat om i alla år.

PS: Frågan man ställer sig…. Vem var det som åt bönor på burk hemma när de andra gick på restaurang?